001關(guān)于作者及譯者
來自加拿大的克里斯多概镂粒·孟拄丰，從1993年開始府树，就致力于研究人類的親密關(guān)系俐末，至今已有20多載。他是專業(yè)的親密關(guān)系咨詢專家挺尾，出版多部與此領(lǐng)域相關(guān)的著作鹅搪。
作者在序言里對全書有這樣幾個體悟:
感覺的重要性:從人性上來說，我們傾向于保護自我最脆弱的部分(傷痛需求罪惡害怕)遭铺，為了成為一個情感成熟的人丽柿，我們重要的是突破這個保護機制，并正視我們的感覺魂挂，直面?zhèn)础?br>
責(zé)任的重要性:正視自己責(zé)怪他人甫题，批評他人的行為，了解這是一種感受涂召，而并不是事實坠非。為自己的行為負(fù)起責(zé)任來。
親密關(guān)系是一種完美的設(shè)計:我們要懂得欣賞你跟伴侶之間所發(fā)生的任何事情果正，一切都是美好的炎码。
絕對的愛是無條件的:一段關(guān)系的目的，不是給予接受彼此的愛秋泳，而是幫助的了解你自己潦闲，就是一直以來所尋找的愛。
伴侶的目的:伴侶在我們的人生中扮演著三種角色迫皱，一面鏡子歉闰，一名老師，一名玩伴卓起，他是來陪伴你一段生命的旅程和敬。
關(guān)于譯者:張德芬
華語世界最知名的身心靈作家，著有《遇見未知的自己》《遇見心想事成的自己》《活出全新的自己》戏阅。
她介紹說這是少數(shù)她讀過兩遍以上的書昼弟。
男女之間的親密關(guān)系，是能量最大饲握，張力最強的私杜，因此沖突也最大，也最讓人心碎救欧。
所有世間的苦難，人際關(guān)系的沖突锣光，都是來成全我們自己的笆怠。
親愛的，外面的世界沒有別人誊爹，我們要在關(guān)系中為自己負(fù)責(zé)蹬刷，世界上不可能有人能夠滿足你所有的需求瓢捉。
我的思考:
人際關(guān)系特別是親密關(guān)系的本質(zhì)，就是我們要在關(guān)系中為自己負(fù)責(zé)任办成。當(dāng)我們與親密的伴侶及親人朋友發(fā)生矛盾的時候泡态，可以停下來問自己，自己能不能夠解決這個問題迂卢。
我們的伴侶某弦，我們的親人和朋友都是來幫助你更加認(rèn)識自己，進而來療愈你的創(chuàng)傷而克，最終找回真正的自己靶壮。
感覺這本書不是認(rèn)認(rèn)真真的看一遍就可以放下來的書，我們要首先要認(rèn)認(rèn)真真的把它讀一遍员萍，并且寫下自己的體悟和感想腾降，并且在我們?nèi)粘５纳钪胁粩嗟膽?yīng)用去修煉。事實是一本適合我們常常翻閱的一本書碎绎◇θ溃可以幫助我們解決在親密關(guān)系中和人際交往中遇到的一些沖突和難題。
002全書目錄
第一章? 親密關(guān)系的圣杯
第二章? 月暈現(xiàn)象
第三章? 幻滅
第四章? 內(nèi)省
第五章? 啟示
003第一章? 親密關(guān)系的圣杯
本章節(jié)是本書的概論筋帖，引言奸晴。
親密關(guān)系有幾種現(xiàn)象，把許多人把需求和感覺當(dāng)作愛幕随，許多人相信爭吵時一定有一方對一方錯蚁滋，有許多人經(jīng)常想操縱和控制另一半，還有許多人甚至赘淮，害怕愛和親密的關(guān)系辕录。
我們了解到親密關(guān)系中存在的幾種現(xiàn)象之后，也不需要擔(dān)心和害怕梢卸，這本書就是來幫我們解決這上面的各種問題走诞，讓我們?nèi)ふ艺鎼郏故刮覀兊挠H密關(guān)系升華成一種全新的愛的體驗蛤高。
親密關(guān)系中的磨難其實有其意義與解決之道蚣旱。
人生都是在尋找一種元條件的真愛，你自己就是你一直以來所尋找的愛戴陡。
004第二章? 月暈現(xiàn)象
收獲及心得
1.我們每一個人都向往遇到一生的真愛塞绿，我們都是深信愛情的力量。而我自己也相信在這個世界上有一個專門為我創(chuàng)造的男人恤批，他懂我异吻，他愿意為我做出的犧牲。并且這個人他也需要我，并且需要我的程度比我需要它還多一點诀浪，這樣就是最完美的棋返。我們都希望找到一個為了我們自己可以拋棄全世界，而且永遠(yuǎn)把我們放在第一位的理想的情人雷猪【ⅲ可這樣的這樣的人在現(xiàn)實中存在嗎？而對于我們一個普通人來說找到這樣的人和被雷擊的概率差不多求摇。
2.這個理想中的情人和愛人射沟，不管我們可不可以尋找得到，但是我們都要明白一個道理月帝，就是我們?yōu)槭裁匆獙ふ疫@樣一位理想中的愛人躏惋，主要就是內(nèi)心的一種歸屬感和確認(rèn)自己的重要性，害怕自己被遺棄嚷辅，這個是一種人性的要求簿姨。我們從出生開始都需要有人來陪伴照顧，了解支持接受贊賞簸搞，撫摸和相擁而眠……扁位。我們仔細(xì)來想想，其實不管是父母還是愛人趁俊，他們能夠給予我們的都是有限的域仇，如果我們得不到這些，會感到自己被遺棄寺擂，就會有一種悲涼的感覺暇务。
3.我們讓自己不要永遠(yuǎn)處在這樣的痛苦當(dāng)中，我們必須從這個痛苦的泥潭中爬出來怔软。我們要明白這個道理垦细，我們所需要的快樂安全感自尊，和其他許多許多的事情挡逼，如果都要由別人來實現(xiàn)的話括改，這就是一個大問題了，那你就會將成為別人操縱的一個木偶家坎。我也期望自己不要這樣過得昏昏噩噩呵呵嘱能，不要成為別人手中的行尸走肉。說到底就是自己必須為自己的人生負(fù)責(zé)虱疏。
4.通往地獄之路是用期望鋪成的惹骂，當(dāng)我們與愛人之間有那么那么多的煩惱，有那么那么多的不滿意做瞪，其實就是我們對對方的期望過高析苫，而這個期望會把接受和讓人平等自由等充滿愛意的感覺擋在門外。書中講到穿扳，如果我不能接受別人現(xiàn)在的樣子衩侥，或者不讓他們自由的走出自己的路，那我就不是真的愛他們矛物。
5.我們?yōu)槭裁纯偸窍胪ㄟ^對方來得到一種愛茫死，其實就是我們的內(nèi)心缺乏這種愛。所以當(dāng)我們感覺世界上所有的人都不愛自己履羞，當(dāng)自己流淚和憤憤不平的時候峦萎，其實不要怪別人，只能怪自己忆首，自己的內(nèi)心深處缺少愛爱榔，也可以說是缺少一種獨立自主的能力，也可以說缺少獨自面對生活的勇氣糙及。
6.親密關(guān)系不滿意時详幽，可以先問問自己，此刻我希望從伴侶身上得到什么浸锨？我想要他給我的是什么唇聘？我愿不愿意不再把滿足這項需求當(dāng)做辦理的職責(zé)，我也不愿意尋求自己內(nèi)在的力量來滿足我的所有需求呢柱搜，我愿不愿意讓這種內(nèi)在的力量成為我快樂的源泉迟郎，而不再把伴侶當(dāng)成予取予求的對象。
7.當(dāng)放棄一項需求時聪蘸，我們便把心宪肖，原本被需求占據(jù)的空間釋放出來，而宇宙中是不允許有空洞存在的健爬，所以我們心中的空間將會被愛填滿控乾。
