焦慮情緒是如何產(chǎn)生的，輕度的焦慮有助于你保持活力熔任，而過度焦慮會(huì)有害健康，想要控制焦慮唁情，就要意識(shí)到自己的非理性思維模式疑苔。
什么是焦慮？焦慮是指一系列不安全的情緒和行為甸鸟，比如有的人不敢乘坐電梯惦费，怕電梯會(huì)著火，所以不敢坐電梯抢韭。
產(chǎn)生焦慮的原因就是你所有的小情緒結(jié)合起來會(huì)使你焦慮薪贫，你的情緒是有你的思維而引起的。
我們需要無條件的接納自己篮绰，就能讓自己失敗后依然不灰心后雷，接受自己的所以。
怎么樣控制焦慮
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