? 大家好童擎，我是蛻變吧女孩Landy攻晒，一名在奮斗中的小妹妹顾复，我現(xiàn)狀態(tài)是一名邊讀書邊工作的醫(yī)學(xué)生鲁捏，主修中醫(yī)的，現(xiàn)在還在奮力成長中给梅，還未能是一個合格的醫(yī)生假丧，未來會從事醫(yī)生的行業(yè)动羽，或者與醫(yī)生相關(guān)的行業(yè)≡讼牛現(xiàn)在醫(yī)患關(guān)系雖緊張宅静，但每每聽到患者一句衷心的感謝、或者患者病情好轉(zhuǎn)姨夹，醫(yī)生都會變成一個快樂的小孩，病人需要大愛峭沦，醫(yī)生同樣需要大愛逃糟。我會繼續(xù)在這條路上奮斗的吼鱼，盡力解決更多人的病痛绰咽。
我也是一位擁有事業(yè)心的人，希望創(chuàng)造一番屬于自己的事業(yè)取募、一份受益自己，受益他人斗忌，受益社會的事業(yè)质礼。世界就是游樂場织阳，一人就是一家公司。我也希望自己可以實現(xiàn)一人就是一家公司造挽，把世界當游樂場。
你今天有迷茫刽宪，焦慮的情緒嗎界酒？一般人有迷茫焦慮的情緒嘴秸，是因為我們都沒有北極星目標毁欣，以及新目標就是我們?yōu)橹畩^斗一生的目標，如果北極星目標岳掐，我們是不會焦慮的，因為北極星目標是指引我們前行的燈塔串述，北極星目標會給我們力量，指引我們的行為纲酗，如果沒有北極星目標，那就趕緊確定確定自己的北極星目標吧右蕊，如果你還沒找到自己的北極星目標吮螺，不妨從冥想開始，冥想是可以覺察我們的情緒鸠补，引領(lǐng)我們的人生。
我自己真實踐行冥想已經(jīng)有一段時間了紫岩，我現(xiàn)在是更能覺察自己的情緒了，每當自己有不好的情緒或者我不想要的情緒卿拴，我都能很快覺察出來，也很快可以自己消化掉堕花。今天早上我就是因為路上堵車遲到了1分鐘，然后被扣分了瞄崇，以前的我或許會一整天都不高興壕曼，或者把自己不好的情緒傳遞給身邊的其他人，但我今天知道了被扣分腮郊，我依然笑著對我領(lǐng)導(dǎo)說，好呀轧飞。我自己并沒有感覺到不開心，或者其他情緒大渤，我還是高興地上了一天班掸绞。
冥想或許對很多人來說并不陌生，很多人都有進行冥想練習(xí)衔掸，特別是一些偉人，他們也會選擇冥想來覺察自己的情緒纬霞，覺察自己的人生，偉人都選擇練習(xí)冥想诗芜，那我們這些普通人是不是更應(yīng)該練習(xí)冥想埃疫，冥想就是要覺察我們的情緒，通過覺察自己的情緒栓霜，改變自己的人生。情緒是可以引導(dǎo)我們的行為销凑，影響我們的決定。
在馬路邊看見一條狗對你叫了一聲斗幼，在你生氣時會覺得這個狗怎么那么兇，恨不得打一頓它蜕窿；在你開心時會覺得這狗怎么那么可愛，看見我走過來毁兆，還和我打招呼阴挣，這是不是很不一樣，這就是情緒控制了我們的行為屯吊。我們的人生公式=覺察+選擇+改變。當我們覺察了我們自己的情緒，我們就可以選擇不一樣的方向次氨，從而改變我們的人生。
覺察其實是一個強大的工具虹蓄，因為它是一切成功和幸福的基石，是改變的開始薇组，是感恩的開始坐儿，也是堅持的開始，也是覺醒的開始貌矿。冥想能帶給我們很多好處，我們通過冥想就能讓我們更高效黑低，更有專注力酌毡，可以在單位時間內(nèi)更有效的完成各項工作蕾管，并且拿到好的結(jié)果菩暗；能讓我們更有效的思考人生和解決問題掰曾，當我們覺察了自己的情緒勋眯，就可以讓自己的大腦、思緒更清晰塞蹭，更能深入思考自己的人生和高效地解決問題讶坯。
如果我們的情緒是在超負荷的運轉(zhuǎn)的話，我們的覺察力辆琅，還有行動力都是下降的，我們想要的結(jié)果也不會是理想的娩井。冥想能讓人有精確的語言似袁，精確的人生洞辣，就是用更精確的語言覺察當下昙衅，讓我們更完美的過上自己想要的人生。更清晰地知道自己該做什么著瓶，怎么做啼县，該如何提高自己，給自己創(chuàng)造出一條屬于自己的道路谭羔。冥想還能讓我們更熱愛自己，熱愛生活客叉，創(chuàng)造自己的精彩生活，提高時間顆粒度兼搏。冥想可以使我們更加自由，讓我們擁有更好管理人生的方式佛呻。一般情況下我們很容易進入防御模式、危機模式鲤嫡、受害人的模式中绑莺，當我們有這種情緒的時候，我們的能量心流就會去處理這些焦慮的部分纺裁，我們的能量是不平衡的，不穩(wěn)定的栋豫。
當我們靜心冥想時谚殊，要知道自己的目標是什么？冥想的目標是正念嫩絮、感恩、平靜、與宇宙產(chǎn)生鏈接虐先；而不是智慧、感悟撰洗、幸福腐芍、豐盛、自由猪勇、財富，而這些是我們冥想之后的結(jié)果助析，只要我們持續(xù)堅持冥想，宇宙就會給我這樣的結(jié)果外冀。
我們冥想有三個要素：有意識的覺察、專注于呼吸雪隧、情緒上不關(guān)注評判。當我們把專注力放在呼吸上的時候藕畔，思緒就不會亂跑捅伤，身心可以達到真正的解脫，隨時產(chǎn)生熱愛的情緒丛忆。
冥想是一種生活方式，冥想是為更好地感受幸福可很，活在當下凰浮，找到人生價值和意義，提高我們的效率袜茧，達到更高的人生目標。
