? ? ? 在上班的時(shí)候，我記得有一次因?yàn)樯衔绮灰习嘀勘遥挛缟习嗟臅r(shí)候要準(zhǔn)備好畫畫的素材和資料亮蒋，自己又不想做，一直在心里對自己說“過一會兒妆毕，再過一會兒來做吧慎玖，直到只有一個(gè)小時(shí)了，我還是這樣笛粘，最后不得已隨便準(zhǔn)備了一下趁怔，當(dāng)然湿硝，在準(zhǔn)備的情況下自己的情緒一直都很糟糕，這是為什么呢润努？為什么我會有這個(gè)想法呢关斜？大家有沒有這種情況呢？我相信大家做事的時(shí)候都會有些拖延任连，而我這樣的情況就是因?yàn)樾睦锖ε略榇担袎毫?怕自己做不好，一直拖延随抠，結(jié)果就一直抗拒著裁着，不想去做。這種現(xiàn)象是屬于拖延癥的情況拱她，拖延癥就是自己做的事情在一直推遲著二驰。而拖延癥有許多種的類型：有學(xué)習(xí)型的拖延癥，工作型的秉沼，僥幸型的桶雀，還有被動(dòng)型的，瞎忙型的唬复，苛求型的拖延癥矗积，這些都是。那么敞咧，拖延癥是從何而來的呢棘捣？
1.外面的誘惑
2.來自壓力的逃避（比如說工作上的）
3.來自失敗的恐懼
4.弱者反抗的工具
5.自己對未來的錯(cuò)估
這些原因都是導(dǎo)致拖延癥的到來，在我上班的這件事情因?yàn)橐獪?zhǔn)備素材休建，我是因?yàn)楹ε抡Э郑约鹤霾缓茫聲〔桓易霾馍埃阶詈缶筒坏靡央S便準(zhǔn)備了一下茵烈，情緒也特別的不好，結(jié)果導(dǎo)致做這份工作也不開心了砌些，我相信大家都是有一點(diǎn)拖延癥的呜投，拖延癥的危害有：1.懷疑自己 ? ?2.精神萎靡 ?3.心理扭曲 ?4.無法實(shí)現(xiàn)自己的想法 ?5.變的自我 6.出現(xiàn)焦慮感
? ? ? ?我們?nèi)绾尾拍苤雷约河袥]有拖延癥呢？1.普遍性 ? ?2.習(xí)慣性 ?3.危害性存璃，借助這幾個(gè)我們就能判斷出自己是否有沒有拖延癥宙彪，我們也了解了什么是拖延癥，拖延癥有哪些原因有巧，拖延癥有什么危害。知道了拖延癥的形成和原因悲没，我們就能知道自己有沒有拖延癥篮迎，如果有男图，是什么類型的，我們應(yīng)該采取什么樣的措施甜橱。要戰(zhàn)勝拖延癥逊笆，首先是要克服懶惰，遠(yuǎn)離懶惰的人岂傲，不關(guān)注那些懶惰难裆，什么都不在做的人，也不要生氣镊掖，不會因?yàn)檎T惑而上當(dāng)乃戈，畢竟社會上有多種多樣的誘惑。還有就是：1.不要讓懶惰妨礙我們的成功 ? ?2.找準(zhǔn)自己的興趣亩进，培養(yǎng)專注力（專注力形成了症虑，做什么都好） ? 3.我們的目標(biāo)有大小目標(biāo)，分成階段归薛，一個(gè)一個(gè)的完成谍憔，這樣自己也更有滿足感 ? ? 4.每次做一件事情就好了，不用做太多事情主籍。相信我們做到了這幾點(diǎn)习贫，拖延癥就要跟我們說“再見”了。最后千元，給大家推薦一個(gè)工具苫昌，那就是神奇的PDCA循環(huán)，P代表計(jì)劃（play）,D執(zhí)行（do）诅炉，C代表檢查（check）蜡歹，A代表行動(dòng)（action）.制作好了計(jì)劃，執(zhí)行再檢查就立馬行動(dòng)涕烧，相信拖延癥會馬上跟我們說再見了月而。
