第一砂竖、作息
在保證8小時(shí)睡眠基礎(chǔ)上么介，試著擁有規(guī)律的作息，醒來(lái)不賴床秋泄，睡前不玩手機(jī)琐馆。
第二、待辦事項(xiàng)
每天拿出十分鐘恒序，寫(xiě)下當(dāng)日的“待辦事項(xiàng)”瘦麸，并且打卡完成他們，提高效率歧胁。
第三滋饲、飲食
每餐只吃七八分飽，定期給自己做規(guī)定喊巍，如“一個(gè)月不吃油炸食物”屠缭、“晚餐后不吃零食”。
第四崭参、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
每周至少三天運(yùn)動(dòng)呵曹，可以練練瑜伽，跳跳減脂操何暮， 保持體重奄喂，比減肥還難。這是你對(duì)自我的要求海洼。
第五跨新、認(rèn)真護(hù)膚
認(rèn)真護(hù)膚，做個(gè)細(xì)節(jié)控的精致女生坏逢。認(rèn)真卸妝域帐，定期做面膜。
第六是整、重視健康
內(nèi)調(diào)很重要肖揣，選擇適合自己的保健品，多看健康類書(shū)籍浮入，把有用的信息記錄下來(lái)龙优，未來(lái)你和家人都會(huì)用到。
第七舵盈、學(xué)會(huì)記錄
記錄每日生活陋率。讓成長(zhǎng)有跡可循，買(mǎi)個(gè)好看的本子秽晚，把生活的思考隨時(shí)記錄下來(lái)瓦糟。
第八、量化目標(biāo)
每個(gè)月給自己下定個(gè)目標(biāo)：要讀多少本書(shū)赴蝇？看多少部電影菩浙？你要記住每一種成長(zhǎng)，都是通過(guò)“量化目標(biāo)”完成的句伶。
第九劲蜻、學(xué)習(xí)新技能
找到自己擅長(zhǎng)并喜歡做的事情，利用業(yè)余時(shí)間精進(jìn)這項(xiàng)技能考余，說(shuō)不定可以成為你的第二職業(yè)先嬉。
十一、旅行
根據(jù)經(jīng)濟(jì)能力楚堤，選擇旅行的目的地疫蔓，長(zhǎng)途短途都可以放松身心、增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)身冬、拓寬眼界衅胀。
十二、儲(chǔ)蓄
建立攢錢(qián)小目標(biāo)和大目標(biāo)酥筝。
十三滚躯、定期斷舍離
換季時(shí)，清理衣柜嘿歌，盡量讓生活保持干凈掸掏。
最后保持樂(lè)觀，無(wú)論發(fā)生什么搅幅。都要擁有情緒上的自控力阅束。
