2018年5月20日? 星期日? 天氣：晴
? ? ? 俗話說：一日之計在于晨协怒±员海可見清晨對整個一天來講是多么的重要！作為我們瑜伽人而言孕暇，更是該好好把握早晨的時間仑撞，晨起瑜伽。當(dāng)然妖滔，要想順利早起隧哮，必須得做到頭一晚早睡，這樣也能早睡早起身體好座舍！
? ? ? 首先睡覺于身體而言是很好的休息方式之一沮翔，當(dāng)新一天到來的時候，我們最該做的就是用瑜伽來喚醒我們沉寂的身體曲秉，同時配合瑜伽呼吸法將新鮮的空氣采蚀、能量注入體內(nèi)疲牵，幫助我們沉睡了一晚的身體從睡眠中慢慢蘇醒過來，開啟并且擁抱美好一天的到來榆鼠。
? ? ? 其次晨起瑜伽后會感覺一天的時間變多了纲爸，每天可利用的時間變長了。當(dāng)然妆够，晨起練習(xí)瑜伽后识啦，還能做很多事情，并且效率也會變高责静。在工作日的時候袁滥，瑜伽結(jié)束后還能去游游泳，到了休息日的時候還能看看書灾螃，做做早餐，最后看看手表揩徊，發(fā)現(xiàn)原來還不到九點鐘腰鬼，內(nèi)心一陣小竊喜。其實每天早上看看書塑荒，記憶力也好熄赡，堅持下去，靈魂也會變得更加美好的齿税！
? ? ? 再者晨起瑜伽會讓人容光煥發(fā)彼硫，成為天然的美容劑。晨起瑜伽能讓新陳代謝更加順暢凌箕，皮膚自然就會變得越來越好拧篮，同時黑眼圈也會慢慢變淡。對比每天睡同樣7個半小時的人牵舱，瑜伽人總是神采奕奕串绩，顯得格外神清氣爽。
? ? ? 還有晨起瑜伽能自然減肥芜壁，增強免疫力礁凡。長時間熬夜的人體重就會失控趁桃，內(nèi)分泌也會失調(diào)扔水，但一旦堅持早睡早起靠益，又加上瑜伽練習(xí)嫌松，健康的體魄就不言而喻了幽告。
? ? ? 同時瑜伽人晨起總能欣賞到別人欣賞不到的美景睬辐。每天早晨6點和8點可以說是兩個完全不同的世界摩瞎，晨起就能看到升起的太陽旭等，和煦的陽光透過玻璃窗灑在地上窖铡，用拜日式迎接初升的太陽疗锐，滿滿的正能量就能環(huán)繞自己坊谁。
? ? ? 當(dāng)然晨起瑜伽后還能讓精神狀態(tài)更加飽滿，因為白天的時間被拉長了滑臊，總會感覺比其他人多了兩個小時口芍。這個時候就感覺不是時間在追趕自己，而是自己在指揮時間雇卷，焦慮的情緒可以一掃而空鬓椭。作息正常了，到了夜晚那個時間點倒頭就睡关划，然后第二天又晨起瑜伽小染，想想也是格外美好！
? ? ? 最后晨起瑜伽會讓人更加自信贮折、自律和自由裤翩！有這樣一個人，每天凌晨四點半起床调榄，九點半之前就把一天的工作都差不多做好并且也安排完了踊赠。他說過這樣一段話：“自由從何而來？從自信來每庆。自信則是從自律來筐带。自律就是嚴(yán)格的控制自己的時間＄土椋”這個人就是喬布斯伦籍。其實瑜伽的終極目的不是體式展示出的高難，而是自由腮出！自由來自自信帖鸦，自信來自自律，自律來自每天不間斷的自我練習(xí)利诺，自我練習(xí)來自每天晨起瑜伽富蓄！
? ? ? 選擇晨起瑜伽是一種信仰，每天的練習(xí)是一種儀式慢逾。在這個信仰里立倍，一切都是內(nèi)觀的。只有自己才最了解自己的身體侣滩，在儀式的過程中口注，每天跟自己的身體對話，了解它的狀態(tài)君珠，學(xué)會控制寝志，持之以恒，內(nèi)心就會練就的越來越強大！
