安納西Ultra-Race聪舒，是Maxi-Race的組別之一，全長(zhǎng)115K虐急，爬升7000+箱残，關(guān)門時(shí)間34小時(shí)。退賽選手的我止吁，20小時(shí)完成了85K被辑，爬升5300，趟小河過草地爬雪山玩泥巴赏殃，經(jīng)歷了各種不同路況敷待。
這是我的第一個(gè)國(guó)外賽事，也是第二個(gè)百公里仁热。像我這種長(zhǎng)期懶癌患者榜揖，之前都是在50Km以下距離佛性玩耍勾哩，不知道當(dāng)初為什么那么想不開報(bào)了最難的115Km組別。突然想起Maxi-Race賽事總監(jiān)—洛杭得知我報(bào)的115K后那難以置信的表情举哟，梁靜茹確實(shí)也給不了這個(gè)勇氣思劳。
其實(shí)我還是有努力備戰(zhàn)的。所以睡一覺后妨猩，腰不酸腿不疼潜叛，隔天還去逛了街，并沒有之前跑完百公里要死不活的疲態(tài)壶硅。這大概說明這兩個(gè)月的訓(xùn)練到位了威兜。
加跑量：懶癌患者的跑量一半是比賽量湊的，以賽代練庐椒，所以不加思索的報(bào)了馬巒山越野32K椒舵，大鵬益行越野52K，而心心念念的將樂沒去成一直都在遺憾中约谈。然后4月28笔宿，5月1，5月4棱诱，發(fā)神經(jīng)的七天擼了三個(gè)梅塘往返26K泼橘，后果就是左膝蓋磨損太厲害，下坡隱隱的不舒服迈勋。四五月跑量終于破200了炬灭，跑步以來最多的兩個(gè)月，為勤快的自己雙擊666粪躬。
增加力量訓(xùn)練：最堅(jiān)持的應(yīng)該是腳踝力量的訓(xùn)練了担败，每天上班的公交車上一邊聽歌一邊墊腳; 最后幾周每周蹲了兩次500的深蹲，還有加上Keep上的幾次下肢力量訓(xùn)練镰官。
退賽原因提前？肯定是因?yàn)樘鞖獠缓茫⊙a(bǔ)給不好泳唠！賽道不好狈网！法國(guó)小哥哥不好！笨腥！
前后兩天都是大晴天拓哺，偏偏中間的比賽日卻一直下雨加暴雨，高海拔高爬升的地方到處都是積雪脖母，冷到不行士鸥；基本25K以上才有一個(gè)補(bǔ)給點(diǎn)，自帶的補(bǔ)給很快吃完谆级，卻仍要堅(jiān)持幾十K到下一個(gè)點(diǎn)烤礁，種類當(dāng)然也比不上國(guó)內(nèi)的豐富讼积，口味不符倒也還是會(huì)有可以吃下的；全天然自然賽道脚仔，全程95%以上土路勤众，風(fēng)光無限好；1000個(gè)法國(guó)小哥哥啊鲤脏，一個(gè)比一個(gè)帥啊们颜，竟然沒一個(gè)撿我的，太沒愛了猎醇！
其實(shí)真正的原因是自己準(zhǔn)備不足窥突，實(shí)力不夠。沒查天氣硫嘶，沒帶夠補(bǔ)給波岛，裝備都是短袖短褲，賽事信息了解不全面音半。又或者是前幾天巴黎瑞士洛桑吃得太多，浪得太狠贡蓖。
24日下午3點(diǎn)半才從日內(nèi)瓦趕到安納西領(lǐng)物曹鸠，此次賽事各組別總?cè)藬?shù)已達(dá)到9000人，排隊(duì)領(lǐng)物已是人山人海斥铺。賽事總監(jiān)洛杭幫我開了個(gè)后門彻桃，沒有檢查強(qiáng)裝沒有排隊(duì)就拿到了號(hào)碼簿，回到酒店已是五點(diǎn)多晾蜘。
躺了五個(gè)小時(shí)邻眷，實(shí)際卻只睡了2個(gè)多小時(shí)，10點(diǎn)40鬧鐘響的時(shí)候我基本是從床上跳起來的剔交，快速洗漱吃東西肆饶。下午賽事工作人員告訴我沒有換裝點(diǎn)，要帶的東西篩選精簡(jiǎn)還是滿當(dāng)當(dāng)裝了一包岖常，另外準(zhǔn)備了一大包本來要存在換裝點(diǎn)的衣物鞋子讓彎彎姐幫我?guī)涎蹦鳎f一她們賽道學(xué)習(xí)觀光的時(shí)候碰上我還可以用。酒店是組委會(huì)訂的竭鞍，離起點(diǎn)幾百米板惑，匆忙出發(fā)過去，全是人人人偎快。
最懵逼的是起點(diǎn)沒有看到水冯乘！整個(gè)人都不好了∩辜校看到別人水壺都是裝滿進(jìn)來的裆馒，門口的義工不清楚是否有水姊氓，讓我進(jìn)里面找義工再問。排隊(duì)進(jìn)去又找了一圈领追，只有一個(gè)鋪面有啤酒他膳，還是要付費(fèi)的，身上也沒帶現(xiàn)金绒窑，欲哭無淚棕孙。準(zhǔn)備跑回酒店，途中看到一個(gè)人在裝水些膨，問了說里面可能有水蟀俊，我又急忙倒回起點(diǎn)走到了出發(fā)的拱門，依然沒水订雾，真的差點(diǎn)就要哭了肢预。檢錄口問義工有沒有水，他說沒有洼哎，電光火石之間我認(rèn)出了這是下午幫我領(lǐng)號(hào)碼簿的洛杭疤逃场！迅速求救噩峦，當(dāng)時(shí)離出發(fā)只有13分鐘了锭沟，洛杭轉(zhuǎn)身就去幫我找水，讓我在原地等他识补，5分鐘后他帶回了水族淮，真是thanks god。然后我又智商欠費(fèi)的發(fā)現(xiàn)號(hào)碼簿上沒有別針凭涂，洛杭也束手無策了祝辣，讓我?guī)е芩懔耍疫\(yùn)至及的是旁邊一個(gè)法國(guó)小哥哥給我挪了兩個(gè)別針切油，終于搞定了蝙斜。
法國(guó)當(dāng)?shù)貢r(shí)間5月25日0點(diǎn)出發(fā)，1000多人左右的隊(duì)伍澎胡，黑壓壓一片都是法國(guó)小哥哥乍炉。我在隊(duì)伍中間位置，迎著兩道熱情的歡呼吶喊聲出發(fā)滤馍。
CP1岛琼，7.5Km，爬升400m巢株，關(guān)門2小時(shí)
CP2槐瑞，9.5Km，爬升800阁苞，關(guān)門2.5小時(shí)
剛開始我一直擔(dān)心會(huì)在第一個(gè)Cp點(diǎn)被關(guān)門困檩，因?yàn)闆]注意到標(biāo)注的是海拔祠挫，錯(cuò)以為爬升是800多，實(shí)際只有400爬升悼沿。五分半的配速2.5Km平路上山等舔，路很窄，只能容一個(gè)人糟趾，大家很默契的排隊(duì)爬著坡慌植，沒有交談，只有手杖敲擊地面的聲音义郑，此點(diǎn)實(shí)際耗時(shí)1小時(shí)10分左右蝶柿。往CP2的途中依然是排隊(duì)上山，狀態(tài)還行非驮，跟著大隊(duì)伍不喘不累不掉隊(duì)交汤，有一段是我不太喜歡的亂石子路，還好只走不跑劫笙，稍不留神就要崴腳芙扎。中途還曾竄出一條野生鹿，大家好像都見怪不怪填大。鄰近最高點(diǎn)還經(jīng)過了積雪區(qū)纵顾，又冷又濕滑，還好很快到了第一個(gè)補(bǔ)給點(diǎn)栋盹，此點(diǎn)實(shí)際耗時(shí)2小時(shí)20分左右。水袋裝滿水敷矫，吃了點(diǎn)堅(jiān)果餅干香蕉例获，掏出沖鋒衣穿上沒停留就出站了。
后面這幾個(gè)點(diǎn)的記憶很模糊了曹仗，浩蕩壯觀的隊(duì)伍榨汤，上山排隊(duì)，平路下坡小跑怎茫，沒人交流沒人停留收壕，大家都很認(rèn)真的柱杖在爬山！中間總算有個(gè)小哥哥跟我搭訕了轨蛤！大概是看到我平路上坡不用杖也走得比他們用杖還快蜜宪。得知我來法國(guó)就為了參賽后，評(píng)價(jià)了一句“amazing”祥山。直到6點(diǎn)天亮后圃验，我被安納西的美景驚到了，忍不住掏出手機(jī)隨便拍了幾張缝呕。
34K后600爬升的山路下坡澳窑，嘿斧散，法國(guó)小哥哥們竟然不擅長(zhǎng)這種技術(shù)路段，我顧及膝蓋慢慢巔下山竟然還超了不少人摊聋，突然對(duì)自己的下坡多了幾分自信鸡捐。耗時(shí)7小時(shí)20分到達(dá)37K的水站，竟然有點(diǎn)下雨了麻裁。沒錯(cuò)箍镜，水站竟然真的只有水，而且是純天然的直飲水悲立，補(bǔ)水吃膠沒停留繼續(xù)出發(fā)鹿寨，完全沒管腸胃受不受得了，還好我有個(gè)鐵打的腸胃堅(jiān)強(qiáng)的心薪夕，不枉我喝了兩個(gè)月冷飲脚草。
46K花了9個(gè)小時(shí)，沒完沒了的上坡原献，爬得實(shí)在無聊馏慨，打開手機(jī)剛好看到兔子在安納西群發(fā)我的成績(jī)追蹤是女子27名，帶的能量膠和鳳梨酥都已經(jīng)吃完了姑隅，交代幾句開始認(rèn)真跑写隶，其實(shí)是餓到不行想快點(diǎn)到下個(gè)補(bǔ)給點(diǎn)。
第二個(gè)補(bǔ)給點(diǎn)是52K讲仰，下一個(gè)補(bǔ)給點(diǎn)是75K慕趴，所以我在這個(gè)點(diǎn)吃了十幾分鐘，順帶還多塞了一些堅(jiān)果餅干以免再度挨餓鄙陡。雨一直下冕房，氣氛也不太融洽，沖鋒衣一路都沒脫過趁矾。爬坡爬坡還是爬坡耙册，一路爬到了海拔1700的積雪區(qū)，這明明不是越野是爬雪山啊毫捣。裹緊了沖鋒衣详拙，哆哆嗦嗦以最快的速度爬爬爬，杖插進(jìn)雪里再拔出來老是斷蔓同，真是心驚膽戰(zhàn)饶辙。還好積雪路段不長(zhǎng)，應(yīng)該也就2公里斑粱，到頂以后就是下山了畸悬。
不怕爬坡的我，竟然敗在了接下來的下坡。前面二十幾公里1000多爬升的坡蹋宦，現(xiàn)在竟然要五公里直接下降1000披粟！本來膝蓋就抱恙的我，此刻簡(jiǎn)直要原地爆炸冷冗，完全不敢跑守屉，只能眼睜睜看著被百十個(gè)人呼嘯超越而過。
下到65K的計(jì)時(shí)點(diǎn)后又開始了500多的爬升蒿辙。山路爬升基本只容一人可過拇泛，另一邊是懸崖，現(xiàn)在想起真是慶幸當(dāng)時(shí)身正腿穩(wěn)啊思灌。對(duì)爬坡爬升已經(jīng)沒概念了俺叭，令人頭疼的下坡卻又來了。沒錯(cuò)泰偿，還是5km直下1000的下坡熄守，當(dāng)時(shí)想回去掐死洛杭的心都有了。膝蓋碎一地的我耗跛，只能拿起手機(jī)在夫人那里尋求各種安慰了裕照。走得越慢就越困，眼皮子在打架调塌，內(nèi)心此刻也在不停的掙扎蕩漾晋南。
離75K補(bǔ)給站一公里多的時(shí)候，雨勢(shì)漸大羔砾，還好是到了平路水泥地了负间，小跑著進(jìn)站后雨就嘩啦啦的開始下，躲過一劫姜凄。被下坡折磨得斗志全無政溃，補(bǔ)給也吃不下，還崩潰的發(fā)現(xiàn)這里竟然是換裝點(diǎn)檀葛，腸子都快悔青了。雨太大腹缩，干脆稍作歇息屿聋，順便讓義工幫我處理了下膝蓋，貼上了肌貼藏鹊。十幾分鐘后雨停出發(fā)润讥，天空竟然微微放晴，又是5K平路盘寡，竟然雀躍得還可以小跑起來楚殿。
80K后再次進(jìn)入500的爬升。這時(shí)候身邊的選手已經(jīng)不像最之前那樣前后有人了竿痰，大概2K就完成了500的爬升脆粥，狀態(tài)也還好砌溺，兩腿也并無多大酸痛感。前一秒剛發(fā)信息給同住的姐姐說大概早上六七點(diǎn)完賽撕攒，讓她給我開門肚吏。下一秒就又下起了暴雨乖杠。迅速走到屋檐下躲雨，幾分鐘都不見雨停猖闪。此刻也困到不行了，準(zhǔn)備邊等雨邊瞇一會(huì)肌厨。沒想到培慌，就是等雨停下的這十幾分鐘，身體就有點(diǎn)發(fā)冷了柑爸。沖鋒衣是一直沒脫的吵护，越坐越冷，我只能在雨稍微小一點(diǎn)的情況下再次出發(fā)竖配。雨一淋何址，更冷了，沒走多遠(yuǎn)我只能掏出急救毯裹上再走进胯。雨還在下用爪，也還是冷，我再次在一個(gè)屋檐下停住了胁镐。這時(shí)路過的選手看到我裹著保溫毯都來詢問我是否ok偎血。無奈的笑笑再?gòu)?qiáng)忍著出發(fā)。
到了83K盯漂，兩個(gè)義工看到裹著保溫毯還瑟瑟發(fā)抖的我颇玷，問我行不行，這個(gè)時(shí)候我凍得產(chǎn)生了退賽的想法就缆。他們告知2K后是水站帖渠，那邊會(huì)有車，實(shí)在不行的話可以在水站退竭宰。這個(gè)時(shí)候空郊，所有委屈和不甘心洶涌而至，邊走邊哭切揭，糾結(jié)著能不能退要不要退狞甚，這次我不僅僅是個(gè)人參賽，而是代表的深度體驗(yàn)廓旬，有責(zé)任也有壓力哼审，我不能任性的想退就退。想想水站或許有火，可以讓我烤一下緩解一下涩盾，又或者自己這2K又調(diào)整過來了呢十气。
不讓我失望的是，水站果然還是只有水旁赊，我無助的再次崩潰了桦踊。坐在屋檐下我又開了漫長(zhǎng)的十幾分鐘糾結(jié)，義工來來回回問了我?guī)状卧趺礃又粘疫煅实谜f不出話籍胯，我說我要考慮一下。掏出手機(jī)給夫人發(fā)了一條：我要退賽了离福。很遺憾杖狼，凌晨?jī)牲c(diǎn)多她睡了，我沒有得到她的建議是進(jìn)還是退妖爷。然后我在安納西群告訴大家我有點(diǎn)失溫了蝶涩，要考慮退賽。雨還在下絮识，接下來是上山兩千多的爬升绿聘，也馬上要天黑，只會(huì)更冷更難次舌，只能被迫在山下選擇退賽熄攘。大家特別體諒的讓我不要勉強(qiáng)，該退就退彼念。艱難的退賽決定挪圾，只剩30K了，卻不得不停下了逐沙。哽咽的跟義工說stop in here哲思，哭著上了旁邊的收容車。
山瘋一直在問我需不需要來接吩案。十幾分鐘到達(dá)酒店棚赔，山瘋和點(diǎn)點(diǎn)來接我，點(diǎn)點(diǎn)還給我來了一個(gè)溫暖的擁抱徘郭，感動(dòng)得稀里嘩啦靠益。馬上帶我去洗熱水澡，給我按腿泡面崎岂，退賽選手卻享受了全套五星完賽選手服務(wù)捆毫。很感謝這一路關(guān)注支持鼓勵(lì)我的人闪湾，更感謝深度體驗(yàn)給了我這次的參賽機(jī)會(huì)冲甘。30多個(gè)小時(shí)沒睡，雙眼通紅的我，來不及退賽郁悶憂桑江醇，倒下去就睡了個(gè)天昏地暗濒憋。
除去前年七娘山跑錯(cuò)路的被迫退賽外，這是我的第一次越野退賽陶夜。在做決定的那一刻凛驮，很艱難很無奈也很遺憾。他們都安慰我說明年再來条辟，我說不去了黔夭，我要去福建摘茶葉了。因?yàn)橘惽巴愣拐f羽嫡，我要是完賽了本姥，十月來洛桑摘葡萄，沒完賽就去她們茶園摘茶葉杭棵。當(dāng)然婚惫，我不知道后面怎么就變成了除草了(′;︵;`)。當(dāng)然魂爪，如果明年一路都有法國(guó)小哥哥撿我的話先舷，我還是可以勉為其難再去的，前面你們看到的說不去的話就都是幻覺滓侍。
安納西很美蒋川，我用腳步丈量過，也用雙眼見證過粗井，有些遺憾尔破，我不確定是不是他們說的遺憾美。我只知道浇衬，我曾為之如此努力堅(jiān)強(qiáng)過懒构。5.20出發(fā)的時(shí)候，我曾把它當(dāng)成一次放空之旅耘擂，我見到了巴黎的古樸胆剧，日內(nèi)瓦的舒適，洛桑的大氣醉冤，伯爾尼的安詳秩霍，安納西的甜美，每一站都那么獨(dú)特蚁阳。
我想铃绒，對(duì)于有些人，我不愛也不恨了螺捐。誰不是一邊哭颠悬，一邊笑矮燎，一邊跌跌撞撞呢。
他們說赔癌，新疆的美足以媲美歐洲的任何一個(gè)地方诞外。那么，我想我的下一站會(huì)是新疆灾票。
以下幾點(diǎn)峡谊，給明年準(zhǔn)備去安納西的人參考：
1.號(hào)碼簿是沒有別針的，需自備
2. 起點(diǎn)沒有任何飲料和水刊苍，要自帶
3. 水站真的就只有水既们，而且是直飲水，腸胃不好的人要提前適應(yīng)
4. 補(bǔ)給站很長(zhǎng)也很少正什，要自備適量補(bǔ)給
5. 比賽日的天氣需要尤其關(guān)注并選擇合適的裝備
6.所有賽事相關(guān)信息可在Maxi-Race網(wǎng)站上查詢:www.maxi-race.org贤壁，主辦方不會(huì)像國(guó)內(nèi)那樣提供賽事手冊(cè)，所以需要認(rèn)真了解各個(gè)補(bǔ)給點(diǎn)分布及關(guān)門時(shí)間埠忘，并做好體力分配或完賽計(jì)劃
7.帶點(diǎn)歐元現(xiàn)金已備急用
