【武當(dāng)睡】睡眠不足與過多都會(huì)損傷記憶力
Tau蛋白矗蕊、β-淀粉樣蛋白(Aβ)是老年性癡呆的病因宴杀。在清醒期，人體大腦中包括Aβ蛋白在內(nèi)的代謝產(chǎn)物的胞外水平明顯增加茅茂。在睡眠期，代謝產(chǎn)物從細(xì)胞外間隙中移除太抓，不在大腦中堆積空闲。因此，良好睡眠可促進(jìn)癡呆蛋白等代謝產(chǎn)物的清除走敌，對于認(rèn)知功能具有重要的保護(hù)作用碴倾。
相關(guān)研究顯示，健康成年人一晚不睡覺掉丽，Tau蛋白增加幅度超過50%跌榔，β-淀粉樣蛋白增加30%。也就是說捶障，剝奪睡眠會(huì)促進(jìn)癡呆相關(guān)蛋白的堆積僧须。當(dāng)睡眠時(shí)間大于7-8小時(shí)，記憶損害相關(guān)的Aβ蛋白幾乎沒有沉積项炼。睡眠時(shí)間介于6-7小時(shí)之間担平，Aβ蛋白沉積明顯增加。睡眠時(shí)間少于6小時(shí)锭部，Aβ蛋白將以幾何倍數(shù)增長暂论。
睡眠過多同樣引起記憶損傷。35項(xiàng)不同研究拌禾、近萬人的數(shù)據(jù)分析發(fā)現(xiàn)取胎，每天睡眠超過9個(gè)小時(shí)的人容易出現(xiàn)記憶衰退現(xiàn)象。
總之蹋砚，夜間良好的睡眠能有效清除腦內(nèi)產(chǎn)生的各種“垃圾”扼菠，包括記憶損害相關(guān)蛋白摄杂。睡眠時(shí)間過短或阻塞性睡眠呼吸暫停坝咐，會(huì)導(dǎo)致認(rèn)知功能障礙。(趙忠新)2019-4-1 人民網(wǎng)
