圖片發(fā)自簡書App
你有沒有生氣的時(shí)候說了傷人的話，冷靜下來后后悔了寄啼？
我們都有遇到過這樣情況逮光，其實(shí)在我們生氣時(shí)無法正真?zhèn)鬟_(dá)我們的心聲。如果想充分表達(dá)憤怒墩划，我們就不能事緣由歸咎于他人睦霎，我們應(yīng)當(dāng)把注意力放在自己的感受和需要上，深度了解自己走诞，體會(huì)自己副女。表達(dá)憤怒4個(gè)步驟：
1.停一停，除了呼吸蚣旱，什么都別做
2.想一想碑幅，是什么事使我們生氣
3.體會(huì)自己的需要
4.表達(dá)感受和尚未滿足的需要
如果我們想要實(shí)現(xiàn)自己人生的選擇，我們就要給自己充分的時(shí)間來學(xué)習(xí)和運(yùn)用非暴力溝通塞绿。
讓我們來場(chǎng)愛的溝通吧?
