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金桔:
歡樂(lè)先于教育,
輕松先于緊張竟坛,
偶然先于經(jīng)常闽巩,
調(diào)皮先于規(guī)范。
心得??:歡樂(lè)担汤,輕松涎跨,調(diào)皮,這些詞好像離我有些遠(yuǎn)崭歧。教育隅很,緊張,規(guī)范好像是我的常態(tài)率碾。
從覺(jué)察到自己整日很焦慮叔营,很緊張時(shí),也嘗試讓自己盡可能的放松所宰,不要活的那么緊繃绒尊,規(guī)矩,焦慮仔粥,悲觀婴谱。無(wú)奈性格使然,即使努力改變躯泰,我仍然不能盡情的去歡快谭羔,輕松,調(diào)皮的活在當(dāng)下麦向。所以瘟裸,生命的能量也不會(huì)處在很高的頻率狀態(tài),給身邊的人也帶來(lái)壓力诵竭,抱怨话告,指責(zé)等負(fù)面情緒十办。
此刻,當(dāng)我閉上眼睛超棺,將自己抽離出來(lái),用另外一個(gè)人的眼睛觀察自己呵燕,我看到了一個(gè)小心翼翼棠绘,規(guī)規(guī)矩矩,心情沉重再扭,滿臉愁容的人氧苍,活在糾結(jié)當(dāng)中,時(shí)刻都不放過(guò)自己泛范,一路前行让虐,步履艱難。
如果我身邊有這樣的人罢荡,我一定離她遠(yuǎn)一些赡突,再遠(yuǎn)一些!很感恩家人的接納区赵,這么多年惭缰,不離不棄,他們多么想讓我變成一個(gè)快樂(lè)笼才,輕松漱受,自在,調(diào)皮的人奥馑汀昂羡!
其實(shí),我真的好想盡情的綻放自己摔踱。閉上眼睛虐先,我想象自己在盡情起舞,身體那么舒展昌渤,輕快赴穗,心也跟著舞動(dòng),了無(wú)牽掛膀息,無(wú)拘無(wú)束般眉,面帶微笑,滿足而平靜潜支。
最近甸赃,對(duì)自己的情緒有很清醒的覺(jué)知,那些一如既往冗酿,突如其來(lái)的情緒讓我很無(wú)奈埠对,慶幸自己不斷學(xué)習(xí)络断,知道了自己天生就是會(huì)有很多情緒,會(huì)被情緒所困擾项玛。所以貌笨,不會(huì)再抗拒,學(xué)會(huì)了表達(dá)憤怒而不是憤怒的表達(dá)襟沮。接納并跟隨自己的節(jié)奏锥惋,相信慢慢會(huì)綻放屬于自己的生命之花
其實(shí),我明白不論拘謹(jǐn)與綻放开伏,還是歡樂(lè)與憂傷膀跌,其實(shí)中間只隔著我那些固有的,非此即彼的信念固灵,是我緊抓著這些信念捅伤,如果沒(méi)有達(dá)成,便會(huì)很挫敗巫玻,很失望丛忆,所以負(fù)面情緒很多,總是不期而遇仍秤。
再次閉上眼睛蘸际,抱抱自己,對(duì)自己說(shuō)徒扶,能看清自己是多么的難能可貴粮彤,即使不完美,有時(shí)甚至很糟糕姜骡,但我仍然很愛(ài)你导坟!
對(duì)于未來(lái),我充滿自信圈澈,因?yàn)槲抑辣怪埽谖业纳铮挥袗?ài)我的和更愛(ài)我的人康栈;在我的生命里递递,只有好事和更好的事!