早起這個(gè)想法是一直有的，但身體一直起不來(lái)，這個(gè)禮拜堅(jiān)持了4天每天9點(diǎn)多就躺床上羡藐，做完必要的事以后就不看手機(jī)了，差不多能在10點(diǎn)前睡著悯许。今天終于在5點(diǎn)50多起來(lái)仆嗦，雖然沒(méi)達(dá)到心理預(yù)期，但總算能起來(lái)鍛煉一會(huì)了先壕。
走出家門來(lái)到小區(qū)鍛煉的地方瘩扼，一眼望去早起鍛煉的都是大爺大媽。一時(shí)非常的感慨垃僚，老年吃的健康新鮮的食物集绰，進(jìn)行健康的作息，按時(shí)的鍛煉的身體谆棺。而我們年輕人吃著多油多鹽不知是否新鮮的外賣栽燕，每天被繁重的工作壓迫著，睡眠都不夠改淑，哪來(lái)健康的作息碍岔，及時(shí)的鍛煉身體。唉朵夏！辛苦的中年人蔼啦！
我現(xiàn)在的鍛煉主要是想增強(qiáng)上肢的力量，有氧運(yùn)動(dòng)我已經(jīng)不感興趣了仰猖。進(jìn)行了簡(jiǎn)單的熱身后捏肢，開始單雙桿練習(xí)。力量是真的可以鍛煉出來(lái)的饥侵，我的上肢力量是特別弱的鸵赫，之前只能做一個(gè)的經(jīng)過(guò)幾次練習(xí)現(xiàn)在可以做5個(gè)了。有上班的人不時(shí)的回頭看爆捞，哈哈奉瘤，一定是我的力量超過(guò)他的預(yù)期勾拉。
今天第一次早起煮甥，許多準(zhǔn)備工作不夠盗温。因?yàn)闆](méi)帶手套手火辣辣的疼，而且會(huì)長(zhǎng)老繭成肘，明天就長(zhǎng)記性了卖局。今天的早起雖然不完美但總算開了個(gè)頭，萬(wàn)里長(zhǎng)征總算跨出了第一步双霍，明天繼續(xù)砚偶。
早安，簡(jiǎn)友們洒闸！
