2019.3.19~2019.3.26
有所停頓和找尋纺酸，我的大目標(biāo)是什么窖逗，把握當(dāng)下的小目標(biāo)，繼續(xù)前行餐蔬。
一滑负、日歷
1.一些固定時(shí)間要做或者是需要重復(fù)做的事情會(huì)使用鬧鐘提醒，效果很好
2.下一步繼續(xù)養(yǎng)成每天早中晚至少看三遍日歷的習(xí)慣用含，包括添加日歷事件矮慕。
3.原計(jì)劃的周六活動(dòng)沒(méi)有執(zhí)行。主觀上由于一周狀態(tài)較低有所擔(dān)心和顧慮啄骇，客觀上由于沒(méi)有提前規(guī)劃好路線錯(cuò)過(guò)時(shí)間以及沒(méi)有提前與他人確認(rèn)參加痴鳄。
二、清單
1.及時(shí)將工作上的經(jīng)驗(yàn)和總結(jié)加入印象筆記清單系統(tǒng)缸夹，完成工作清單6份痪寻，下一步要整理印象筆記
2.踐行任務(wù)清單：
①一階組會(huì)（周日）螺句，完成
一階班會(huì)（周六），完成
②2.0（周六）橡类，完成
③二階班會(huì)（周一）蛇尚，完成
④早睡團(tuán)（待定），已確定
⑤PPT錦囊復(fù)習(xí)顾画，未完成取劫。
3.下一步檢視晨起清單
4.下一步繼續(xù)整理好奇妙清單
三、幸福時(shí)光
1.孩子十點(diǎn)之前睡著
2.和老公難得的二人晚餐加電影時(shí)光
3.周日帶著孩子奧林匹克公園活動(dòng)研侣，感恩陽(yáng)光明媚的好天氣谱邪！
孩子犯錯(cuò)的時(shí)候會(huì)說(shuō)：媽媽對(duì)不起！
每天醒來(lái)都大聲的喊：媽媽庶诡！
4.好吃的草莓
5.給老公給婆婆買東西
四惦银、巔峰體驗(yàn)
1.完成工作稿件見(jiàn)刊
2.周一晨跑3公里
3.協(xié)議審查提出問(wèn)題了解制度
五、好習(xí)慣統(tǒng)計(jì)
[早睡]
一周五天十點(diǎn)之前上床末誓，下一步要提升睡眠質(zhì)量扯俱，為小目標(biāo)行動(dòng)，無(wú)需焦慮喇澡。
[斷網(wǎng)]
睡前斷網(wǎng)一個(gè)小時(shí)以上陪伴家人
每天三次批量微信溝通蘸吓，注意保護(hù)頸椎、手指和眼睛那好撩幽。
[效能]
1.番茄表三張库继，有時(shí)沒(méi)有記錄干擾
2.微信消息提醒和群通訊錄整理，標(biāo)簽整理完成A
3.辦公室環(huán)境整理初具模樣
4.下一步：
堅(jiān)持晨間日記和印象筆記整理
微信標(biāo)簽整理完成C
[運(yùn)動(dòng)]
1.周三晨跑十分鐘
2.周四陪孩子瑜伽
3.周日陪孩子公園運(yùn)動(dòng)
4.周一晨跑半個(gè)小時(shí)
5.跑步是當(dāng)下第一層級(jí)要事
六窜醉、月度要事
①早睡
②晨起運(yùn)動(dòng)或閱讀
③一階二階收獲與下一步整理
七宪萄、高能要事時(shí)間
這周工作上整體比較高效，完成要事榨惰。由于經(jīng)歷情緒低谷和睡眠不好的影響拜英，估計(jì)總體高能要事時(shí)間占比70%（上周90%和80%）。
