我們都知道休息很重要抓韩，那到底什么是休息呢讶迁？百度上是這樣解釋的连茧，休息是指在一定時間內(nèi)停止活動，使人從生理上和心理上得到松弛，它是一個消除或者減輕疲勞啸驯、恢復(fù)精力的過程客扎。
睡眠是人們恢復(fù)精力的最重要來源，據(jù)科普宣傳罚斗，人體每晚需要7~8小時的睡眠才可以運轉(zhuǎn)良好虐唠。睡眠不足的人，容易注意力分散惰聂，記憶力衰退，思維能力下降等咱筛，直接影響人們對工作和生活的全情投入搓幌。
另外，小睡片刻也有利于精力的恢復(fù)迅箩。不過溉愁，小睡片刻不能超出30分鐘，不然會比不睡更加疲倦饲趋。
放松也是休息的一種方式拐揭，除了停下來好好睡上一覺，我們還可以采取一些不停下來的方式奕塑，即通過改變活動的內(nèi)容來達(dá)到休息的目的堂污。比如聽音樂，讓緊繃的神經(jīng)放松一下龄砰，做瑜伽盟猖，在柔和的動作中舒展身心，還可以去星巴克喝咖啡换棚、快步走式镐、冥想等等。
列寧曾說固蚤，不會休息娘汞，就不會工作。保證睡眠夕玩，找到你最放松的休閑方式你弦，讓精力得以恢復(fù)和提高。
