這期我想傳達(dá)給大家的是運(yùn)動(dòng)的重要性，感謝大家百忙中聽我叨叨，客套的話就不說(shuō)了
經(jīng)常在朋友圈和網(wǎng)絡(luò)上聽到有人抱怨減肥怎么這么難廓块，也經(jīng)池仪蓿看到減肥的勵(lì)志文章，大抵都是講控制飲食和運(yùn)動(dòng)鍛煉的，同事每天都會(huì)去健身房，為了減去身上多余的脂肪，進(jìn)行著艱苦卓越的長(zhǎng)征件相，畢竟減下來(lái)還會(huì)反彈，這就困惱了氧苍。
但作為一個(gè)瘦子夜矗，苦衷絲毫不比胖子少，因?yàn)槲覀冞M(jìn)行的是增肌訓(xùn)練让虐，眾所周知減肥容易紊撕，增肌難，找個(gè)例子來(lái)比喻一下“花錢容易掙錢難”赡突，就是這么貼切对扶。
少年時(shí)也想過(guò)武俠夢(mèng)区赵，那應(yīng)該是身材修長(zhǎng)，衣炔飄飄浪南，拔劍起舞笼才，瀟灑風(fēng)流，一股濃濃的中國(guó)風(fēng)少俠夢(mèng)络凿。但是現(xiàn)在呢骡送！羨慕杰斯斯坦森這樣炸裂的剛猛身材，用大家的話就是行走的荷爾蒙喷众，活著的春藥各谚，令無(wú)數(shù)人著迷并深深陷入不能自拔的癡迷狀態(tài)紧憾。不知是我變了還是世道變了到千，我竟也開始追尋這樣的猛男夢(mèng)。
去年的一段時(shí)間我開始鍛煉赴穗，每天60個(gè)俯臥撐憔四，60個(gè)深蹲，60個(gè)卷腹般眉，我暗暗給自己定下目標(biāo)了赵，我的方向是猛男1.0，在半個(gè)月的鍛煉中甸赃，腹肌的輪廓開始顯現(xiàn)出來(lái)柿汛，其實(shí)我覺(jué)得這應(yīng)該是瘦出來(lái)的，不管怎樣埠对，欣喜若狂的络断，接下來(lái)的幾天因?yàn)槭虑榈⒄`有幾天就沒(méi)有進(jìn)行鍛煉，就是這個(gè)空缺給了自己懶惰的理由项玛，嗯貌笨！結(jié)果你也肯定猜到，猛男計(jì)劃1.0夭折了襟沮。
今年8月锥惋，我又開始了自己的健身計(jì)劃，我稱之為“奮起行動(dòng)”开伏，再次拾起自己的鍛煉夢(mèng)膀跌，借助了KEEP健身軟件，但是不到一個(gè)星期的時(shí)間懈怠的念頭又一次產(chǎn)生了固灵，就在這時(shí)另一款軟件突入眼簾：火辣健身（不是廣告淹父，不是逛廣告，不是廣告）怎虫，選擇它的原因很簡(jiǎn)單暑认，你每次鍛煉所小號(hào)的卡路里都會(huì)被“火辣健身”存入卡路里銀行困介，卡路里值可以用來(lái)兌換京東的優(yōu)惠券和免息券。別瞅我蘸际！我就是這么膚淺的人座哩。我的健身之道就在這幾張券的驅(qū)動(dòng)下開始了。
這一次的成果顯然比上次的好多了粮彤，每天會(huì)進(jìn)行40分鐘左右的鍛煉根穷，加上白天3km的步行，這個(gè)運(yùn)動(dòng)量還是很可以的导坟。在鍛煉中我有一個(gè)很重要的發(fā)現(xiàn)屿良，假如前一天晚上我進(jìn)行了鍛煉，第二天的工作中就會(huì)充滿激情和積極的情緒惫周，相反尘惧，工作就會(huì)感到困倦。開始我以為這只是個(gè)偶然的現(xiàn)象递递，然后我進(jìn)行了多次自我試驗(yàn)喷橙，試驗(yàn)的結(jié)果多次的印證著我的猜想。鍛煉能夠激發(fā)人的精神勁頭
從此我的鍛煉就在這句自己開發(fā)的“至理名言”種進(jìn)行登舞，到如今已將近3個(gè)月贰逾，身體的狀況好也愈加強(qiáng)健，精神飽滿菠秒，斗志昂揚(yáng)疙剑，運(yùn)動(dòng)似乎觸發(fā)了我潛在的神經(jīng)，不斷的撩撥新的斗志践叠，我信心滿滿的工作言缤，思維靈動(dòng)活躍，我愛(ài)上了運(yùn)動(dòng)
這幾天酵熙，廣東的氣溫開始驟降轧简，屋子里溫度開始冷下來(lái)，已經(jīng)不適合鍛煉的溫度了匾二，不要問(wèn)我暖氣的事情哮独，南方根本就沒(méi)有看到暖氣，所以我又一次暫停了自己的鍛煉察藐，可我就是知道鍛煉的巨大好處皮璧。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間調(diào)整后，我會(huì)再一次啟動(dòng)鍛煉計(jì)劃分飞，同時(shí)也希望大家伙一起來(lái)運(yùn)動(dòng)悴务，你可以用可種方式，跑步、俯臥撐讯檐、跳舞甚至騰空（如果你可以）
運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)精神的活躍羡疗，精神活躍會(huì)給你身體帶來(lái)神奇的變化，堅(jiān)持30天的鍛煉别洪，你發(fā)現(xiàn)你是完全不一樣的自己
