今天我讀《養(yǎng)肝就是養(yǎng)命》第二天奔则，我的收獲如下:中醫(yī)上說，“女人以血為本蔽午，以血為用”易茬。女人經(jīng)歷的每個(gè)階段，都與血息息相關(guān)，即女人想要擁有一輩子的健康和幸福抽莱，養(yǎng)血是關(guān)鍵范抓。而肝臟又是人體的血庫，所以養(yǎng)血首先要養(yǎng)好肝食铐。
能讓女人越吃越美麗的三大養(yǎng)肝食物:
一匕垫、枸杞。枸杞不僅能清肝明目虐呻，還能增強(qiáng)體質(zhì)補(bǔ)氣血象泵。但是身體不適师枣，感冒發(fā)燒炕桨，有炎癥，腹瀉嚴(yán)重時(shí)禁食枸杞躁垛。
二犁柜、阿膠洲鸠。阿膠可以補(bǔ)血潤膚，美容護(hù)肝馋缅。但是女性生理期扒腕、感冒咳嗽、腹瀉的人不宜食阿膠萤悴。
三瘾腰、玫瑰花。玫瑰花能促進(jìn)血液循環(huán)覆履，起到行氣活血蹋盆，疏肝解郁，美容養(yǎng)顏的功效硝全。但是經(jīng)期和孕婦不能食用栖雾。
除了養(yǎng)肝的食物，作者還分享了兩個(gè)美容養(yǎng)肝食譜伟众。
第一析藕，玫瑰露的做法。將50克玫瑰干花分三份備用凳厢。再將500毫升水倒入鍋中账胧，放入第一份玫瑰花蕾，開小火煮到變色撈出先紫，再放入第二份玫瑰花蕾治泥，開小火煮到變色撈出，放入第三份遮精，直到水變少顏色變深即可居夹。
玫瑰露功效:調(diào)解月經(jīng)不調(diào)，臉上長斑，痛經(jīng)等癥狀吮播。還能有效緩和氣血運(yùn)行失常，毒素滯留子宮等問題眼俊。
第二意狠，菠菜燉豬血。準(zhǔn)備3顆菠菜疮胖，100顆豬血环戈，10克蔥。倒入香油將蔥花炒香澎灸，倒入開水大火煮開院塞，加入豬血煮沸，加入菠菜和鹽性昭，中火3分鐘即可關(guān)火裝盤拦止。
菠菜燉豬血的功效:補(bǔ)血養(yǎng)心，疏肝理氣糜颠。
掌握了這些知識(shí)和方法汹族，趕快操練起來，讓自己越來越美吧其兴！
