有一個很有名的理論鸡挠，我想很多人都應(yīng)該聽過辉饱，叫做一萬小時理論。意思是說：“任何一項技能拣展，只要練習(xí)一萬個小時就能成為這個領(lǐng)域的專家"彭沼。

那么，這句話說的對嗎备埃？

這句話當(dāng)然是有一定道理的姓惑，但是不夠全面褐奴，一萬個小時理論只有在刻意練習(xí)的情況下才成立。也就是說于毙，想要成為一個高手敦冬，刻意練習(xí)是最快的辦法。

那怎么理解刻意練習(xí)呢唯沮？

刻意練習(xí)指的是脖旱，我們針對目標(biāo)有一個整體的概念，把要學(xué)的技能介蛉，要做的事情看成一個工程學(xué)萌庆，然后在這個框架下，把工程拆解成一個個小的步驟和目標(biāo)甘耿，不斷的去練習(xí)這些步驟和目標(biāo)踊兜。

想要成為一名頂尖的吉他手，我們就要重新回到最開始的指法上進(jìn)行訓(xùn)練佳恬，比如爬格子訓(xùn)練捏境；想要成為一名頂尖的運動員，我們就要對速度毁葱，爆發(fā)力等進(jìn)行專門的訓(xùn)練垫言。想要成為一名游戲高手，就要企業(yè)研究地圖倾剿，研究那些程序背后的算法筷频，研究那些技能的組合搭配。

姚明曾說前痘，NBA的訓(xùn)練方式并不是一場場的比賽凛捏，而是拳擊運動，比賽只占了訓(xùn)練的很少一部分芹缔；很多歌手在進(jìn)行演唱會之前坯癣，也會進(jìn)行減肥，健身最欠，為的也是訓(xùn)練自己的耐力和體力示罗。

所以，刻意練習(xí)我們可以把它理解為芝硬，針對性的刻苦練習(xí)蚜点。重點在針對性，沒有這個針對性拌阴，哪怕你練習(xí)的再刻苦绍绘，也成不了一個頂尖的高手。

為什么這么說呢？

我們都知道脯倒，每個人對不同的事情有不同的區(qū)間实辑，分別叫做舒適區(qū)，學(xué)習(xí)區(qū)藻丢，恐慌區(qū)剪撬。所以想要成為一名高手，就得持續(xù)做你不會做的事情悠反，脫離舒適區(qū)残黑，進(jìn)入學(xué)習(xí)區(qū)。

一個只想著贏的游戲玩家是成為不了高手的斋否，因為他一直在做重復(fù)性的東西梨水，哪怕他操作的行云流水。一個只會讀心靈雞湯的人是不會學(xué)到任何東西的茵臭，哪怕他每次都看的很認(rèn)真疫诽，很有共鳴。

一個游戲高手必然是不斷挑戰(zhàn)自己學(xué)習(xí)區(qū)的人旦委，他們會研究地圖的每一個角落奇徒，研究每一個技能的釋放時間以及技能的搭配，研究每一個程序背后的算法缨硝。而這些算法游戲公司一般是保密的摩钙。

我們平時開車的時候也是這樣，我們的操作都是潛意識下進(jìn)行的查辩，也就是說我們不用去想怎么開車胖笛，怎么剎車，身體自動就會做出反應(yīng)宜岛。所以长踊，我們開車的時候很舒適，因為我們處在舒適區(qū)中萍倡。但是塞車手就不一樣身弊，他們是不允許自己進(jìn)入潛意識模式的，因為他們要保持精準(zhǔn)的控制遣铝，隨時準(zhǔn)備面臨突發(fā)狀況佑刷。

那么莉擒，如何進(jìn)行刻意練習(xí)呢酿炸？

答案其實也很簡單，萬事都是有套路涨冀，我們跟著套路學(xué)就好了嘛填硕。

1.學(xué)習(xí)前輩經(jīng)驗

有一種經(jīng)驗或者說學(xué)習(xí)方法，不是在書本能找到或者自己能摸索出來的，這時候就得靠學(xué)習(xí)前輩的經(jīng)驗扁眯。

我在剛開始學(xué)PPT的時候壮莹，在網(wǎng)易云課堂上學(xué)完了一整套教程，可是還是不會做PPT姻檀。那怎么辦呢命满？后來就去看那些高手做的PPT，看他們做的思路拆解绣版，看他們的學(xué)習(xí)經(jīng)驗胶台。看的多了杂抽，自己做PPT也就開始有套路了诈唬。

學(xué)習(xí)前輩的經(jīng)驗可以節(jié)省我們很多的練習(xí)成本，我們可以花更少的時間和代價達(dá)到更好的練習(xí)效果缩麸。

2.找到系統(tǒng)的訓(xùn)練方法

一個系統(tǒng)的練習(xí)方法是可以量產(chǎn)的铸磅，比如很多的體育項目就是這樣。很多人譴責(zé)國足提的有多爛杭朱，貪污有多嚴(yán)重阅仔，素質(zhì)有多低。這些真的是決定足球踢的好不好的根本原因嗎痕檬？

我看也未必霎槐，一些小國家，素質(zhì)也不高梦谜，人家一樣有自己擅長的體育項目丘跌。玩得好的項目，怎么沒有人說素質(zhì)問題了唁桩。其實要我說闭树，根本問題還是沒有適合中國自己的訓(xùn)練系統(tǒng)。

一個成熟的荒澡，系統(tǒng)性的方法可以從全方位的培養(yǎng)一個人的报辱，如果你學(xué)習(xí)的技能已經(jīng)有了系統(tǒng)的訓(xùn)練辦法了，那就別自己瞎琢磨了单山，自己拿過來用就好碍现。

3.訓(xùn)練的環(huán)境

這里說的環(huán)境可不是我們理解的那種環(huán)境，而是說對訓(xùn)練的即時反饋米奸。這個對于刻意訓(xùn)練來說是至關(guān)重要的昼接。

為什么很多人會迷戀網(wǎng)絡(luò)游戲，不就是因為網(wǎng)絡(luò)游戲里面有即時的反饋嘛悴晰。你比別人花的時間多慢睡，你等級就比別人高逐工，你多打幾次怪，裝備就可以比別人好漂辐，人們在游戲能體驗到成就感徒像，這才是人們迷戀游戲的原因捶牢。

但是在現(xiàn)實世界里，這個游戲規(guī)則就復(fù)雜多了，每個人的起點不一樣瞳遍，用的方法不一樣捆探，天賦不一樣耍休，所以谋右，人們很難找到一個合適的反饋來判斷自己到底處在什么階段。

而一個即時有效的反饋是對我們能力水平最直觀的體現(xiàn)育八，一旦有錯誤对途，立馬就給能給我們指出來。就像是我們在學(xué)車的時候一樣髓棋，教練坐在我們身邊实檀，一旦操作錯了，立馬就給我們指出來按声。

所以膳犹，如果你想成為一名高手，那就請按著套路進(jìn)行刻意練習(xí)签则，然后堅持下去须床。