哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院臨床副教授、神經(jīng)精神醫(yī)學(xué)領(lǐng)域?qū)＜壹s翰·瑞迪惹盼，在其專著《運(yùn)動(dòng)改造大腦》中宣布：
“運(yùn)動(dòng)最關(guān)鍵的作用庸汗，是強(qiáng)健或改善大腦∈直ǎ”
哈佛大學(xué)塔爾博士也曾說道：“運(yùn)動(dòng)蚯舱，才是最強(qiáng)勁的精神藥物⊙诟颍”
運(yùn)動(dòng)晓淀，不僅是延長一個(gè)人壽命長度的行為之一，更是治愈人生的靈丹妙藥盏档。
你流下的每一滴汗水，都能讓身體更加強(qiáng)健燥爷，讓生命力更加旺盛蜈亩，讓靈魂更加堅(jiān)不可摧懦窘，讓你奪回對自我的掌控感。
生活中的苦稚配，都可以在運(yùn)動(dòng)中得到治愈畅涂。
? ? ? 一、跳一跳道川，身體越來越年輕
你有沒有這樣的體驗(yàn)午衰？
上班期間久坐不動(dòng)，爬個(gè)樓梯都?xì)獯跤酰?/p>
每天雖然覺得身心疲憊冒萄，但躺在床上卻難以入眠臊岸，睡眠質(zhì)量大打折扣；
生活作息極不規(guī)律尊流，總是找不到合適的時(shí)間去鍛煉帅戒，每次拿到體檢報(bào)告都心懷忐忑，不敢輕易查看……
《柳葉刀》曾發(fā)布過這樣一項(xiàng)報(bào)告：長期不運(yùn)動(dòng)的人崖技，組織器官機(jī)能下降30％逻住，各類疾病也會(huì)紛至沓來。
運(yùn)動(dòng)迎献，是簡單又立竿見影的養(yǎng)生瞎访。
一個(gè)人越到中年，越要?jiǎng)悠饋碛趸校芙^“三高”扒秸，為健康打下牢固基礎(chǔ)，助力事業(yè)更上一層樓践盼。
? ? ? 二鸦采、跑一跑，能量越來越高
村上春樹是一位高產(chǎn)作家咕幻，但長時(shí)間的久坐渔伯，讓他的身體不堪重負(fù)，精神狀態(tài)也如同提前邁入老年肄程。
起初锣吼，他把壓力轉(zhuǎn)化到抽煙上，結(jié)果煙癮越來越大蓝厌，嚴(yán)重影響了健康玄叠。
后來，他開始嘗試跑步拓提，每天跑10公里成了生活的標(biāo)配读恃。
這一堅(jiān)持，長達(dá)30余年。
不僅讓他擺脫了對香煙的依賴寺惫，還讓他成功減重疹吃，整個(gè)人清爽又硬朗，寫起稿子來更是文思泉涌西雀、如虎添翼萨驶。
他甚至成為了馬拉松運(yùn)動(dòng)員，成功挑戰(zhàn)了100公里的超級馬拉松艇肴，增強(qiáng)了自己的毅力和對生活的熱愛腔呜。
他曾這樣說道：“跑步這件事可真好，是吧再悼？又不花錢核畴，只要有一雙鞋，有一條路帮哈，不管何時(shí)何地都能說跑就跑膛檀。”
低成本的健身娘侍，能讓自己快速升值咖刃，不斷給自己賦能。
運(yùn)動(dòng)憾筏，就是重振自己最好的方式嚎杨，可以讓自己和源源不斷的美好不期而至。
