懷夢時光

早餐：紅豆包 太子駝

午餐：芥菜瘦肉湯 土豆

晚餐：芥菜湯 土豆

鍛煉：散步

閱讀：《可復(fù)制的溝通力》


早餐：紅薯 黑豆黨參茯苓木耳瘦肉杞子紅棗

午餐：芥菜瘦肉湯 巖燒湯

沙琪瑪

晚餐：燒鴨 芥菜湯

鍛煉：7203步

閱讀：《可復(fù)制的溝通力》


早餐：炒飯 黑豆黨參茯苓木耳豬骨杞子紅棗 祛濕茶

午餐：豬骨蓮藕淮山木耳香菇紅棗杞子湯 菜心

晚餐：木耳淮山蓮藕香菇

鍛煉：9084步

閱讀：《好心情練習(xí)手冊》

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