? ? ? ? ?說到刻意練習(xí)欠拾，很多人就會(huì)想到1萬小時(shí)定律胰锌。但其實(shí)這是兩個(gè)概念，而且1萬小時(shí)定律也不是適合所有的人藐窄∽拭粒《刻意練習(xí)》這本書給我們一個(gè)巨大的啟示就是：即使你“資質(zhì)平庸”，只要你能專注的花比“天賦者”更多更有效的時(shí)間進(jìn)行“刻意練習(xí)”荆忍，那么你將比他更杰出格带。絕大多數(shù)普通人都可以通過這個(gè)辦法，去在生活中實(shí)踐东揣，從而達(dá)到不可想像的成就践惑。即便所謂的天才其實(shí)也并不是單靠天賦腹泌，更多的是靠后天的刻意練習(xí)嘶卧。大量數(shù)據(jù)表明，學(xué)習(xí)一項(xiàng)技能凉袱，智商只會(huì)在學(xué)習(xí)的前期發(fā)揮優(yōu)勢芥吟，而中期和后續(xù)的更多需要努力特別是刻意練習(xí)。所以专甩，掌握刻意練習(xí)的方法钟鸵、工具、路徑以及需要注意和規(guī)避的地方涤躲，就特別重要棺耍。作者通過這本書告訴我們：人的極限是可以被不斷挑戰(zhàn)的，每個(gè)人都可以盡情的學(xué)自己想學(xué)的東西种樱。只有刻意練習(xí)才能成就天才蒙袍，沒有一生下來什么都不用做就是天才的人。
? ? ? ? 書中還提到：“不論基因遺傳可能在天才取得的成就中發(fā)揮著什么作用嫩挤，他們和我們一樣大腦和身體都具有適應(yīng)能力害幅，只是比我們更多的利用的那一能力而已”。所以岂昭，我們普通人完全可以通過對某事物深入的學(xué)習(xí)以现，并通過大量的“刻意練習(xí)”將學(xué)到的東西“內(nèi)化于心”，不斷更新升級(jí)“心理表征”，從而對事物達(dá)到更迅速全面精準(zhǔn)的“下意識(shí)判斷”和“解決措施”邑遏∮独担“心理表征”，拿滑冰來說无宿，就是你不需要用大腦去控制茵汰，身體自然而然地就會(huì)做動(dòng)作。心理表征簡單來說就是：“極其成功的人有著更為復(fù)雜和綜合的“知識(shí)結(jié)構(gòu)”孽鸡，我們稱之為“心理表征”蹂午。他們遇事之前已想好多種可能性，擅用“心靈預(yù)演”解決各樣問題彬碱《剐兀”所以?，正是這些復(fù)雜的思考系統(tǒng)巷疼，幫我們處理信息晚胡，理解和解讀它，組織它嚼沿、分析它估盘，并用它來決策。
? ? ? ? ?因此骡尽，如果你想刻意練習(xí)讀書遣妥，你需要知道自己準(zhǔn)備在讀書方面往哪個(gè)方向發(fā)展？準(zhǔn)備怎樣去達(dá)到目標(biāo)攀细？以及行動(dòng)計(jì)劃箫踩？如何得到反饋？怎樣根據(jù)反饋并進(jìn)行行動(dòng)上的調(diào)整谭贪？那么你就需要思考讀哪些書境钟？閱讀進(jìn)度？如何保證閱讀時(shí)間俭识？每次帶著問題去閱讀?對書中觀點(diǎn)進(jìn)行總結(jié)分析慨削，甚至寫成書評分享給他人等一系列行動(dòng)計(jì)劃。
? ? ? ?.“刻意練習(xí)”有七個(gè)特點(diǎn)套媚，你刻意根據(jù)這七個(gè)特點(diǎn)制定針對性的行動(dòng)計(jì)劃：
? ? ? ①目標(biāo)要有明確合理針對性缚态。
? ? ? ?②制訂具體計(jì)劃達(dá)目標(biāo)。
? ? ? ?③專注投入計(jì)劃中（全身心投入計(jì)劃達(dá)到忘我愉快地癡迷狀態(tài)）凑阶。
? ? ? ?④及時(shí)反饋并修正猿规。（實(shí)踐與反省）
? ? ? ?⑤走出舒適宙橱，接受新挑戰(zhàn)姨俩。
? ? ? ?⑥遭遇瓶頸蘸拔，利用不同方法求突破。
? ? ? ?⑦保持動(dòng)機(jī)速前進(jìn)环葵。
?單純的時(shí)間積累是不夠的调窍，天真的練習(xí)是不夠的，要精進(jìn)
? ? ? ? ?這幾年炒的比較火的概念是1萬小時(shí)张遭。本書的作者非常詳細(xì)的對1萬小時(shí)定律當(dāng)中的錯(cuò)誤進(jìn)行了指正和分析邓萨。關(guān)于1萬小時(shí)定律的因果關(guān)系會(huì)誤導(dǎo)很多人，比如說菊卷，只要你在任何一個(gè)事情或技能上花1萬小時(shí)來練習(xí)缔恳，就會(huì)成為大師。其實(shí)這個(gè)道理仔細(xì)分析下洁闰，就會(huì)發(fā)現(xiàn)其中的謬誤歉甚。因?yàn)樵跊]有精進(jìn)的前提下，進(jìn)行1萬小時(shí)的重復(fù)練習(xí)扑眉，本質(zhì)上是不能提高水平的纸泄。而且在很多有悠久歷史的行業(yè)或領(lǐng)域，要想變成業(yè)內(nèi)杰出人物腰素，也許并不需要恰好1萬小時(shí)的練習(xí)聘裁，但是一定要花很多時(shí)間練習(xí)。這個(gè)中間的問題在于弓千，練習(xí)時(shí)間很重要衡便，但沒有重要到?jīng)Q定水平高低的分野，更多的練習(xí)不一定會(huì)帶來更大的進(jìn)步计呈，除非你一直在精進(jìn)砰诵，你的每次績效都有所提升和改進(jìn)征唬。
? ? ? ? 還有很多人在學(xué)習(xí)一項(xiàng)技能時(shí)捌显，遵照相同的模式，比如总寒，了解扶歪、深入、找到老師摄闸、練習(xí)善镰、直到學(xué)會(huì)，比如學(xué)習(xí)英語年枕、駕駛技術(shù)等炫欺。當(dāng)我們最經(jīng)常忽略的問題在：一旦我們掌握了這項(xiàng)技能，就自然而然的不再進(jìn)步了熏兄，我們想當(dāng)然的認(rèn)為品洛，要想提高树姨，只需反復(fù)地做某件事情，就能提高表現(xiàn)和水平桥状。我們認(rèn)為工作了10年的職場人士一定比工作三年的職場新人經(jīng)驗(yàn)更多帽揪，能力更強(qiáng)。我們覺得開車5年一定比開車1年的更能應(yīng)對路況辅斟，車技更高转晰。但實(shí)際上并不真的全部如此。你如果仔細(xì)觀察下士飒，會(huì)發(fā)現(xiàn)這跟你工作幾年查邢，開了幾年車沒有多大關(guān)系。甚至如果不去精進(jìn)和提升自己的技能酵幕，還不如一個(gè)初學(xué)者侠坎，至少人家有熱情和愿意投入時(shí)間精力。這個(gè)原因在于：如果沒有刻意練習(xí)裙盾，再多“練習(xí)”幾年实胸，也不會(huì)有什么進(jìn)步，因?yàn)檫@些技能如果沒有刻意提高番官，這些自然而然學(xué)會(huì)的能力反而會(huì)緩慢的退化庐完。
? ? ? ? 說到這，你一定會(huì)問我徘熔，那該如何精進(jìn)呢门躯？精進(jìn)就是每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，要有目標(biāo)酷师、計(jì)劃讶凉、不斷改進(jìn)的練習(xí)、正向的反饋山孔、長時(shí)間的持續(xù)懂讯。“天賦”決定你站在更高的起跑線上台颠，練習(xí)的數(shù)量和質(zhì)量才是決定你我輸贏的關(guān)鍵褐望。如果想更快的成長，必要的時(shí)候需要找到優(yōu)秀的導(dǎo)師串前，當(dāng)有“偶像”可學(xué)時(shí)：①大量學(xué)習(xí)研究??????②模仿復(fù)制?③創(chuàng)作對比?④糾正再創(chuàng)作瘫里。當(dāng)無無導(dǎo)師需要自學(xué)時(shí)：①專注自學(xué)?②及時(shí)反饋?③不斷修正
? ? ? ? 只有這樣，才能走出舒適區(qū)荡碾。
邊做邊學(xué)谨读，一邊吸收知識(shí)，一邊想辦法運(yùn)用知識(shí)坛吁。
? ? ? ?刻意練習(xí)意味著通過持續(xù)行動(dòng)為自己的成長“復(fù)利劳殖≡舻耍“復(fù)利”一詞來自金融，指的是把一個(gè)計(jì)息周期產(chǎn)生的利息算成本金闷尿，在一個(gè)新的周期可以產(chǎn)生下一期的利息塑径，于是利滾利，錢可以享受到時(shí)間的復(fù)利收益填具。這也跟攀爬階梯是一個(gè)道理统舀。比如你攀爬的每一步階梯，都讓你來到了需要搭建新階梯的地方劳景。然后誉简，你搭建了新的階梯，爬上去以后盟广，又得準(zhǔn)備搭建下一步的階梯了闷串。就這樣周而復(fù)始，你開始登到越來越高的地方筋量，你現(xiàn)有的表現(xiàn)引領(lǐng)你追求更好的表現(xiàn)烹吵，隨著你迫使自己做一些沒有做過的事情，你的心理表征得到了優(yōu)化和拓展桨武，你也能更出色的完成這項(xiàng)事情了肋拔。
? ? ? 所以，要學(xué)會(huì)一邊一邊模式呀酸。不要等到各項(xiàng)準(zhǔn)備都做完了才開始學(xué)習(xí)某項(xiàng)技能凉蜂，不要等學(xué)會(huì)了再開始分享，不要等……完成比完美重要性誉，你需要的僅僅是邊做邊學(xué)窿吩，一邊吸收，一邊消化错览，一邊想辦法運(yùn)用知識(shí)纫雁。
復(fù)盤分析總結(jié)的重要性遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過練習(xí)
? ? ? ? 前段我非常喜歡的電影《摔跤吧，爸爸》蝗砾，geeta在國際比賽中慘遭首輪淘汰先较。阿米爾汗讓geeta把比賽的整個(gè)過程拷貝出來携冤，包場了小影院在里面仔細(xì)分析做復(fù)盤悼粮，將每一個(gè)失敗點(diǎn)和對方的技巧方法都記錄下來，通過電話跟geeta一起總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)曾棕。并且通過復(fù)盤得出的一個(gè)點(diǎn)：用假動(dòng)作迷惑對方扣猫，也正是因?yàn)閺?fù)盤的啟發(fā)，使得geeta在比賽的最關(guān)鍵時(shí)刻用它扳回失去的分?jǐn)?shù)翘地，并獲勝申尤。
? ? ? ?所以癌幕，除了不斷的練習(xí)以熟能生巧，更加重要的是在練習(xí)的過程中不斷的分析與復(fù)盤昧穿。這樣才能得到本質(zhì)的提升勺远，而且可以幫我們思考在習(xí)得性技能中找到真正有價(jià)值、有意義时鸵，需要我們克服苦難才能解決的問題胶逢。
? ? ? ?比如你想學(xué)習(xí)知識(shí)管理體系，那么饰潜，當(dāng)你把學(xué)習(xí)系統(tǒng)分解以后初坠，每天進(jìn)步的問題也就落實(shí)到這四個(gè)方面的改進(jìn)問題上。在每天做的基礎(chǔ)上彭雾，我們還需要問自己碟刺，我在基礎(chǔ)知識(shí)體系方面是不是還可以更扎實(shí)？在不同模塊間有沒有更多的關(guān)聯(lián)類比薯酝？對于抽象的思考有沒有更多的進(jìn)展半沽？知識(shí)體系網(wǎng)絡(luò)有沒有得到強(qiáng)化或發(fā)展新的路徑？這些工作都屬于腦力活吴菠，而且在一開始做訓(xùn)練的時(shí)候會(huì)消耗大量時(shí)間抄囚，但是如果能持續(xù)做下來，對于知識(shí)的理解和掌握是非常有幫助的橄务。但是現(xiàn)在很多時(shí)候幔托，我們的關(guān)注點(diǎn)往往只停留在第一個(gè)層面，即僅把基本概念和基本觀點(diǎn)消化吸收就備感困難蜂挪，而無暇顧及后面三個(gè)部分的訓(xùn)練重挑，也可能沒有意識(shí)到存在后續(xù)三個(gè)層面的問題。于是進(jìn)步的后勁自然就顯得不足棠涮，也就非常容易出現(xiàn)學(xué)了忘谬哀，忘了學(xué)的低水平重復(fù)上。
? ? ? ?所以严肪，復(fù)盤分析總結(jié)的重要性遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過練習(xí)史煎。前期越不嫌麻煩，后期進(jìn)步越快驳糯，提升越快篇梭。
你想當(dāng)高級(jí)新手？勝任者酝枢？還是專家恬偷？
? ? ? ?有數(shù)據(jù)表明，練習(xí)的成果并不與實(shí)踐呈正相關(guān)帘睦，這一點(diǎn)袍患，也取決于練習(xí)方法坦康。區(qū)別與普通人的在于練習(xí)時(shí)，我們是采取階段性進(jìn)步诡延，隨時(shí)間和效果調(diào)整策略滞欠，有針對性和技巧性的鍛煉，還是機(jī)械地每日花上幾小時(shí)肆良，只為達(dá)成1萬小時(shí)這個(gè)目標(biāo)仑撞，卻始終沒有用更有效的練習(xí)方法，不能辨別并彌補(bǔ)練習(xí)中的漏洞妖滔，這便是高級(jí)新手隧哮，勝任者以及專家的區(qū)別所在。高級(jí)新手是學(xué)會(huì)以后座舍，就自動(dòng)化的停止進(jìn)步了沮翔，而勝任者刻意通過足夠的重復(fù)練習(xí)，糾正自己的錯(cuò)誤曲秉。而專家在此的基礎(chǔ)上采蚀，還能提取模式或結(jié)構(gòu)，并增加與其它方面的連接和延展承二。
? ? ? ? 所以榆鼠，當(dāng)你想清楚你自己要朝那個(gè)方向去的時(shí)候，就會(huì)知道自己努力的空間還有多大亥鸠？光靠刻苦的練習(xí)妆够，是不一定能提高的。只要你努力朝前奮進(jìn)负蚊，終將達(dá)到目標(biāo)神妹，這句話是最大的偽命題。方向?qū)Σ粚易保糠椒ㄐ械耐ú煌臆柯窂绞欠窀闱宄?這都最終直接影響到結(jié)果。
? ? ? 《學(xué)習(xí)之道》作者喬希.維茨金談到自己在國際象棋的學(xué)習(xí)研究中這樣說到：“每場比賽一結(jié)束我都會(huì)立刻把棋局輸入到我的電腦伤极，并且記錄下來我的思考過程和在對峙的不同階段出現(xiàn)了哪些心理反應(yīng)蛹找。在比賽結(jié)束后，我?guī)е碌恼J(rèn)識(shí)回到Vrholvje繼續(xù)研究那些關(guān)鍵的時(shí)時(shí)刻刻”哨坪。
? ? ? ?所以庸疾，練習(xí)和刻意練習(xí)中間差了十萬八千里，你也只有做到了真正的刻意練習(xí)齿税，才算是學(xué)會(huì)了學(xué)習(xí)之道彼硫。
