剛開始蚌斩，小燕姐坐在低的凳子上铆惑，腰沒辦法放松，右肩繃緊著凳寺，按壓酸痛鸭津。就坐在相對高的桌子上，腰部相對放松肠缨，我坐在小椅子上逆趋，右手扶著右小臂，觸診發(fā)現(xiàn)肺經(jīng)上（肱橈肌的內(nèi)側(cè)）晒奕，有兩個比較明顯的硬結(jié)節(jié)闻书，左手手指放在上面（靠近肘窩的這一個硬結(jié)節(jié)），右手動手腕脑慧，操作了幾次魄眉，還是沒有松下來，按著還是會痛闷袒。
然后接著放在上面坑律，擺放了下小臂的位置放在我的左大腿上，然后左手手指放在小燕姐右手大魚際上囊骤，感覺有個硬結(jié)節(jié)晃择，放在上面動大拇指，然后有松了些也物。再按壓看看硬結(jié)節(jié)宫屠，好像軟了些。操作了幾次后滑蚯。沒有那么痛了浪蹂，但是好像還是比較緊抵栈，第二個硬結(jié)節(jié)按上去沒有剛開始那么緊那么痛了（這個沒有去操作）。
接著說是左肩胛骨內(nèi)側(cè)有個點會酸痛坤次，右手去放在上面觸診古劲，嘗試按了下酸痛明顯，比較緊缰猴。開始手臂往前往上抬找到后面貼平绢慢、松的感覺的位置，然后摸了下肱二三頭肌洛波，小臂，小燕姐說感覺小臂內(nèi)側(cè)有點酸痛骚露，然后動了手腕找到比較輕松的位置蹬挤，往上抬了下食指發(fā)現(xiàn)活動相比其他手指受限，然后動了下手指棘幸，放回去焰扳，再觸診改善不多。就沒有繼續(xù)了误续。
然后換了下吨悍，另外一個方法，在脊柱上蹋嵌，從上往下觸診育瓜，發(fā)現(xiàn)胸椎有個位置突出來的感覺，按壓酸痛栽烂。然后挺胸挺腰躏仇，用手指頂住下巴，張嘴腺办，胸椎往后推焰手，卡住了，然后保持住張嘴的動作怀喉，抬頭书妻，放在肚子上，感覺右側(cè)上腹比較緊張躬拢，然后繼續(xù)抬頭躲履，胸往后推，然后含胸駝背彎腰估灿，挺直后崇呵，再按壓，按壓肩胛骨內(nèi)側(cè)那個位置就沒有那么明顯酸痛了馅袁。
接著我說試試看操作下頸椎域慷，可能做完一側(cè)，會感覺做完的那一邊會輕松，還沒做的那一邊會感覺特別緊繃難受犹褒。然后我站在身后抵窒，先右手四個手指頭放在右側(cè)頸椎有條索的地方，然后左手開始被動地幫助左轉(zhuǎn)右轉(zhuǎn)頭叠骑，到手下松的位置保持李皇，做了兩個位置后，讓左右轉(zhuǎn)下頭宙枷，發(fā)現(xiàn)右邊輕松了掉房，左邊緊繃卡住了。然后摸著左邊感覺比剛開始摸到的感覺更緊張了慰丛，條索明顯卓囚，輕輕按著都感覺酸痛明顯。然后我站在前面诅病，右手拇指放在左側(cè)頸椎旁哪亿，做了兩次后感覺還是有點緊繃。然后換個位置贤笆，站在身后蝇棉，用左手四個手指放在頸椎旁（一個鎖骨上窩，一個頸椎旁芥永，感受兩個位置）篡殷，右手動頭，慢慢地手下松了恤左，再按沒有那么明顯酸痛贴唇，頸椎活動也比較輕松了。
接著是感覺中間飞袋，也就是頸肩部緊張戳气，然后先擺放右側(cè)頭到右肩有松的位置，然后動上臂巧鸭，小臂瓶您，操作了幾次后，按著有松一些纲仍。同樣的方式操作了左邊呀袱。做完，感覺左邊會差一些郑叠，但是整體輕松了夜赵。沒有繼續(xù)做。
那你們平時也可以自己調(diào)嘛乡革，我說這個頸椎也可以自己操作寇僧，但是手臂可能就比較難摊腋，沒辦法放松。
接著說腰部也會酸痛嘁傀，腰兩邊的位置自己按壓會酸痛兴蒸。然后坐在床上，我蹲在左側(cè)细办，右手放在腰上面（脊柱中間橙凳，有一段比較緊張，按壓也會酸痛）笑撞，挺腰挺胸岛啸，這時候感覺腰部酸痛明顯，然后讓自己頂住下巴茴肥，張嘴值戳，我左手放在腹部（腰部酸痛正對過來的位置），右手放在腰部炉爆，然后抬頭，再讓腹部往后推卧晓，沒有感覺那么酸痛芬首，然后彎著軀干低頭，再慢慢挺直回來逼裆，會比剛開始做好一些郁稍。接著再做了一次，感覺又好一些胜宇。第三次做完耀怜，感覺腰部輕松了，沒有那么酸痛了桐愉，挺神奇的财破。
接著說是爬山完回來感覺雙側(cè)小腿都會酸痛，尤其踮腳尖的時候从诲，今天早上起來感覺還明顯酸痛左痢。我站在左側(cè)，先摸著左側(cè)上腹系洛，嘗試往下按壓有不舒服的感覺俊性，然后左手抬起右小腿開始動，找到腹部松的感覺描扯，然后放下定页。這時候換個位置，站在右側(cè)绽诚，坐在床上典徊，按了下右小腿外側(cè)（胃經(jīng)）杭煎，找到有個緊張的點，按壓會酸痛明顯宫峦，然后再按了下丘墟岔帽，也是疼痛明顯，說是之前右腳有扭傷過导绷。然后兩個手拇指分別輕放在這兩個位置犀勒，開始動腳踝，到手下松的位置妥曲，停下保持著一會贾费。接著左手手指放在足弓內(nèi)側(cè)，一手握著腳拇指檐盟，然后動褂萧，做完一次，下來走走說是沒什么感覺葵萎，踮了下腳尖說小腿還是酸痛导犹。
接著又操作了一次，我盡量放松羡忘，說是我剛放在右側(cè)足弓內(nèi)側(cè)的一個地方谎痢，右小腿感覺緊繃起來，然后我就找了下卷雕，有發(fā)現(xiàn)條索节猿，手指放在上面，另外一手握著拇指漫雕，開始動啊動滨嘱，然后我感覺條索的這個地方在冒涼氣，在慢慢變松浸间，過了一會太雨，腳拇指下感覺也松了。我問了下魁蒜，是不是感覺腳冰躺彬。好像腳慢慢暖和起來了。現(xiàn)在反而覺得左腳比較冰梅惯。
接著蹲在左側(cè)宪拥，也是和剛才右邊一樣（這時候沒有去觸診腹部的張力條索點，直接擺放腿的位置铣减，和右邊位置差不多）她君。找到小腿外側(cè)放在上面感覺緊張的點，按壓酸痛明顯葫哗，手指放在上面缔刹，另一手放在丘墟（按壓也是酸痛明顯）球涛，然后同樣的操作。接著操作足弓內(nèi)側(cè)條索的地方校镐，有一會亿扁，感覺手下變松變軟，然后好像感覺剛開始冰的腳鸟廓，慢慢有熱的感覺从祝。小燕姐也覺得暖和起來了，沒有那么冰涼引谜。保持會牍陌，感覺突然左邊臉麻了下。下來走路员咽，踮腳尖毒涧，沒有像剛才踮腳尖那樣有酸痛的感覺，比較輕松了贝室。
接著說是兩側(cè)咬肌會緊張契讲，咬東西會酸痛，張嘴閉嘴會咔咔響滑频，尤其左側(cè)按壓的時候痛感明顯怀泊。右側(cè)相對好一些。
然后站在左側(cè)误趴，左手手指放在上面，右手放在頭上务傲，動頭凉当，幾次后，感覺按著還是緊售葡。然后換個位置看杭，站在身后。操作了左邊的幾個位置挟伙，感覺還是緊張楼雹，條索比較多。接著兩側(cè)同時做尖阔，然后做了兩次贮缅，做完感覺左側(cè)有松一些，但是還不夠介却。
做完谴供，下樓梯時候也感覺小腿輕松了。
隔天反饋說齿坷，整體下來感覺人很輕松桂肌，睡覺也挺舒服的数焊。下次再來處理一下。
