與陌生人交談會(huì)讓你覺(jué)得緊張焦慮嗎钩乍？你覺(jué)得克服這種焦慮很難嗎兼蕊？波士頓大學(xué)焦慮治療專(zhuān)家，埃倫·亨德里克森在《如何克服社交焦慮》這本書(shū)中告訴我們件蚕，如果想和陌生人交談時(shí)感到自在孙技，“唯一的方法就是在你不自時(shí)就去接近陌生人∨抛鳎”你必須通過(guò)很多次不舒服的經(jīng)歷牵啦，才能最終獲得舒適感。
實(shí)際上妄痪，想要和陌生人輕松交談哈雏，行動(dòng)比信心更重要。我們只有不斷走進(jìn)陌生人衫生，主動(dòng)交談裳瘪，才能克服被拒絕的恐懼，并應(yīng)對(duì)自如罪针。
比如你很想去參加一個(gè)感興趣的讀書(shū)會(huì)彭羹，卻因不愿與活動(dòng)中陌生人交談而忐忑不安，最終不得不取消計(jì)劃泪酱。這不僅使你錯(cuò)過(guò)了有趣的活動(dòng)派殷，也錯(cuò)失了結(jié)交新朋友的機(jī)會(huì)。
如果你也想盡早擺脫焦慮墓阀，輕松與陌生人交談毡惜，那么建議你來(lái)讀一讀這本書(shū)。
