在我展開贅述我那將近同游戲走過的，十幾年的歲月的游戲經(jīng)歷前绣张。我允許自個兒，把在此之前看到的关带，有關(guān)于游戲的侥涵，較為科學(xué)性和權(quán)威性的，也更具說服力的文字在此重新寫上一遍。以便加深自己對游戲的正確認知和加深自己戒游戲的決心独令。
游戲的本質(zhì)不是愉悅端朵，也不是娛樂好芭，更加的不是放松燃箭，而是上癮，制造上癮舍败。這是我在微信公眾號“槽邊往事”里所閱讀到的一篇關(guān)于游戲本質(zhì)的釋義招狸。
游戲的設(shè)計者們，在設(shè)計游戲時邻薯，就有意圖地設(shè)計了游戲的內(nèi)在成癮機制裙戏。可以說厕诡，一款不能讓人上癮的游戲累榜，勢必也是一款不成功的游戲。
游戲的四大基本特征灵嫌，即“自愿參與”壹罚，“系統(tǒng)反饋”，“游戲目標”寿羞，“游戲規(guī)則”猖凛。游戲的這四大基本特征會使玩家在游戲的過程中會處于一種叫做“心流”的體驗狀態(tài)中，這恰恰也就造就了上癮绪穆。
所謂的“心流”辨泳，就是指一個人專注于自己所做的事時，有著一種高度的愉悅感玖院，并且感覺時間過得很快菠红，甚至忘記了時間的存在，不愿中斷所做之事的一種狀態(tài)难菌。
游戲的這種使人極其容易就能使人達到“心流”狀態(tài)的屬性途乃，也更加的容易 使那些沒有多大客觀判斷事物的游戲者們，沉迷其中扔傅。以至于在不知不覺中耍共，很爽很愉悅的上癮了而不自知。曾幾何時猎塞，我就一直處于這樣的狀態(tài)中试读。
還有就是游戲被稱為“第九藝術(shù)”。它的魅力之處就在于它不僅有著一種具有藝術(shù)形式的吸引力荠耽，而且還有著精美的“人物形象設(shè)計”逼真的“場景設(shè)計”，酷炫的“動畫設(shè)計”這些“人生化設(shè)計”，無不都能給游戲者帶來視覺上的完美享受银亲。
再者就是游戲故事情節(jié)的推進纽匙、沖突务蝠、轉(zhuǎn)折，能更加鮮明形象的引發(fā)玩家在游戲中情感上的共鳴烛缔。在這“唯物主義”和“金錢至上”的錯誤觀念泛濫的時代，還有什么能比能在情感上能產(chǎn)生共鳴的東西更具有吸引力的呢院喜？
玩游戲的人，大致可以分為兩種人：一種是真正在玩游戲的人晕翠；一種是被游戲玩的人喷舀。
前者是想把游戲完好的人，對于這類人來說淋肾，是真正在玩游戲的人。他們在游戲中思考庶香、努力简识、規(guī)劃，游戲?qū)@類人來講是他們真實世界的一部分七扰。只需要在控制好時間，保護好視力和身體的前提條件下膳灶，玩游戲?qū)τ谒麄儊碚f立由，就同日常生活中的吃飯、睡覺休息沒有多大區(qū)別毕箍。然而道盏，我是不大可能會成為這樣的玩家的文捶，至少暫時不會媒咳，在很長一段時間里也不會。
后者是覺得游戲好玩兒的人顽耳，是想通過游戲放松筏养、消遣常拓，又或者是想通過游戲刺激自己，好讓自己沉迷其中弄抬，暫時性的已達到忘記現(xiàn)實生活中遇到的不如意的事掂恕。那么，真正吸引這類人來玩游戲的原因懊亡，恐怕是喪失了體驗現(xiàn)實生活意義的原因吧店枣。
這類人表面上看起來像是被游戲禁錮而無法自拔，但實際上卻是被實際生活所禁錮鸯两，讓這類人陷入了自我懷疑中【疲現(xiàn)實生活中的學(xué)習(xí)壓力，家庭環(huán)境该园，社會環(huán)境等諸多不利于自身發(fā)展的因素也會逼迫著他們?nèi)フ乙粋€補償和發(fā)泄自身不如意情緒的渠道帅韧。
我們每個人都希望努力會有所回報，但現(xiàn)實社會生活中青瀑，很多時候并不是這樣的。在努力后得不到應(yīng)有的回報時斥难，當我們發(fā)現(xiàn)從游戲中能哑诊，也更容易獲取自我實現(xiàn)的成就感時，對游戲就會更容易上癮竞阐，對游戲也會更加的沒有抵抗力暑劝。這樣的誘惑也是大多數(shù)人無法抗拒的，就現(xiàn)在典型的就屬于這類人幕垦。
以上便是我在“得到”上所看到的對于游戲的成癮機制解釋得比較合乎情理的釋義傅联。好了，下面我就言歸正傳吧仇奶！
在自己接觸游戲至今比驻，掐指一算，自己的游戲齡大約也有十幾年了吧朗伶！在這長達十幾年的游戲歲月中步咪，自己得到的遠沒有失去的多。在歲月的洗禮下点晴，我早已記不得最初自己是基于哪樣的心理因素而玩的游戲悯周，又是什么誘因讓自己選擇了玩游戲，而不是選擇其他的屠橄，是出于好奇？是覺得游戲好玩礁哄？是無所事事溪北？其中的原因，時至今日茉继，早已模糊不清蚀乔。那么乙墙，對于現(xiàn)在的自己來說生均，又是什么誘因?qū)е伦约撼撩杂谟螒虻哪兀坑质鞘裁丛蜃屪约簩掖谓溆螒蚨坏贸晒Φ哪兀?/p>
從玩最初按鍵手機上的單機游戲到初中時的網(wǎng)絡(luò)游戲汉买，再到現(xiàn)在的智能手機上的游戲佩脊，自己不曾記得不知有過多少次的戒游戲的經(jīng)歷。但到目前為止出牧，真正的意識到沉迷于游戲給自身生活上帶來的不利歇盼，決定要戒游戲的過程中，最長的天數(shù)也只有區(qū)區(qū)30天而已伯复，所以說自己目前戒游戲都還是也失敗告終的邢笙。
這也許就是所謂的氮惯，看了那么多大道理想暗，依舊還是過不好這一生的原因吧帘不！導(dǎo)致這樣原因的給根本原因又是什么呢？無非就是知道了什么不該做唬滑，但不知道要如何才能做到真正的不去做那不該做的事棺弊。知道什么該做模她，也不得不，必須得做侈净，但不知道這該做畜侦，也不得不做，必須做的要如何才能去真正做到澎语。也就是知道了沉迷于游戲?qū)τ谧约簛碚f是不利遠遠大于有利的验懊，但就是沒有靜下心來用心的去思考過，要如何才能真正的做到减俏。自己多數(shù)的有關(guān)于學(xué)習(xí)戒游戲的想法碱工，最終都只是想法痛垛，讓其停留在大腦中。即使有時自己也會偶爾的去實踐漫谷，但也無不都是三分鐘的熱度同習(xí)慣性的喊口號蹂析。長此以往碟婆，自己便又習(xí)得了一個習(xí)慣“習(xí)得性無助”竖共，這樣如此反反復(fù)復(fù)俺祠，自己不是累屎，就是被爽屎淌铐。
在初次有想要戒游戲的念頭時蔫缸，是由于當時自己還在上學(xué)，不管是從哪方面來講吐葱，成天的把本該用來學(xué)習(xí)成長的時間浪費在游戲上弟跑，不僅對不起年邁的父母和無知的自己展融，也會影響到學(xué)習(xí)。因此，心理上便會生出一種內(nèi)疚和上進的心來烧给，隨后就會想到必須得戒游戲了础嫡。但過一段時間，這股勁兒一過伯诬，一到星期天放假自己還是會習(xí)慣性的又玩上游戲巫财，結(jié)果就是失敗咯。
圖片描述 到最近感覺到自己年紀已經(jīng)不小了赫舒，還有很多重要的不重要的事兒都沒有做 。感覺到認識到意識到自身不足的方方面面心赶，能力太差缨叫。
直沒有一技之長荔燎，學(xué)歷太低，初中就選擇輟學(xué)咏闪，認知上也是很狹隘摔吏，讀的書太少征讲。因此我覺得解決這一切的最基本首要的就是先提升下學(xué)歷，在2018年12月被內(nèi)心升起的恐懼給嚇得去報了個成人自考癣籽。但到目前為止滤祖，雖然覺得應(yīng)把玩游戲的時間用于學(xué)習(xí)匠童，但還是會有游戲癮上頭的時候，控制不住的時候俏险，依舊還是失敗扬绪。
如此看來無論是最初的，出社會以后的莹痢，直到現(xiàn)在的劍游戲，自己都是以失敗告終的劈彪。那是否就真的戒不掉了呢顶猜？我想著我對“戒”這個字眼也是有諸多誤解的长窄。在后續(xù)的生活里，我理應(yīng)會去了解“戒”這個字眼的各方面的含義疮绷。
回想自己在戒游戲這段歲月里嚣潜，主要的方法歸納起來不外乎就那么三個懂算，第1個是在將手機給徹底毀掉。認為自己沒有手機自然就玩不了游戲了喜德，這是何等的極端化的想法和做法垮媒。手機沒了難道就不能再買嗎睡雇？就不能用其他人的手機玩游戲嗎？
第2種方法是建立在第1種方法基礎(chǔ)之上的奄薇，在意識到即使是毀了自己的手機抗愁，還是不能徹底戒掉游戲呵晚，那就只能另覓他法了饵隙。這第2種方法較為愚蠢，而且是堅持的較為長久的一個芯急，因為基本上不會有什么經(jīng)濟損失，那就是將游戲APP給卸載掉免姿，我勤個天榕酒，難道說卸載了就不能重新下載安裝嗎想鹰？
第3種方法是建立在第2種方法基礎(chǔ)之上的技術(shù)，既然強制性的卸載游戲APP喻犁，還是會下載下來玩游戲后肢础。心里就琢磨有沒有一種辦法歌殃，既能完好無損的保留手機和手機其他的功能的正常使用又能使自己不能玩游戲的方法呢?沒過多久自己便找到了，在當時看來是兩全其美路召，在現(xiàn)在看來是無比幼稚的辦法了股淡。那就是將手機設(shè)置學(xué)生模式廷区，設(shè)置一個只能記住兩三秒隙轻，沒有備份的密碼。然而一個星期后敛瓷，自己鬼使神差的花50元去手機應(yīng)用店刷機了斑匪。真想抽自己兩耳光曼氛，好在心疼自己沒下得了手痒蓬。
如此看來苏章，無論是第1種第2種還是第3戒游戲的方式馍乙，都不適合我丝格。那么，是否就真的沒有其他可行的方法了呢?以我那個較真和不服輸?shù)拇绖艃涸に牛蚁胛沂遣粫痛苏J輸?shù)穆稹Ｒ陨先N戒游戲的方法骆撇，歸納起來就是知道沉迷于游戲?qū)ι硇慕】档牟缓茫媒洳判须热埂５业姆椒ǘ际亲约合棺用笏频尿吲常氤鰜淼南ο２]有現(xiàn)實依據(jù)，也就是知道要戒游戲蒸辆，但不確定所使用的方法是否正確征炼，是否有其他人成功的使用此方法，成功的戒除過游戲躬贡。自己所想到的那些方法都是自發(fā)性的柒室，沒有獎懲機制，更加的沒人監(jiān)督逗宜。成功了的獎勵也就是成功本身，同時也是最好的獎勵。失敗了也沒有什么懲罰纺讲，就算有擂仍，也只是失敗本身，也是最壞的懲罰熬甚。
如果說還有其他的方法的話，我想這個方法應(yīng)該是這樣的：在深度的思考自己為什么會玩游戲乡括，又為什么會對游戲上癮肃廓，為何又要戒游戲等諸多問題的來龍去脈弄清楚后，再一步一步的設(shè)定計劃诲泌，該用哪樣有效的方法戒游戲盲赊。不玩游戲的時間該用來干嘛？跑步敷扫、閱讀哀蘑、K歌，看電影等都OK葵第，但就是不能沉迷于游戲绘迁。
我想我戒游戲也好，還是戒除身上的其他壞習(xí)性也罷卒密。自身最大的誤區(qū)是陷入了急劇性思維缀台，也就是自欺似的告訴自己，這真的是我最后一次做了哮奇。這是我最后一次玩游戲了膛腐，以后打死也不玩了。這是我最后一次熬夜了屏镊，以后無論如何都不熬了等等依疼。可事實證明而芥，除非奥砂铡！自己真的掛了棍丐，否則就不可能會有最后一次误辑。以后我會逐步的將這樣的錯誤的思維轉(zhuǎn)變?yōu)椋簺]有完成時，只有進行時歌逢。也就是戒游戲沒有完成時巾钉，只有進行時。
那么我這次戒游戲之旅又會有多久呢秘案？呃砰苍！也許會一直都不玩游戲潦匈，但以自己對自己的了解來看的話，這是不可能的赚导。也許待我把這篇論述發(fā)出去后茬缩，立馬就產(chǎn)生了一個想要犒賞自己的想法，立馬也想到了用游戲來犒賞自己吼旧，所以立馬就去玩游戲了呢?但又以我自己對自己的了解來看的話凰锡，自己是不會如此的不要臉的。
不幸中的萬幸是：好在自己沒有吸煙的習(xí)慣圈暗，不然我鐵定也會習(xí)慣性的戒煙失敗的掂为。
