很多人都有健身的愛好，面對健身房教練的指導(dǎo)咖气，有時會陷入困擾挨措。例如上個月挖滤，參加他他健身線上減脂營的一個小姑娘，就提出了她在健身房遇到的囧事浅役。她去健身房做了體測斩松，健身教練指出了她很多問題，讓我?guī)涂纯纯孔V不靠譜担租。
“健身房的教練說我的基礎(chǔ)代謝太低了砸民，需要增加肌肉，另外說我的膝蓋內(nèi)扣奋救，不適合做開合跳這個動作岭参，需要矯正膝蓋，另外說我需要做自重訓(xùn)練尝艘，我這種情況隱形脂肪比較明顯演侯，不是依靠普通減肥方法就能達(dá)到的，而且說有氧運動會造成代謝持續(xù)降低背亥。我想請問下教練說的有道理嗎秒际？我感覺他說的有點危言聳聽〗坪海”這個學(xué)員把她遇到的問題發(fā)給我娄徊，讓我?guī)退麉⒖枷隆?/p>
很明顯，教練這樣的話術(shù)會讓健身的學(xué)員感覺到迷茫盾戴，“隱形脂肪“寄锐、”自重訓(xùn)練“等很無厘頭的詞，把一個本來很自然的東西變得很復(fù)雜尖啡，讓人感覺教練非常專業(yè)橄仆，也讓學(xué)員感覺摸不著頭腦，當(dāng)然也有夸大問題的傾向衅斩，比如有氧會導(dǎo)致代謝降低盆顾，長時間有氧（一般90分鐘以上）確實會造成肌肉的流失，實際上有氧運動不超過90分鐘畏梆，是不用擔(dān)心這個問題的您宪。另外膝蓋內(nèi)扣等體態(tài)問題，不是健身教練能給解決的奠涌，需要到正規(guī)醫(yī)院拍片子然后給康復(fù)師評估宪巨。
健身是好事，不僅可以變美铣猩，還可以變健康揖铜，但是一定要選擇負(fù)責(zé)的教練茴丰，選擇適合自己的健身方式达皿，否則會適得其反天吓。這個學(xué)員在健身房花費了好萬元，沒有達(dá)到滿意的效果峦椰。加入他他健身龄寞，線上指導(dǎo)，每天教練監(jiān)督汤功，打卡物邑，反饋，有了堅持的動力滔金，不到一個月色解，瘦了8.5斤,肚子小了很多，教練針對她的情況制定健身計劃餐茵，運動都有視頻講解的科阎，飲食也都很詳細(xì)，同時能及時糾正健身過程中不正確的方法忿族。
如果你也想獲得正確的健身方法驻粟，想要專業(yè)教練線上指導(dǎo)掀序，可以關(guān)注他他健身，有任何健身塑形問題也可以私信哦。正確的方法+專業(yè)指導(dǎo)+持續(xù)堅持=健康健身哦母廷。
