2020年11月1日
今天是真的很忙睦霎，從早上7:00起床到我訓(xùn)練結(jié)束一直都在聯(lián)系人或者被別人聯(lián)系梢卸。很忙啊８迸８蚋摺！１４鞫浮！枕赵！
但是今天沒(méi)有偷懶猜欺，哈哈！
但是忘記做體測(cè)拷窜！
然而今天好像是碳水不夠的原因力量上比前幾次訓(xùn)練時(shí)有一定的減弱开皿，今天飲食也沒(méi)控制好（主要太忙！）早餐只吃了一個(gè)雞蛋篮昧、一袋牛奶赋荆。中午到下午三點(diǎn)快四點(diǎn)的時(shí)候才把準(zhǔn)備好的一塊雞胸肉吃掉。（沒(méi)記錯(cuò)的話(huà)兩點(diǎn)左右還吃了一個(gè)饅頭）懊昨。
今天只做了四個(gè)動(dòng)作一樣是上中下的動(dòng)作窄潭。總的來(lái)說(shuō)還是胸大肌作用力最大酵颁。采取的是快上慢下的方式進(jìn)行訓(xùn)練嫉你，練之前喝了一杯冰美式，練完之后及時(shí)攝入了蛋白粉（大概一勺）躏惋。
感覺(jué)今天還是差點(diǎn)感覺(jué)幽污，我就懷疑是碳水?dāng)z入不足的原因！
