也許你現(xiàn)在頭腦中會出現(xiàn)一個疑惑：為什么愛自己還需要練習(xí)呢肠阱？這不是我們與生俱來的能力嗎票唆？
但其實事實往往和預(yù)期的相反，自己反而是我們最容易忽略的人屹徘，也是最容易承擔(dān)我們的憤怒走趋、指責(zé)、攻擊和消極情緒的人噪伊。與自己相處的能力決定你與他人簿煌、世界相處的能力。
在很多時候我們給自己的愛甚至還不如對一個普通朋友的愛多鉴吹，這都是源于我們沒有練習(xí)“愛自己”的能力姨伟。
簡單的小測試：
以下是一些“不愛自己”的行為，你可以檢查一下自己是否有意無意地做出了這些行為拙寡。大多數(shù)人都有不愛自己的幾條表現(xiàn)，這也是為什么很多人明明具有良好的生活條件琳水，卻仍然過得不開心的原因肆糕。
那什么是愛自己呢般堆？
其實呀，愛自己并不是簡單地給自己物質(zhì)上的滿足诚啃，也不是所謂的“自戀”淮摔，而是一種給予自己“無條件積極關(guān)注”的能力。
無條件積極關(guān)注始赎，是人本主義心理學(xué)家羅杰斯提出來的概念和橙，是一種不帶批判性、沒有任何附加條件的關(guān)注造垛，也可以理解為是“無條件的愛”魔招。
舉個例子，A女士是一位公司高管五辽，各方面能力都很出眾办斑，但她卻不能忍受自己的工作出現(xiàn)任何差錯。因為她內(nèi)心存在一種信念“只有保持完美杆逗，我才是優(yōu)秀的和值得被愛的”乡翅。
這就是一種有條件的關(guān)注，即“我必須達(dá)到某一種條件罪郊，我才會愛自己”蠕蚜，而無條件的愛則是“我知道自己不完美，但我仍然愛自己”悔橄。
你可能會感到好奇靶累，怎么給自己無條件的愛呢？
別著急橄维，愛自己是一條漫長的旅途尺铣，需要從身體、認(rèn)知争舞、情緒凛忿、關(guān)系等幾個方面一步一步地和你一起成長，獲得自愛的力量竞川。
在過去的日子里店溢，你可能有時會不自覺地傷害自己，不妨給過去的自己一個真摯的道歉委乌，并且承諾在未來好好學(xué)習(xí)怎么愛自己床牧。
第一個儀式和承諾：將你的道歉和承諾寫在下面吧。
陳子桓遭贸，在過去三十年來的歲月里戈咳，我常常忽視你的感受，一直都非常嚴(yán)苛打壓、否定你著蛙，不愛你删铃，嫌棄你，覺得你一不是處踏堡，總愛那你跟別人比較猎唁，我真誠地跟你道歉。從今后每一天每一時刻顷蟆，我會只爭朝夕地愛你诫隅，把呵護(hù)你、愛你放在全世界所有事情里的首位帐偎。但經(jīng)歷了悲慘的童年逐纬，那么多來自他人的詆毀傷害，自我折磨肮街，你還能活下來风题，并且活得這么美好，真的令我很佩服嫉父。
天大地大你最大沛硅，你走過了偉大的平凡之路，甘于平凡而又有非凡的勇氣直面自己绕辖，直面血淋淋的慘淡人生摇肌，你是夜空中最亮的星！在學(xué)習(xí)愛你的事上我會不斷精進(jìn)仪际！并且你會照亮影響越來越多的人围小，喚醒他們的智慧和對自己的深深的愛。你戰(zhàn)勝了你自己树碱，接納了自己的過去肯适，包容理解所有過去發(fā)生的事，愛上了自己成榜，我深深地覺得你非常地了不起框舔！
愛自己的第一步是接受自己∈昊椋“接受自己”像是在挖礦刘绣，挖了一層還有一層，每一層都有傷痛挣输，都需要勇氣纬凤，也都收獲滿滿，萬分值得撩嚼⊥Ｊ浚——《人生只有一件事》挖帘，為那個無所畏懼的你喝彩！為你活成精神世界的國王喝彩恋技！為那個敢于挑戰(zhàn)更多不可能的你喝彩肠套！
愛自己的指標(biāo)，希望在愛自己的每個圍度上快速上升猖任！
