放縱后的清醒


《意志力》和 《自控力》兩本書內(nèi)容是部分相似的窄坦，都在教你如何更好的管理自己拴驮、培養(yǎng)新的好習(xí)慣春瞬、節(jié)省意志力等等。用意志力自控不就是我們常說的“自律”嘛套啤。
? ? ? ? 要不要做一件事宽气，是心甘情愿還是勉為其難都是出于這件事于我而言利益有多大，是否足以犧牲短期愉悅著眼于長遠(yuǎn)利益潜沦，私塾的小伙伴可能大多都是不用猶豫的選擇堅持長遠(yuǎn)利益萄涯。不知道大家有沒有這種情況，反正我是會遇到的：每天很有規(guī)律的早起唆鸡，看20頁經(jīng)濟(jì)學(xué)的書涝影，背多少英語單詞，閱讀英語文章…選擇長遠(yuǎn)利益但偶爾需要“甜頭”滿足自己喇闸，大約堅持一周的時間就可能“放縱”自己兩天，什么都不想做询件，只想刷刷劇 看看書 睡睡覺燃乍。心理上一部分會有自責(zé)另外可能也覺得是對自我前段時間的嘉獎。意志力使用后出現(xiàn)的疲憊感會讓你需要短暫的修整宛琅。
? ? ? ? 這類情況除了本身的意志力消耗外刻蟹，還有自我允許嘉獎的因素在。這就容易導(dǎo)致“今天犯錯嘿辟，明天補救”的想法舆瘪，將今天的任務(wù)拖延到明天，安慰自己明天就好好學(xué)習(xí)红伦，然而很容易產(chǎn)生 今天放縱 英古，明天補救 的惡性循環(huán)。
? ? ? ? 接受自己偶爾的“罪惡”昙读，面對意志力挑戰(zhàn)時召调，不需要完全壓抑自我，接受犯錯的自己蛮浑，犯錯之后不需要不斷自責(zé)加強任務(wù)量唠叛，重新新一輪的堅持，告訴自己：沒關(guān)系沮稚，重新開始艺沼。
? ? ? ? 意志力是有限的，因此要培養(yǎng)起好的習(xí)慣蕴掏，習(xí)慣不是一朝一夕可以建立的障般，因此调鲸，在意志力失效的時刻原諒自己，充足的睡眠有利于意志力的恢復(fù)剩拢。

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