00 抑郁癥離你我不遠
家里鄰居被診斷為重度抑郁癥，連她自己都納悶熙兔。身邊人都說悲伶，看著過得挺快活舒心的一人，有什么可抑郁的了住涉。 是啊麸锉，她年輕，雖然早早地抱孫舆声，但對個人的生活品質影響不大花沉。照舊日日去棋牌室打牌柳爽，只不過多帶了個孩子。丈夫毫無怨言地賺錢碱屁，她揮霍磷脯，似乎很是合拍。
01 抑郁癥是病
韓國明星金鐘鉉燒炭自殺娩脾，并留下希望被公開的遺書赵誓。抑郁癥再次成為焦點。
抑郁癥是常見的精神類疾病柿赊。根據(jù)WHO網(wǎng)站的信息俩功，現(xiàn)在有超過3億人患有抑郁。05年到15年間碰声，抑郁癥患者數(shù)目上漲了18%诡蜓。
雖然近年來，不少明星因為抑郁癥自殺奥邮，產(chǎn)后抑郁相關新聞的爆出万牺，讓人們對抑郁更為重視。但是對許多人來說洽腺，可能還是認為抑郁癥只是心情暫時不好，或者遇到了什么困難覆旱，調節(jié)下蘸朋、放松下就好了。而作為旁觀者扣唱，面對別人的可能抑郁藕坯，可能會認為對方“矯情”。所以噪沙，這里特別希望大家能看一下開篇的視頻鏈接炼彪，對抑郁癥有一個更為客觀的認識。
但是正歼，從臨床角度而言辐马，抑郁癥是疾病，不是短暫的情緒低落局义。
患者表現(xiàn)為持續(xù)的悲傷喜爷、低落，對很多人感興趣的事情缺乏興趣萄唇，并伴隨著影響正常的日抽菡剩活動，相關癥狀表現(xiàn)持續(xù)時間超過兩周另萤。
一些更直觀的表現(xiàn)包括湃密，沒精神、食欲變化、睡眠增多或減少泛源、焦慮拔妥、注意力下降、坐臥不安俩由、覺得自己沒用毒嫡、內疚感、絕望幻梯，甚至出現(xiàn)自殘念頭或自殺兜畸。全球每年有近80萬人死于自殺，自殺已成為造成15-29歲年齡段人死亡的第二大因素碘梢。
加粗標注的癥狀咬摇，是我在今年8-10月期間幾乎每天都會出現(xiàn)的狀態(tài)。那段時間正處于對新工作環(huán)境的適應期煞躬，各方面的原因讓自己產(chǎn)生了強烈的絕望感肛鹏，有差不多3次腦海里冒出了“不如死了”的想法。整個人萎靡不振恩沛，做什么都提不起興趣來在扰，對明天充滿無望感，經(jīng)常會覺得深深的絕望雷客。
但是芒珠，請大家不要自己對號入座，目前抑郁癥的臨床診斷是有嚴格的量表的搅裙，需要精神科臨床大夫進行診斷的皱卓。
02 這么做，可能更好
如果注意到自己有持續(xù)2周以上的情緒低落部逮，可以掛精神科去看看娜汁。因此，如果身邊有朋友透露出類似“不想活了”兄朋，經(jīng)常表述“感覺自己好沒用”掐禁，最好能給予一些安慰和鼓勵，同時建議對方去醫(yī)院看看蜈漓，或者告知其家人穆桂。有可能，你就拉回了一個人融虽。
目前享完，針對抑郁癥，雖然有比較有效的治療方法有额，但是般又，在許多國家彼绷，不到10%的患者會接受相關治療。這與大家對抑郁癥的認識茴迁、資源的缺乏寄悯、專業(yè)人員的缺乏等因素分不開。
事實上堕义，嚴重的抑郁癥患者是不可能單獨依賴心理醫(yī)生或心理調節(jié)來治愈病癥的猜旬，而是必須結合心理治療和藥物治療。
與其他類型疾病不同的是倦卖，抑郁癥患者更多地是傷害自己洒擦，特別是對自我的極大否定會讓內心難以自洽。我們也能從金鐘鉉的遺書中看到怕膛，他希望得到別人的鼓勵熟嫩，說“你已經(jīng)做得很好了”。
普通人如你我褐捻，可能認為明星收入頗豐掸茅、人前光鮮，不必像我們一樣為房子而奮斗柠逞，抑郁個啥昧狮？但是疾病對許多人都是相對公平的。對抑郁癥患者而言板壮，旁人眼中的成就陵且，與自己對自我的否定相比，是微不足道的个束。
03 抑郁癥患者內心的巨大陰影
最后，附上網(wǎng)絡上翻譯的金鐘鉉遺書聊疲。希望抑郁癥能引起人們真正的重視茬底。
我從里面開始出了故障。
一點點啃噬著我的抑郁最終將我吞噬获洲。
我無法戰(zhàn)勝它阱表。
我厭惡我自己。斷開的記憶抓住我贡珊，不管怎么對自己說要打起來精神來最爬，也找不到答案。
被堵住的呼吸如果無法通開门岔，還不如就此停止爱致。
我曾問誰能對我負責。
只有你寒随。
我只是孤寂的一個人糠悯。
說結束的話很容易帮坚。
但結束很難。
一直以來都活在這種困難中互艾。
也說過想逃跑這樣的話试和。
是的。我想要逃跑纫普。
從我自己阅悍。
從你。
問那里的人是誰昨稼。說是我节视。還是說是我。然后還是說是我悦昵。
為什么總是丟失記憶肴茄。說是因為性格。原來是這樣但指。原來最終都是因為我寡痰。
希望你們能發(fā)現(xiàn)，但誰都不知道棋凳。因為沒有真正的遇到過我拦坠，所以都不知道我的存在。
問為什么要活著剩岳。就這樣贞滨。就這樣。大家都是就這樣活著拍棕。
如果問我為什么死了晓铆，我會說是因為累了。
煎熬著苦惱過绰播。但沒有學過將無止境的痛苦轉換成喜悅的方法骄噪。
痛苦只是痛苦。
說著不要這樣蠢箩，緊緊的催促著我链蕊。
為什么？我為什么都不能按照自己的內心結束呢谬泌？
說讓我找到為什么會疼痛（生蔡显稀）的原因。
我非常清楚的知道掌实。我因為我而疼痛（生才泸摺）。全部都是因為我潮峦，因為我的無能囱皿。
老師想聽到這句話嗎勇婴？
沒有。我并沒有做錯任何事嘱腥。
用溫和緩慢的聲音責怪內向的性格時耕渴，醫(yī)生想的太簡單了。
為什么疼痛到如此嚴重的地步齿兔，把這當做一件神奇的事情來看待橱脸。比我更辛苦的人們還都好好的活著。比我更軟弱的人們也都還好好的活著分苇。但并不是這樣添诉。活著的人中医寿，再沒有比我更辛苦栏赴，再沒有比我更軟弱的人了。
即使這樣也讓我活著靖秩。
無數(shù)次的想须眷，無數(shù)次的問，為什么非要這樣沟突，答案不是為了我花颗。而是為了你。
想要為了我惠拭。
但是請不要再說那些不懂裝懂的話了扩劝。
竟然讓我找為什么覺得辛苦的原因。不是已經(jīng)說過很多次了嗎职辅。我為什么辛苦棒呛。我不能因為那個如此辛苦嗎？需要更具體的劇情嗎域携？必須要有更多的原因嗎条霜？
我不是已經(jīng)說過了嗎『鳎或許不是聽過去就忘了？能戰(zhàn)勝的不會成為傷疤留下蒲凶。
看來和這個世界碰撞的事情并不是我的份气筋。
看來被這個世界知道的人生并不是我的人生。
原來都是因為這個（所以如此辛苦）旋圆。因為要碰撞宠默，因為被熟知所以很辛苦。為什么選擇了這個灵巧。很可笑搀矫。
堅持到現(xiàn)在真的很勇敢吧抹沪。
還需要多說什么呢。就對我說辛苦了吧瓤球。
對我說融欧，做到這里已經(jīng)做的很好了，辛苦了卦羡。
就算不能笑著送我走噪馏，也請不要責怪著送我走。
辛苦了绿饵。
真的辛苦了欠肾。
再見。
04 現(xiàn)代型抑郁
2019.3.1 今天公眾號《大話精神》推送的文章介紹了一種新型抑郁（modern type depression, MTD）拟赊。MTD多見于年輕人刺桃，指工作時出現(xiàn)類似臨床診斷抑郁癥的表現(xiàn)，如明顯的抑郁情緒（比如失眠吸祟、心情低落）瑟慈，一旦離開職場這種癥狀就會恢復。此外欢搜，還有一些特定的人格特征封豪，即懶惰，在社會中表型出對等級制度的回避和厭惡等炒瘟。
嗯吹埠，就是回避——焦慮、抑郁——懶惰——回避疮装，形成惡性循環(huán)缘琅。
