今年心有些浮付秕，氣有些躁籽暇。在身邊諸多朋友的推薦下，我開始讀《在遠(yuǎn)遠(yuǎn)的背后帶領(lǐng)》讼积。這不僅僅是一本育兒的教科書鬼吵，還是一本處理夫妻扣甲、家庭親密關(guān)系的指導(dǎo)書。
該書的作者安心齿椅，是P.E.T.父母效能訓(xùn)練課程的全球督導(dǎo)琉挖，是P.E.T.父母效能訓(xùn)練的受益者及踐行者。曾經(jīng)的她也是一位焦慮的母親涣脚，不知道如何教育自己的孩子才是最好的示辈，不知道該如何面對(duì)自己的難受，也曾在婚姻的旅程中遣蚀，經(jīng)歷喜怒哀懼各種滋味矾麻。通過(guò)學(xué)習(xí)和改變，她自己也加入到了家庭教育中來(lái)芭梯，并用她的教育理念险耀，使萬(wàn)千家庭受益。
《在遠(yuǎn)遠(yuǎn)的背后帶領(lǐng)》以P.E.T.父母效能訓(xùn)練課的核心內(nèi)容為主線玖喘，用敞開心扉的心態(tài)甩牺，帶領(lǐng)讀者學(xué)習(xí)如何做到有效的溝通。溝通是橋梁累奈，溝通順暢了贬派，關(guān)系自然就親密了。
整個(gè)P.E.T.所倡導(dǎo)的就是一致性溝通澎媒。真誠(chéng)一致是P.E.T.的基調(diào)搞乏，傾聽需要真誠(chéng)的心態(tài)，表達(dá)我信息時(shí)需要內(nèi)外一致戒努，處理沖突時(shí)需要真實(shí)面對(duì)雙方的需求请敦。所以，P.E.T.所謂的一致性溝通就是不越界储玫、不評(píng)判侍筛、負(fù)責(zé)任和無(wú)傷害的溝通。
1缘缚、 不越界。
界限敌蚜，代表一個(gè)人的疆界所在桥滨。如果沒(méi)有疆界的設(shè)定，一個(gè)人也就沒(méi)有了自己。P.E.T.中并沒(méi)有單獨(dú)的討論人的界限問(wèn)題齐媒，而是把這個(gè)概念融入到了整個(gè)P.E.T.中蒲每。如如何尊重他人的需求與權(quán)力，如何為自己的感受和需求負(fù)責(zé)任喻括，不侵犯邀杏，也不被侵犯。
想要界限分明的生活唬血，需要明白如何對(duì)所困擾的問(wèn)題進(jìn)行歸屬望蜡，判斷誰(shuí)出于問(wèn)題區(qū)，通過(guò)積極傾聽解決訴求拷恨。在家庭關(guān)系中脖律，父母作為成年人，需要為自己的情緒負(fù)責(zé)腕侄，自行尋求方式去成長(zhǎng)小泉，不能把自己的情緒投射到孩子身上。
2冕杠、 不評(píng)判微姊。
情緒沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，只有正面分预、負(fù)面之分兢交。當(dāng)我們停止評(píng)判時(shí)，可以看到更多的真相噪舀，會(huì)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的真正答案魁淳。讓一個(gè)人發(fā)生改變的并非是評(píng)判，而是接納与倡。不評(píng)判界逛，也包括不贊美。
在傳統(tǒng)的教育中纺座，命令息拜、威脅、指責(zé)净响、說(shuō)教少欺、爭(zhēng)論、分析馋贤、建議赞别、贊美、安慰配乓、嘲諷仿滔、追問(wèn)和轉(zhuǎn)移注意力等是多數(shù)父母經(jīng)常用到的教育方式惠毁，這也是P.E.T.課程中稱為的“十二大絆腳石”。以暴只能得到暴的回報(bào)崎页，問(wèn)題是用來(lái)了解的鞠绰，而不是解決。
當(dāng)還在出現(xiàn)一些我們不能接納或理解的行為時(shí)飒焦，我們總是急著去教育孩子什么是對(duì)錯(cuò)好壞蜈膨，而錯(cuò)過(guò)了了解孩子的機(jī)會(huì)。通過(guò)孩子表面行為牺荠，了解孩子更深的動(dòng)機(jī)或需求翁巍，比停留在事件表面更有助于解決問(wèn)題。
P.E.T.最常用的技巧就是積極傾聽志电，積極傾聽的作用就是“剝洋蔥”曙咽，而困擾孩子的真正原因就是“洋蔥核”。
同樣的傾聽也可以送給父母挑辆，送給伴侶例朱，送給朋友，更應(yīng)該送給自己鱼蝉。相互傾聽洒嗤，更深豐盛了傾聽雙方。
3魁亦、 負(fù)責(zé)任渔隶。
在家庭教育中，我們經(jīng)辰嗄危混淆負(fù)責(zé)任和愛间唉，愛無(wú)關(guān)于責(zé)任。我們需要做的利术，就是愛孩子呈野，責(zé)任留給孩子自己承擔(dān)。而在多數(shù)父母中印叁，往往分不清楚控制和愛被冒，常常以愛的名義實(shí)施控制而不自知。最常見的控制之一就是“為你好”轮蜕，或隱性的控制昨悼，即提供“幫助”。于是出現(xiàn)了父母一邊責(zé)備孩子不夠獨(dú)立自主跃洛，一邊卻在剝奪孩子的自主權(quán)率触。
負(fù)責(zé)任，需要父母對(duì)孩子負(fù)責(zé)任汇竭，同時(shí)葱蝗，也要為自己負(fù)責(zé)任痊剖。為孩子負(fù)責(zé)任，是要孩子學(xué)會(huì)自己承擔(dān)責(zé)任垒玲。對(duì)自己負(fù)責(zé)任，就是不斷讓自己成長(zhǎng)找颓，讓自己完整合愈。父母成熟了，才能用生命影響生命击狮，成為孩子的榜樣佛析。
4、 無(wú)傷害彪蓬。
很多父母教育孩子寸莫，都帶有攻擊性與防備性。如“你真笨”“都是因?yàn)槟恪薄澳氵@樣太傷人了”等档冬。P.E.T.課程要求膘茎，要做到無(wú)傷害地表達(dá)，就要把語(yǔ)言中的攻擊性去掉酷誓，把“你”改成“我”披坏，我“評(píng)判標(biāo)簽”改成“行為”，把“指責(zé)”改成“感受及影響”盐数。
如此通過(guò)我信息的表達(dá)去掉矛棒拂；當(dāng)對(duì)方呈現(xiàn)攻擊性時(shí)，通過(guò)傾聽去掉盾玫氢。當(dāng)我們不再傳遞攻擊性時(shí)帚屉，他人也會(huì)為自己負(fù)責(zé)，并且很樂(lè)意改變自己的行為漾峡。
在于孩子相處互動(dòng)的過(guò)程中攻旦，父母如果能做到及時(shí)回應(yīng)孩子，不帶攻擊性地跟孩子表達(dá)灰殴，尊重孩子的需求敬特，那么孩子與這個(gè)世界關(guān)系將會(huì)以愛為基礎(chǔ)，孩子也會(huì)帶著愛回應(yīng)這個(gè)世界牺陶。
成長(zhǎng)是一種修行伟阔，作為父母，更是需要長(zhǎng)期地自我調(diào)整掰伸、成長(zhǎng)皱炉，不管是從情緒的層面還是從信念的層面探索自己。這是艱難的回歸旅程狮鸭，一旦突破合搅，便會(huì)峰回路轉(zhuǎn)多搀，柳暗花明。
