ARADHANA --連接宇宙性的自我
? ? ? ? 這是一個(gè)攀登自我高峰的隱喻。當(dāng)我們的練習(xí)達(dá)到足夠的強(qiáng)度并肯定了一種態(tài)度的時(shí)候叠国，我們就會(huì)放松下來(lái)醉拓。這時(shí)我們雖然在做薩達(dá)那，但卻昏昏欲睡豹芯。我們?cè)谧鲒は耄炛械脑~語(yǔ)卻變成一種無(wú)意義的機(jī)械活動(dòng)驱敲，因?yàn)槲覀兪チ撕妥畛鮿?dòng)機(jī)的聯(lián)系铁蹈。這是潛意識(shí)重新組織我們的動(dòng)機(jī)和愿望的一部分。在這個(gè)階段的某些時(shí)候众眨，我們也許會(huì)感到?jīng)]有任何動(dòng)力去做我們以前決定要做的事情握牧。這時(shí)候薩達(dá)那有規(guī)律的習(xí)慣和先前的承諾就是至關(guān)重要的了。責(zé)任感和對(duì)Nam 本身的理解也許是我們繼續(xù)下去的唯一理由娩梨。如果我們?cè)诮?jīng)歷這段黑暗時(shí)期的過(guò)程中保持穩(wěn)定沿腰，我們就能從自身中開(kāi)發(fā)出能量和力量的新的源泉，我們直接建立了對(duì)“無(wú)限”的依賴性狈定，而不是依靠一種有限的動(dòng)機(jī)或結(jié)構(gòu)颂龙。
––摘自《昆達(dá)里尼瑜伽水平年代的教師》
今日練習(xí)個(gè)人分享:春天的這個(gè)季節(jié)，萬(wàn)物生發(fā)纽什，種子們破土而出措嵌，樹枝們抽枝發(fā)芽，花兒們竟相爭(zhēng)艷芦缰。滿眼一片生機(jī)繁華企巢，凡是有生命的都向往，都身隨心動(dòng)让蕾。這一切是經(jīng)歷了一冬而來(lái)浪规！
? ? ? ? 早課，讓自己跟隨宇宙的節(jié)奏涕俗，從黑暗走向黎明罗丰。一如種子在黑暗的土壤中積蓄向上破土的力量擁抱生命的光明！
? ? 通向快樂(lè)的七個(gè)步驟:第一步再姑，承諾萌抵。
? ? 我承諾:今年每天薩達(dá)那。
今日學(xué)員練習(xí)分享:
學(xué)員1.（昨天）今日早上之昆達(dá)，因?yàn)槭俏妩c(diǎn)鐘到的绍填，相對(duì)于沈老師晚了一小時(shí)霎桅，所以過(guò)去基本做的都是唱誦和冥想，七個(gè)冥想開(kāi)始幾段還能堅(jiān)持讨永，后來(lái)一次要單腳跪20多分鐘時(shí)有點(diǎn)妥協(xié)滔驶，姿勢(shì)是堅(jiān)持著，實(shí)際上左腿已不是自己的了卿闹，因?yàn)橹皠?dòng)過(guò)甲狀腺手術(shù)揭糕，唱誦也是斷斷續(xù)續(xù)，不在狀態(tài)之中锻霎，回到家足足睡了兩小時(shí)還是困著角，我還是比較喜歡周一到周五的課程，形體瑜伽多于唱誦冥想旋恼，結(jié)合適宜吏口，對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)也比較實(shí)用。
學(xué)員2.我是覺(jué)得呼吸和冥想做好了才能更好的做體式冰更，這兩天早上我多在練習(xí)呼吸和冥想體式做的很少（因?yàn)樯眢w不太配合）产徊。我的理解是冥想是讓人能夠快速的集中精神。唱誦是對(duì)呼吸深層次的體現(xiàn)蜀细。
? ? ? ? 堅(jiān)持了一小段時(shí)間早課我早上起床早了人也有精神了舟铜，總是會(huì)不由自主的去做深呼吸，感恩老師更要感恩家人的支持审葬！
學(xué)員3.便民中心深滚，跟門衛(wèi)聊天奕谭，他問(wèn)：你幾歲涣觉？ 答：你猜！ 他說(shuō)：看你走兩步路輕快來(lái)血柳，最多30官册！
? ? ? ? 從周六經(jīng)過(guò)沈老師有關(guān)呼吸的教導(dǎo)，睡覺(jué)有改善难捌，昨晚上也很睡的好（睡覺(jué)前深深呼吸膝宁，深深呼吸……醒來(lái)頭腦清醒），起床根吁，瑜伽员淫，開(kāi)始一天新的生活。
今日出勤記錄:累計(jì)天數(shù)/目標(biāo)天數(shù)
Siri Sundri 36/80
*小魚? ? ? ? ? 14/40
*漫步溪沙? 6/40
Prabhubir 6/40
桔子? ? ? ? ? 4/40
關(guān)于早課團(tuán)隊(duì)建設(shè):
熱身期:
每天早上5:00-6:00
早課共修击敌，不作過(guò)多教學(xué)介返。
共修中禁語(yǔ)。（帶課老師簡(jiǎn)述練習(xí)要領(lǐng)，新人上課可來(lái)預(yù)約常規(guī)課或其他時(shí)間約課圣蝎，學(xué)習(xí)后可更好進(jìn)入早課）
能量交換刃宵，隨喜付費(fèi)，支持建設(shè)昆達(dá)里尼瑜伽常熟共修點(diǎn)
團(tuán)隊(duì)成員彼此抱團(tuán)徘公，每個(gè)人參與服務(wù)牲证，互助支持，輪流負(fù)責(zé)叫早关面。
因故不能出勤的坦袍，外出旅行學(xué)習(xí)出差生病等，提前說(shuō)明并因地制宜繼續(xù)練習(xí)等太，發(fā)送練習(xí)筆記键闺。視為出勤。
熱身期掉隊(duì)者澈驼，勇于面對(duì)辛燥，及時(shí)溝通，歡迎再次進(jìn)入缝其。
給自己承諾:例如我要做到早課40天挎塌。
新人加入:自備有蓋水杯。穿著寬松棉麻淺色内边。頭巾及羊毛墊榴都。
要求:
備筆記本
一，詳細(xì)記錄自己一直以來(lái)的身心狀況漠其。
二嘴高，每天記錄并分享你的體驗(yàn)，收獲及困惑和屎。
我們對(duì)早課練習(xí)的服務(wù)與支持:
1.圍繞每期早課練習(xí)拴驮，我們有相應(yīng)精講課:精講黃金鏈接、能量保護(hù)柴信、體式套啤、呼吸、瑜伽解剖學(xué)知識(shí)随常、能量鎖潜沦、冥想細(xì)節(jié) 。
2.開(kāi)班后绪氛，圍繞早課練習(xí)中的問(wèn)題我們會(huì)有專門微信學(xué)習(xí)交流群唆鸡，并定期開(kāi)會(huì)交流討論。
Yogi Bhajan Everyday
Mar19
I am asking you,take pity on your self,I am asking you to take pity on your relationship with our own consciousness and lean on God,turn towards God枣察，dwell in God.It doesn’t matter who you are,how many we are,whatever interest we have,let us give our every moment,every breath to the glory of God so that we can live in peace .Our faculty of mind needs it.2/19/81
我要你憐憫你自己争占，我要你用覺(jué)知憐憫你的關(guān)係袄琳，依靠神，轉(zhuǎn)向神燃乍，住進(jìn)神. 無(wú)論你是誰(shuí)唆樊，有多少，不論我們有什麼興趣刻蟹，讓我們把我們的每一刻逗旁，每一次呼吸都獻(xiàn)給神的榮譽(yù)，以便我們能生活在和平之中. 我們的心智系統(tǒng)需要它.
Translate By Pavan Kirti Kaur??
Sat Kriya:
Sat Nam 是"Bij"或種子梵音舆瘪。它是小而有力的片效。巨大的事物可以從種子中產(chǎn)生。如果你的命運(yùn)中沒(méi)有和神和了解更高意識(shí)的關(guān)系英古，這個(gè)梵音會(huì)把它們刻入你的命運(yùn)中淀衣。Sat Kriya 將會(huì)凈化你的生命。疾病召调、虛弱膨桥、性無(wú)能、懶惰和負(fù)面情緒––所有不良的因素都會(huì)離你而去唠叛。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ––Yogi Bhajan
作者：SiriSundriKaur
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