自古以來，拖延癥就是人類文明進步的阻力猜丹，更是我們走上人生巔峰的絆腳石芝加，我們長期和它斗智斗勇，當然拖延癥勝利的時候居多射窒，一直以來妖混，我們都是這樣對待拖延癥的。在這里我想和大家分享一下我與拖延癥的相愛相殺轮洋，以及現(xiàn)在的相伴相生制市。
在面對未知的事情時，我經(jīng)常拖延弊予。以前的我每次都會拖延到最后關(guān)頭祥楣，然后強迫自己去面對，并且充滿了虛度光陰的自責悔恨。我的改變來自于學(xué)習(xí)了薩提亞心理學(xué)误褪，我忽然發(fā)現(xiàn)拖延癥行為只是冰山露出海面的十之一二责鳍，在海面下有著更龐大的冰山本體。
同樣的拖延行為兽间，冰山下確有著不一樣的成因历葛。有時候是我心里根本不想做這件事，所以我拖延嘀略，我逃避它恤溶；有時候是這件事對我來說太重要，我給了自己太大的壓力帜羊，以至于被壓倒在原地咒程，無法前行；有時候是這件事對我來說挑戰(zhàn)太大讼育，充滿恐懼的我不知從何做起帐姻，只能拖延。
當我更了解內(nèi)心中拖延的原因時奶段，我就可以更好的和它相處了饥瓷。如果我不想做這件事，那么我會和自己商量是否要做痹籍，不管什么結(jié)果我都要承擔責任呢铆；如果我的壓力太大，我會嘗試給自己減輕壓力词裤，直面心中的脆弱是一個好主意刺洒，這往往需要勇氣鳖宾；如果挑戰(zhàn)太大吼砂，我會嘗試目標分解法，在小目標的實現(xiàn)過程中弱化我的恐懼鼎文。
對于我們來說渔肩，生活中完全不存在拖延癥是不現(xiàn)實的，在某種程度上拖延癥起到了緩沖的作用拇惋。當我們覺察到拖延癥悄然而至?xí)r周偎，請讓自己內(nèi)心安靜下來，去覺察冰山下面拖延癥的成因撑帖，去嘗試和自己內(nèi)心達成一致蓉坎，在短暫的停留后拖延癥會離開我們的，我相信胡嘿。
