001大腦為什么要培養(yǎng)良好的習(xí)慣
之前愚昧的覺得一切事項(xiàng)按計(jì)劃按習(xí)慣去完成生活會變得無趣，沒有新鮮感遭笋，沒有自由俊抵。今天終于找到答案。這是多么的可笑坐梯。習(xí)慣不會限制自由徽诲，反而會創(chuàng)造自由。沒有養(yǎng)成良好的財(cái)務(wù)習(xí)慣吵血，怎么會有足夠的財(cái)務(wù)底氣來一場說走就走的旅行谎替；沒有經(jīng)常健身的習(xí)慣，怎么會有抵抗來勢兇猛病毒的免疫力蹋辅。只有運(yùn)用好習(xí)慣把基本生活嚴(yán)肅解決钱贯，才會有更多的自由去開拓新的嘗試。
002具體步驟
第一步 提示
拿假期的目標(biāo)來說侦另，早起秩命。首先，改變我的身份褒傅。我不是要早起弃锐，我是一個(gè)喜歡早起的勤奮的媽媽。
早上鬧鐘響了是提示殿托。
第二步 渴求
想早起霹菊。
第三步 反應(yīng)
起床洗漱
第四步 獎(jiǎng)勵(lì)
滿足了想早起的愿望，鬧鐘響了和起床洗漱之間建立了關(guān)聯(lián)支竹。
循環(huán)往復(fù)的固定這四步旋廷，隨著大腦的記憶，時(shí)間的流逝礼搁，就養(yǎng)成了早上鬧鐘一響就會起床洗漱的早起習(xí)慣饶碘。
003 行為轉(zhuǎn)變得四大定律
提示：讓它顯而易見
渴求：讓它有吸引力
反應(yīng)：讓它簡便易行
獎(jiǎng)勵(lì)：讓它令人愉悅
004 轉(zhuǎn)化成四個(gè)簡單自我提問問題
1.我怎樣才能讓它變得明顯？
2.我怎樣才能讓它有吸引力馒吴？
3.我怎樣才能讓它變得容易扎运？
4.我怎樣才能讓它令人愉悅卑雁？
005 生活中還需要靈活運(yùn)用四大定律
這章節(jié)讓我找到了兩個(gè)困惑我很久的問題答案。讓我真正切身體會到那兩句話：書是絕大部分問題的出口绪囱。以及测蹲，閱讀，是反脆弱的最好工具鬼吵！
我之前的眼界實(shí)在是低的嚇人扣甲！
