焦慮心寬（一）
如果讓大家用幾個詞來形容自己平時最慣常的心理狀態(tài)针肥，“焦慮”應該排在前 幾位衰抑。
“如何不焦慮”是很多人最關(guān)心的話題之一象迎，但是把這個問題換成“如何改變 自己與焦慮的關(guān)系”似乎更為合理。
每個人焦慮的原因不一樣呛踊。有的是大環(huán)境造成的較為普遍的焦慮砾淌，有的則是 更個人化、與具體生活情境有關(guān)的焦慮谭网。
大流行病蔓延汪厨，與外界接觸減少，正常的人際交往受阻蜻底，經(jīng)濟減速骄崩，未來不 確定聘鳞，加上自然災害、社會問題等等要拂，生活在這樣的世界中抠璃，感到壓力、焦慮是 正常的脱惰。
世界的大環(huán)境很難在短時間內(nèi)向好搏嗡，環(huán)境對個人生活的影響也會持續(xù)。這種 情況下拉一，更明智的做法是接受正在發(fā)生的事采盒，并學習與隨之而來的壓力感、焦慮 共存蔚润，在憂患中內(nèi)心常有安寧喜悅磅氨。
對于更加個人化的原因造成的焦慮，比如工作變化嫡纠，財務危機烦租，家庭關(guān)系， 情感問題除盏，健康惡化叉橱，衰老問題，收入沒有保障者蠕，父母需要照顧窃祝，子女升學就業(yè) 等等，就要根據(jù)具體的情境決定如何處理焦慮踱侣。
有的是你可以立刻采取行動解決問題的粪小。有的你只能盡力而為，主要還得靠 時間來解決泻仙。有的可能是由于你對現(xiàn)實情況的認識有偏頗而產(chǎn)生的夸大反應...... 總之糕再，不要認為只有你在面對焦慮(或者認為就算很多人也都在焦慮，而你 是最無辜玉转、最倒霉的那一個)，或是覺得焦慮是失敗殴蹄、軟弱的表現(xiàn)究抓，正常的成功的生活里就不應該有焦慮。 允許焦慮存在袭灯，但也不要讓它成為你主要的精神狀態(tài)刺下。
