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觀點如潮水逆流 唯獨心聲不息

文 | Grace

對于一位已經(jīng)跨過三十歲的中年婦女來說顾瞪，從2020年6月份開始，突然非常冒失地霜旧、不知好歹地喜愛并堅持跑步這項運動冯吓，過去的自己從未發(fā)現(xiàn)有運動天賦或是愛好，從出生到31歲之前令漂，基本屬于能躺就不坐膝昆，能坐就不站，能站就不跑的“跑廢”一代叠必，但從32歲的人生開端起荚孵，竟然莫名其妙地時至如今，堅持跑步跑了10個月纬朝，積累跑步700多公里收叶。

為了迎接自己跑步一周年，我還給自己制定了極具儀式感的計劃目標——2021年的6月份跑步一周年積累跑到1000公里共苛，接下來僅剩2個月判没，要月跑100公里以上才能達到目標。然而隅茎，我就這么莫名其妙地從今年2月份的月跑量95公里澄峰，到3月份100公里，確實也在逐步地疊加跑量辟犀，希望最后實現(xiàn)1000公里的目標俏竞。

你如果說我瘋了，有可能連我自己都信了堂竟。其實魂毁，我極少在我認識的朋友里具體提過跑步這件事，最多也是分享一下基礎跑量和跑步數(shù)據(jù)跃捣，但為何要跑步漱牵？以及怎么堅持跑步？這些我是極少分享疚漆，說實話我也有點一頭霧水酣胀，甚至有點顛覆自己刁赦，變得不那么熟悉自己了，就連我自己也要開始重新再好好認識自己一回了闻镶。

為什么是跑步

為何要跑步甚脉？原因有倆：一是新冠肺炎的出現(xiàn)突然讓我感到身體健康的重要性，運動肯定是最健康最長壽的基礎了铆农；二是生育后的自己實在無法忍受失去可控的身材管理牺氨，希望即使容顏易老，身型起碼可以倔強地讓自己狀態(tài)能夠年輕態(tài)一些墩剖。基本基于以上兩點原因痛定思痛后猴凹，就實施運動計劃了。

那么岭皂，到底要做什么運動才是可持續(xù)并且能夠堅持的呢郊霎？我做了相關(guān)研究，但凡球類的都要約伴爷绘，現(xiàn)在每一個人都是一座孤島书劝，太太太難約人準時準點來到現(xiàn)場霹靂嘩啦來一場養(yǎng)生運動局，約一次可以土至，可持續(xù)有規(guī)律的約可以說難過登天购对。瑜伽、健身房這些都要有專業(yè)的場地才能練陶因，也是需要預約時間和場地骡苞，可持續(xù)性太低，基本也是屬于一天打漁三天曬網(wǎng)的鍛煉日常楷扬，不是我希望要的烙如。

最后，什么樣的運動能讓一個人就能夠達到運動效果毅否，并且對場地和時間沒有限制，除了跳繩就是跑步了蝇刀，跳繩我暫時沒有體驗到它的樂趣螟加，我認為有點太枯燥了，一個點上下跳一千下不能看風景不能聽歌吞琐，只能持續(xù)地跳捆探，多巴胺估計在剛分泌時候就已經(jīng)被我的無聊透頂抑制掉了，因此這也是一項很難堅持的運動站粟。

當然黍图，我不是否定跳繩這項運動，其實如果能感受到它的樂趣奴烙，跳繩是一項特別容易堅持且低碳助被，非常好的有氧運動剖张，但每個人總要找到自己合適的運動，而我就是只剩跑步這一項可以選了揩环。

跑步以前我是零星也會跑幾下搔弄，那種九分配跑個三公里就喘得半死后，下一次跑基本就是半年后再耍幾下丰滑，然后非常滿足地說自己很喜歡跑步顾犹，事實上以前一年跑不了三五回，那會說喜歡跑步跟現(xiàn)在的渣男說喜歡你褒墨，是同樣的道理炫刷，純屬耍流氓。

現(xiàn)在是正兒八經(jīng)地進行跑步項目郁妈，把跑步當成生活的一部分浑玛，甚至就像呼吸那么輕松和自然。我是每月要制定跑量圃庭，再落實到每周跑量與次數(shù)锄奢，制定每周單次的跑步訓練計劃后，我在清晨五點40分的鬧鐘醒來剧腻，穿上跑步服拘央，干凈利索地做了一組熱身后，在烏漆一片的珠江綠道上盡情奔跑书在，耳邊傳來呼呼的風聲灰伟，手機里從一公里的提醒，到兩公里儒旬，到五公里最后到八公里時就會糾結(jié)今天是否要咬一咬牙熬過十公里栏账，但一看時間晚了，不必勉強栈源，常跑常有挡爵，那今天就到八公里到此為止就好了，就這樣慢慢地停下來做一組拉伸后甚垦，回家換洗衣物茶鹃，坐地鐵上班去了。

遇到周末兩天的早晨時間充裕艰亮，就會進行長距離的慢跑計劃闭翩，主要是要訓練自己的耐力，耐力足夠好才能跑出高配速迄埃×圃希總之，不會為了時間而著急侄非，一切都掌握在自己安排下蕉汪，從容地進行跑步計劃當中流译。

剛開始總是一個人跑，一路跑下來看到許多跟我一樣喜愛晨跑的年輕人肤无、中年人和老年人先蒋，這10個月以來我在跑道上見了許多形形色色的跑步人，最終能夠堅持下來并且還能經(jīng)常見到的也就那么幾個宛渐，而我們也基本是心照不宣地有點暗地里比拼竞漾，比拼速度，比拼耐力窥翩，比拼狀態(tài)业岁，這種暗地里的競爭其實就是一種促進自己更加熱愛跑步的良藥。

在跑步時我在想什么

剛開始我是菜鳥級別寇蚊，五公里基本要分三次跑笔时，每兩公里要停下來歇口氣，看著前面那位跑步大神依舊還保存高速度高耐力地一直在跑仗岸，內(nèi)心也會暗暗發(fā)誓要超過他允耿。十個月過去了，有一天我跟他并肩地跑了一公里扒怖，在這過程我有稍微比他快一些较锡，他馬上意識到我快了，說了一句：“小姑娘可以啊盗痒，跑得挺快嘛蚂蕴。”下一秒俯邓，他又快過我的肩膀了骡楼，我又努努力再過他的肩，就這么你比我快稽鞭，我比你快的節(jié)奏下陪跑兩公里后鸟整，我徹底要慢下來了，因為我看心率表要爆掉了朦蕴，為了安全還是慢下來吃嘿，望著他逐步遠去的身影，內(nèi)心都已經(jīng)狂喜了很久梦重，畢竟我也是快過這位大神的人啊。

我還經(jīng)常收獲跑道上那些吃瓜老爺爺老太太的上下打量后亮瓷，給我豎起了大拇指琴拧；跑完去便利店跟那位早晨六點就開店的老大爺嘮嘮嗑，有時我進去看著他對著豎起的手機嘱支，打起了瞌睡蚓胸，就會輕輕拍拍桌子提醒他挣饥，這么大家店要看緊了，他也總是咧著嘴笑一笑說這個水不好沛膳，那個原味的好扔枫，他推薦的當然好，因為比我手上的貴了五毛錢锹安。

我就是這么從剛開始一公里的八分配短荐，到七分配，到現(xiàn)在的五分配叹哭；從剛開始三公里忍宋，到五公里需要中途歇三次，到現(xiàn)在一口氣能跑十公里风罩，沒有天賦也沒有高人指點糠排，全靠熱愛和堅持扛了下來，跑步這一件小事漸漸精彩了自己這一年的生活超升，繼續(xù)跑下去我相信會改變我的生活狀態(tài)入宦，甚至是人生。

有許多過來人會給我建議室琢，可以備賽跑馬拉松了乾闰，但其實比賽不是我的最終目的，讓身體更加健康健美才是我的最終目的研乒，但跑著跑著汹忠，我現(xiàn)在認為跑步這件小事，已經(jīng)不僅僅是身體健康雹熬，它在我的精神世界里體驗了人類遠古時期通過狩獵奔跑的快樂宽菜，體驗到了純靠自己努力肉眼可見自己的變化，它讓我變成更好的自己竿报。

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