這兩天雖然訓(xùn)練量有所下降，但那種不適的感覺依然沒有完全消除梯醒，反而隨著時(shí)間還仿佛有一點(diǎn)兒增加。
主要原因是我雖然把核心訓(xùn)練的量下降了腌紧，但跑步的量有所增長茸习，所以總的訓(xùn)練量未必下降”诶撸看來還是要繼續(xù)減量訓(xùn)練号胚。
其實(shí)室內(nèi)跑步的運(yùn)動量，肯定比起室外來要下降不少浸遗。因?yàn)槭彝獾哪鞘菍?shí)打?qū)嵉南蚯氨寂苊ㄐ玻覂?nèi)的節(jié)奏跑主要是在原地進(jìn)行的，從出汗的量上包括氣喘的程度上來看乙帮，肯定比室外跑還是要輕松不少的杜漠。
同時(shí)對腿部和膝蓋的沖擊量肯定也下降了不少。因?yàn)殡m然這幾天跑的時(shí)間并不短察净，但是從來沒有出現(xiàn)過膝蓋不適的感覺驾茴。
腰腹部不適的主要原因，我還是歸結(jié)于核心和腹部肌肉訓(xùn)練所致氢卡，而跟室內(nèi)節(jié)奏跑的關(guān)系應(yīng)該不大吧锈至。
