子燃青創(chuàng)《精力管理手冊(cè)》讀書會(huì)作業(yè)
姓名：?米粒兒? 2019.07.05?
來(lái)自：? 子燃讀書會(huì)??????????
第四周思考題
一屎勘、???讀書摘要：
學(xué)習(xí)五環(huán)法：
復(fù)盤三步法（復(fù)盤新知，改變舊知居扒，如何去做）概漱；
學(xué)會(huì)提問（為什么同意？為什么不同意喜喂？用什么方法去應(yīng)用瓤摧？）；
知行合一（堅(jiān)持去做并要學(xué)會(huì)正向思考）夜惭；
學(xué)會(huì)分享（會(huì)教姻灶，五步法）；
讓知識(shí)成為生產(chǎn)力（知識(shí)有用诈茧、有功效，并為人生目標(biāo)服務(wù)）捂掰。
堅(jiān)持運(yùn)用這五環(huán)法敢会，實(shí)現(xiàn)自己人生目標(biāo)的迭代更新。
二这嚣、??? 金句/語(yǔ)錄：
1. ? ?“反復(fù)銘刻書”即通過(guò)反復(fù)做一件事鸥昏，到最后形成一種無(wú)意識(shí)的認(rèn)識(shí)，讓你輕松應(yīng)對(duì)困難與挑戰(zhàn)姐帚。（第六章第37節(jié)248頁(yè)）
2. ? ?一個(gè)人的目標(biāo)與行動(dòng)之間是有距離的吏垮。大多數(shù)人最后選擇了懶惰和平庸——他們嘴上說(shuō)著不喜歡目前的生活方式，卻遲遲沒有任何行動(dòng)罐旗。（第六章第37節(jié)251頁(yè)）
3. ? 從自律到自愿膳汪，需要你調(diào)動(dòng)你的主動(dòng)性和自律性。主動(dòng)就是你不需要?jiǎng)e人監(jiān)督九秀，自己就可以積極主動(dòng)地完成遗嗽；自律就是自己監(jiān)督自己。當(dāng)你沒有養(yǎng)成習(xí)慣時(shí)鼓蜒，你的主動(dòng)性很難存在痹换，自律性也幾乎為零，因此每當(dāng)你想要做這些事時(shí)都弹，你的內(nèi)耗會(huì)很大娇豫。（第六章第38節(jié)255頁(yè)）
4. ? ?當(dāng)你不具備某一方面的能力時(shí)，先去找這個(gè)領(lǐng)域的專業(yè)人士咨詢畅厢，讓他幫你完成兩件事情：一是評(píng)估你的目標(biāo)設(shè)立是否合理冯痢。二是對(duì)你設(shè)定的這個(gè)目標(biāo)該如何做合理的分解。（第六章第39節(jié)259頁(yè)）
5. ? ?如果你在未來(lái)可以把所有想做的事都養(yǎng)成行為習(xí)慣，那么你就會(huì)把所有需要思考的問題系羞，需要有意識(shí)的事都變成無(wú)意識(shí)的思考行為習(xí)慣郭计。當(dāng)所有的事情都變成無(wú)意識(shí)的習(xí)慣時(shí)，你的人生將是另外一種模樣椒振。（第六章第40節(jié)269頁(yè)）
6. ? ?什么是學(xué)習(xí)能力昭伸？改變過(guò)去的認(rèn)知，知道如何去做澎迎，并提升自我庐杨。把學(xué)和做結(jié)合，堅(jiān)持去做夹供，這才是讓自己“學(xué)到”灵份。（第七章第42節(jié)284頁(yè)）
7. ? ?當(dāng)我們下定決心要改變時(shí)，就要不斷地思考和總結(jié)自己要如何改變哮洽，同時(shí)去構(gòu)建自己的改變行為模式填渠，做一個(gè)堅(jiān)定的行動(dòng)者。（第七章第43節(jié)288頁(yè)）
8. ? ?如果自己的頭腦始終是1.0版本鸟辅，還拒絕升級(jí)氛什，連一點(diǎn)兒輸入的時(shí)間都沒有，優(yōu)化和提升自己思維認(rèn)知的可能性就幾乎為零了匪凉。如果想實(shí)現(xiàn)思維升級(jí)枪眉，你往往需要在精力高點(diǎn)值時(shí)做好自我提升的工作，而且是在你自己的可控時(shí)間內(nèi)做再层。（第七章第44節(jié)292頁(yè)）
9. ? ?真正值得我們追求的是贸铜，使每一次為自我投資的價(jià)值打倒自己當(dāng)初設(shè)定的目標(biāo)。所以聂受，我們不能讓學(xué)習(xí)停留在表面蒿秦，而真正持續(xù)、深入地學(xué)習(xí)饺饭，以提升自我認(rèn)識(shí)水平艰山，收獲成長(zhǎng)措嵌。（第七章第45節(jié)300頁(yè)）
10. ? 如果你也可以把學(xué)到的知識(shí)交給他人并讓他人學(xué)會(huì)，就證明你真的掌握了這些知識(shí)。當(dāng)然淳衙，你也可以通過(guò)分享自己的學(xué)習(xí)收獲和感悟昔善，讓你的聽眾產(chǎn)生更多的黏性尉辑。（第七章第48節(jié)320頁(yè)）
三腐晾、 思考題：
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Q1：請(qǐng)問你對(duì)《贏效率手冊(cè)》的掌握程度如何？你每天都使用它嗎川尖？請(qǐng)分享一頁(yè)你的《贏效率手冊(cè)》登下；
???????? 我已經(jīng)基本掌握《贏效率手冊(cè)》的使用方法，并且每天都在計(jì)劃，總結(jié)被芳。
Q2：請(qǐng)問你是如何掌握反復(fù)銘刻術(shù)的缰贝？請(qǐng)列舉你生活匯總那個(gè)有哪些好習(xí)慣？
???????? 反復(fù)銘刻書就是不斷自我修煉畔濒，為自己的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)所表現(xiàn)出來(lái)的精力部分進(jìn)行思考剩晴，制定計(jì)劃，記錄進(jìn)展侵状，分析并自我提升赞弥。
? ? ? ? ?1.生活中現(xiàn)在堅(jiān)持早起學(xué)習(xí)，利用早上的可控時(shí)間學(xué)習(xí)硬本領(lǐng)趣兄。
? ? ? ? ?2.堅(jiān)持每天收集新的音樂绽左，不限國(guó)籍語(yǔ)言，為剪輯收集靈感艇潭。
? ? ? ? ?3.從六月起拼窥，堅(jiān)持每周健身3～4次，每次有氧訓(xùn)練30分鐘以上暴区。
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Q3：請(qǐng)問你是如何將知識(shí)轉(zhuǎn)化成生產(chǎn)力闯团？0到10分，為自己的轉(zhuǎn)化率打個(gè)分?jǐn)?shù)仙粱，你是否對(duì)自己的現(xiàn)狀感到滿意？為什么給自己打這個(gè)分?jǐn)?shù)彻舰？
???????? 我是一名剪輯師伐割，主要負(fù)責(zé)片子的剪輯工作，根據(jù)導(dǎo)演或者編導(dǎo)的腳本將片子制作出他們想要的樣子刃唤。打分的話是5分吧隔心，對(duì)自己的現(xiàn)狀不是特別滿意。首先剪輯的片子有一定的局限性尚胞，自己仍然有未涉及的部分硬霍，而且這個(gè)需要一定的人脈關(guān)系和優(yōu)質(zhì)的作品才可以，作品已經(jīng)有些笼裳，只是自己扔不滿足于現(xiàn)在有的領(lǐng)域唯卖，自己的人脈圈很窄，需要認(rèn)識(shí)更多的人躬柬，還要在自己的專業(yè)上繼續(xù)學(xué)習(xí)拜轨，自己寫稿和腳本的能力不行，需要加強(qiáng)學(xué)習(xí)這個(gè)短板允青，而自己的職業(yè)中間目標(biāo)就是做獨(dú)立導(dǎo)演橄碾，首先能做到獨(dú)立剪輯師，現(xiàn)在還不能做到這一點(diǎn)。
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Q4:如果你是一百人團(tuán)隊(duì)企業(yè)的負(fù)責(zé)人法牲，需要你帶領(lǐng)大家共讀《精力管理手冊(cè)》史汗，作為公司老板，請(qǐng)問你如何向你的團(tuán)隊(duì)推薦這本書拒垃？你將如何組織大家共讀這本書停撞，同時(shí)能夠?qū)⒅R(shí)轉(zhuǎn)化成生產(chǎn)力？
???????? 我會(huì)和有目標(biāo)并且努力想要改變自己恶复，又覺得精力不夠的人推薦這本書怜森，通過(guò)對(duì)自身壓力和疲憊的表現(xiàn)，提供關(guān)于體能和意志力充電的方法谤牡，幫助我們管理好精力副硅，并為工作及生活目標(biāo)服務(wù)。沒有想好我會(huì)怎么自己大家讀這本書翅萤，可能會(huì)建立個(gè)群恐疲，把自己學(xué)到的東西也是按照書中四個(gè)部分提出相應(yīng)的問題，讓大家?guī)е鴨栴}去讀書套么，并能在書中找到答案培己，并結(jié)合自己的現(xiàn)狀作出思考與分析。這個(gè)也沒有想好怎么才能轉(zhuǎn)化成生產(chǎn)力胚泌，可能是我對(duì)具體轉(zhuǎn)化成生產(chǎn)力的方法還沒有掌握省咨，思維模式也沒有建立起來(lái)吧，想不到玷室。
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Q5:用一句話總結(jié)你在讀書會(huì)四周學(xué)習(xí)的最大收獲零蓉，請(qǐng)把這句話寫下來(lái)，并把它作為你的未來(lái)人生寄語(yǔ)穷缤？
利用好自己的可控時(shí)間和非可控時(shí)間來(lái)做各自正確的事情敌蜂，做好精力管理和目標(biāo)管理。用學(xué)習(xí)五環(huán)法認(rèn)真執(zhí)行自己確定的學(xué)習(xí)目標(biāo)津肛，以及學(xué)習(xí)過(guò)程中思維模式的建立章喉，填充自己的知識(shí)宮殿，并爭(zhēng)取做到最后一節(jié)知識(shí)變成生產(chǎn)力身坐，做到能力的提升和迭代秸脱。
四．??? 啟發(fā)與收獲：
1. ?自我精力管理計(jì)劃的制定：
第一步，思考掀亥，思考自己遇到的表現(xiàn)障礙是什么撞反，為什么要改變，期望達(dá)到的效果是什么搪花；
第二步遏片，制定計(jì)劃嘹害，通過(guò)五個(gè)維度來(lái)制定法則；
第三步吮便，記錄進(jìn)展笔呀，通過(guò)“贏·效率手冊(cè)”制定計(jì)劃，通過(guò)“總結(jié)筆記”完成自查髓需；
第四步许师，對(duì)失敗進(jìn)行分析，納入自我提升系統(tǒng)中僚匆。
（體能提升微渠，飲食營(yíng)養(yǎng)，睡眠休息咧擂，情緒管理逞盆，以及優(yōu)化思維。之前有過(guò)給自己的這些方面作計(jì)劃松申，并執(zhí)行云芦，因?yàn)楦鞣N原因被打斷，沒有堅(jiān)持下來(lái)贸桶，發(fā)現(xiàn)自己并沒有一個(gè)完整的計(jì)劃制定舅逸，只是想到了這些，就去做了皇筛，而沒有進(jìn)行記錄和總結(jié)琉历，最后也沒有達(dá)到目標(biāo)，更別說(shuō)提升了水醋，我覺得做什么事情善已，按照規(guī)劃步驟完整的去做，一定會(huì)有變化和收獲的±肜現(xiàn)在是學(xué)到相應(yīng)的方法，一定要按照這個(gè)方法執(zhí)行）
2. ?“學(xué)會(huì)”的最高標(biāo)準(zhǔn)是“會(huì)教”悉稠，只有通過(guò)把所學(xué)交給他人宫蛆，讓教師的知識(shí)體系入住你的知識(shí)宮殿，成為你的“硬本領(lǐng)”的猛，才是真正的“學(xué)會(huì)”耀盗。
“教”的五步法：
第一步，內(nèi)容準(zhǔn)備（第一項(xiàng)卦尊，梳理與知識(shí)點(diǎn)相關(guān)的自己的故事叛拷。第二項(xiàng)，盡可能地豐富這個(gè)故事岂却。第三項(xiàng)忿薇，盡可能地了解你的聽眾情況裙椭。）
第二步，列出知識(shí)點(diǎn)及框架署浩。
第三步揉燃，提煉金句。
第四步筋栋，內(nèi)容整合炊汤。
第五步，試講弊攘。
（這個(gè)就是分享的整體流程抢腐，要把每一步準(zhǔn)備的事情都弄明白，并照做襟交，就可以鍛煉出來(lái)與他人分享時(shí)的語(yǔ)言表達(dá)迈倍，也可以作為知識(shí)IP展示，為變成生產(chǎn)力做鋪墊婿着。這個(gè)是今年下半年重點(diǎn)訓(xùn)練目標(biāo)授瘦，能做到“會(huì)教”。）
3. ? 為實(shí)現(xiàn)個(gè)人能力的持續(xù)升級(jí)竟宋，分享三條法則：
第一提完， 學(xué)習(xí)能力
第二， ?不斷掌握和適應(yīng)時(shí)代變化下的大趨勢(shì)（第一項(xiàng)丘侠，擁有產(chǎn)品人的核心競(jìng)爭(zhēng)力徒欣；第二項(xiàng)，擁有營(yíng)銷人的核心競(jìng)爭(zhēng)力蜗字；第三項(xiàng)打肝，擁有運(yùn)營(yíng)人的核心競(jìng)爭(zhēng)力。）
第三挪捕，要掌握一套人生模式系統(tǒng)粗梭。
萌姐把這三層需求稱為“財(cái)富金三角”，研究自我级零，研究他人及研究模式集結(jié)到一起断医，形成了一套“贏”的思維系統(tǒng)。
（這一章節(jié)的學(xué)習(xí)奏纪，讓我明白了整個(gè)學(xué)習(xí)五環(huán)法最終是為了什么鉴嗤，看到自己現(xiàn)在處在什么狀態(tài)中，首先我是一個(gè)產(chǎn)品人序调，而我卻做不到“會(huì)教”的這一步醉锅，所以并不具備產(chǎn)品人的核心競(jìng)爭(zhēng)力，需要繼續(xù)學(xué)習(xí)產(chǎn)品人中相應(yīng)的硬本領(lǐng)发绢，以及之后的發(fā)展方向硬耍，我還要具備營(yíng)銷人的硬本領(lǐng)垄琐，而自己設(shè)定的五年目標(biāo)，就用自己的可控時(shí)間來(lái)修煉這些不具備的本事默垄。讀到這里此虑，我的大腦基本有了具體實(shí)施的一個(gè)思維模式，這個(gè)讓我受益匪淺口锭。一定要努力用這些方法和思維去實(shí)踐自己的計(jì)劃朦前，加油。）
附件：思維導(dǎo)圖
