1技即、燕麥
燕麥能滑腸通便著洼，促使糞便體積變大、水分增加而叼，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)身笤，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇葵陵，攪時(shí)也可加入其它食材液荸，如蘋(píng)果、葡萄乾脱篙，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便娇钱！
2伤柄、冬瓜
有清熱利水、消腫解毒文搂、生津除煩等功效适刀，通過(guò)利尿把身體里多余的水濕排出體外。冬瓜做菜時(shí)只能放少量的鹽煤蹭，因?yàn)辂}放多了會(huì)抵消冬瓜利水的作用笔喉。
