先從養(yǎng)成一個小的自控力的習(xí)慣開始雏节，五分鐘的冥想或者用左手來完成一些動作肠鲫。不要想著馬上就能提高自控力鸟顺。
在運動我們感覺到累了真的是因為肌肉疲勞無法繼續(xù)了嗎酷宵？其實這是大腦給我們的假象亥贸，當(dāng)我們心跳加速時，大腦覺得需要保持體力浇垦，所以釋放這樣一個信號炕置，而實際上我們是可以繼續(xù)再跑一段的。這大概就是所謂的瓶頸吧男韧。
自控力也是一樣朴摊，前面說過，自控力是一項高耗能的腦力運動此虑，所以我們在完成一項工作時可能會有疲勞的假象甚纲。或者遲遲不想開始做一些耗自控力的事情朦前，比如一刷手機就不想看書介杆。可是這都是假象况既，當(dāng)你真正看書并進入了狀態(tài)就會發(fā)現(xiàn)这溅，其實也會讓人非常享受。所以有時候就是要逼自己一把棒仍！
