培育練習(xí)心態(tài)的法則:
1.讓自己始終以過(guò)程為導(dǎo)向
2.重點(diǎn)關(guān)注當(dāng)前
3.將過(guò)程確定為目標(biāo)绑蔫，并且運(yùn)用總目標(biāo)作為船舵郁惜，以指引自己的努力
4.對(duì)自己想要做的事情刻意地訓(xùn)練申尤，帶著意圖訓(xùn)練拦惋，并且自始至終清醒地知道那種意圖
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做好這些，當(dāng)你因?yàn)榫毩?xí)感到厭倦和不耐煩员寇，你會(huì)馬上發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)和當(dāng)前脫節(jié)了弄慰。
這個(gè)過(guò)程對(duì)你的自我指引十分重要，你在塑造內(nèi)心的“觀察者”蝶锋。
聚焦于當(dāng)前陆爽，以便獲得自強(qiáng)和內(nèi)在的幸福。如果你開(kāi)始屈服于氣餒的情緒扳缕，回憶這樣一句話: 耐心與自律的問(wèn)題是慌闭，要培養(yǎng)它們中的任何一個(gè)，都需要同時(shí)具備它們兩個(gè)
