? ? ? ?無意間看到了朝夕上易仁永澄老師的課程推送《如何把握一個規(guī)律快速成為知識管理達人》，一下就被標題吸引進入了課程學(xué)習(xí)肾请，從而發(fā)現(xiàn)了有個叫作幸福進化俱樂部的社群始苇，又正好趕上了＂分身術(shù)的短訓(xùn)＂活動，便趕緊申請入群加入了組織筐喳。接下來就是和小伙伴們組隊一起開啟了我們的短訓(xùn)之旅催式。
? ? ? ? ?說實話第一次聽完永澄老師的《成為高效能人士，你只差這一個習(xí)慣》完全是暈圈的似懂非懂避归，很多概念之前從來沒聽過荣月。于是又從頭到尾聽了好幾遍，記錄下老師說的每一句重要的話和概念梳毙，同時把以前參加完分身術(shù)短訓(xùn)的小伙伴的一些文章仔細看了看哺窄，才慢慢懂得了課程內(nèi)容。輸入之后只有輸出才能變成為自己的，這便是自己觸動最大能一點之一萌业。這句話聽過了很多遍坷襟，也似乎知道它的意義但多久卻不曾真正提筆將輸入的東西進行內(nèi)化并打包輸出，這便是自己每天都在學(xué)習(xí)卻總是提高不多的真正原因吧生年！這也就是老師強調(diào)的積極主動性不足的表現(xiàn)婴程，所以從現(xiàn)在起選擇做更好的自己，先將課程做如下輸出：
? ? ? ? 第一次了解到＂分身術(shù)＂是一種習(xí)慣抱婉，并且是高效能養(yǎng)成者第一個要養(yǎng)成的習(xí)慣档叔。那什么是＂分身術(shù)＂？通過老師舉例：人和狗吃飯蒸绩，讓人比較容易理解到＂分身術(shù)＂就是自我意識(元認知衙四，認知的認知)。那＂分身術(shù)＂有什么用處患亿？學(xué)了分身術(shù)之后可以分身出來看自己传蹈，發(fā)揮出資源的自我的作用，幫助自己解決情緒和各種各樣的問題步藕。聽到這里卡睦，心里不禁有些奮興和期待。只因發(fā)現(xiàn)自己現(xiàn)在越來越容易發(fā)怒漱抓，并總是控制不住自己的情緒表锻，一點小小的問題可能就會情緒爆躁，說話語氣非常的不好乞娄。有時候都會被自己嚇到瞬逊，不知道以前那個愛笑，積極樂觀的自己去哪兒了?非常想也試圖改變這種被自己情緒所奴役的狀態(tài)仪或，可卻總是以失敗告終确镊。心里非常的痛苦和郁悶！所以聽到老師說＂分身術(shù)＂的用處和使用方式TMBRT(甜面包熱湯模型)后就是像抓到了救命草一般范删，相見恨晚蕾域。
老師還說：任何一種習(xí)慣的前提都是一種能力。每個人都擁有分身的能力到旦！也就是說我們的習(xí)慣都是由我們的自身能力決定的旨巷，并且是可以去改變的！經(jīng)過利用TMBRT對小我進行分析添忘，清楚的知道了小我是如何對自己進行控制采呐，把理性的我全部吃掉的。找到了本質(zhì)原因搁骑，再利用分身能力斧吐，當再次遇到刺激時先讓大腦停頓6秒中又固，使內(nèi)心跟上大腦，讓理性的自己跳出來對事情進行分析再做出三選一的決定煤率。學(xué)完后仰冠，這幾天便開始使用了，確實有了明顯的改善蝶糯，但還需要進行多次反復(fù)的練習(xí)養(yǎng)成習(xí)慣洋只，使其慢慢取代之前的不好的習(xí)慣。
? ? 利用TMBRT人類行為本質(zhì)模型提高了效能裳涛，這只是種手段而不是目的木张。而它的目的是什么呢众辨？永澄老師的話讓我感到醍醐灌頂端三，一下明白了我所有所學(xué)所用的無非是為了美好、令人向往鹃彻、滿意的人生;而選擇決定了我成為什么樣的人郊闯。我們之所以成為今天的自己都是因為過往的選擇。過往已無法改變蛛株，但可以考慮未來团赁。如何利用每一次的主動選擇讓自己未來過得更好?
? ? ? ? 積極主動，積極主動的人的本質(zhì)：我知道我自己要成為什么樣的人谨履！這是由自我決定的而不是由任何他人決定的欢摄。所有的事都是自己的事，所有的問題都是從自己身上找原因笋粟。認真思考怀挠，自己的目標是什么？自己為什么來到人世間害捕，活著的意義和終極目的是什么绿淋？可能會要花不少時間甚至很長時間才能找到答案，但是這是一切的基礎(chǔ)尝盼，是所有高效能手段使用的原因吞滞，是前進的動力和方向！
有幸遇到了永澄老師盾沫，感謝老師傳授的知識裁赠！也很榮幸加入到幸福俱樂部的大家庭，和小伙伴們一起成長赴精，變成自己最期待的樣子组贺！
