日記

2018年 11月30日

晨間日記打卡第十一天

就寢時間：10點30分 晨起時間：5點28分

堅持：堅持減肥 早睡早起 晨間日記

昨日收獲：去聽課普通話講座 宋老師的普通話真的特別好 授課中 他朗讀的《致橡樹》讓人聽得很深入人心

睡前：洗臉 刷牙 敷面膜 回復了微信 聽了音樂

不足：吃了柚子肚子脹 因為好幾天沒吃飯 都是水果代替 所以有點便秘

空檔時間：寫了作業(yè)本 吃了部隊火鍋 感覺自己一個星期的努力都白費了 竟然在晚上吃了一個火鍋

早清單：早起 晨跑 吃早飯

晚清單：洗漱 護膚 泡腳 聽音樂 早睡

堅持每天打卡 觀察自己的改變 希望自己越來越好 越來越優(yōu)秀

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