1宋梧、這次內(nèi)容對您觸動最大的三個點(diǎn)是什么匣沼？
大象=動機(jī)。行為來自最本質(zhì)的欲望捂龄，自己真的需要释涛，才會做到最后。
習(xí)慣養(yǎng)成需要漸進(jìn)倦沧。一口吃不成一個大胖子唇撬，還會挫敗自己的成就感
if then方法。當(dāng)有一個偷懶放縱的想法展融，就用一個行動代替他窖认。比如：一旦我想要吃東西，我就立馬去喝一杯水。
2扑浸、您覺得自己以前哪些認(rèn)知被更新了烧给？
一直接觸過很多習(xí)慣養(yǎng)成的方法和理論，也知道習(xí)慣養(yǎng)成喝噪，獎勵础嫡，和觸發(fā)器（也即儀式感？）之間的關(guān)系酝惧。但是沒有怎么想過為什么要養(yǎng)成這個習(xí)慣榴鼎？自己的內(nèi)心想要什么？
先問自己的欲望和動機(jī)系奉，其他才能配合你檬贰。
3、您將如何把學(xué)到的內(nèi)容和自己的生活相關(guān)聯(lián)在一起缺亮？
將if then理論用到生活中的小細(xì)節(jié)翁涤。為自己寫一些小rule。要求自己一旦產(chǎn)生不好的想法萌踱，就條件反射地做另一件事情來代替葵礼。
