重回跑到有段時(shí)間了晒哄，晨跑睁宰，距離從剛開始時(shí)的3公里到現(xiàn)在5公里、8公里寝凌、10公里循環(huán)柒傻，狀態(tài)已經(jīng)接近去年，很滿意较木。
最近有些苦惱的是體重的變化不如預(yù)期红符。飲食方面已經(jīng)做了調(diào)整，可能內(nèi)心有點(diǎn)急劫映，明明已經(jīng)說服自己“慢慢來比較快”违孝，但仍希望能早日穿下去年的裙子，心態(tài)還需調(diào)整泳赋。
“無傷跑”是最近常關(guān)注的名詞雌桑，這周兩本書的閱讀計(jì)劃晨間已經(jīng)完成，開始重溫《耐力》祖今，目的是鞏固一下跑步的基礎(chǔ)知識(shí)校坑，糾正自己在跑步時(shí)容易出現(xiàn)的誤區(qū)，這本書上有一個(gè)章節(jié)是訓(xùn)練期間的飲食與營養(yǎng)千诬，核心觀念是如何通過正確的訓(xùn)練實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)的終極目的：身心健康（且無傷）耍目。
很喜歡跑步后的感覺，因?yàn)樘貏e輕松徐绑，跑步帶來的活力也可以持續(xù)好久邪驮，當(dāng)然偶爾也會(huì)有倦怠的時(shí)候。
運(yùn)動(dòng)對(duì)身心的積極影響性價(jià)比最高傲茄，希望這一次毅访，可以一直跑下去，不再長時(shí)間中斷了盘榨。
