這可以從心理學(xué)中的“期望理論”和“注意力資源分配”角度來分析撒会。
當(dāng)你對某件事有預(yù)期效果時(shí)遍尺，會(huì)投入一定的注意力資源來完成它质蕉。一旦事情沒有達(dá)到預(yù)期划栓，就會(huì)產(chǎn)生心理落差兑巾。從動(dòng)機(jī)角度講，期望沒有得到滿足會(huì)導(dǎo)致繼續(xù)投入的動(dòng)力降低忠荞。
從注意力資源分配方面來說蒋歌，大腦會(huì)自動(dòng)評估事情的收益和成本。當(dāng)事情達(dá)不到預(yù)期委煤，大腦可能判定這件事不值得再投入大量注意力堂油，所以就會(huì)把注意力慢慢轉(zhuǎn)移到其他可能更有價(jià)值或者更有希望成功的事情上。
這其實(shí)是一種很常見的心理現(xiàn)象碧绞。當(dāng)你做一件事的時(shí)候府框，一開始你對它是充滿期待的。就好像你種了一顆種子讥邻，滿心期待它能長成美麗的花朵迫靖。
如果這件事沒有達(dá)到預(yù)期的效果院峡，就像種子一直沒發(fā)芽。這時(shí)候你可能會(huì)有些失望系宜，然后大腦就會(huì)開始想：“哎呀照激，好像這件事沒什么希望了，我是不是在浪費(fèi)時(shí)間呢盹牧？”
于是俩垃，你對這件事的興趣和注意力就像氣球慢慢漏氣一樣，開始減少汰寓。因?yàn)榇竽X會(huì)本能地想要去關(guān)注那些更有可能帶來好結(jié)果或者更讓自己開心的事情口柳，而不是一直執(zhí)著于一個(gè)沒有達(dá)到預(yù)期的事情。
如果遇到這種情況有滑，你可以這么做跃闹。
首先，先別著急放棄毛好，靜下心來想想為什么沒達(dá)到預(yù)期辣卒。比如你烤餅干沒烤好，那就看看是火候問題睛榄，還是配料的問題。把問題找出來想帅，就等于邁出了解決問題的第一步场靴。
要是發(fā)現(xiàn)問題不好解決，你可以試著調(diào)整一下目標(biāo)港准。就像你想做一個(gè)超級復(fù)雜的手工旨剥，實(shí)在做不出來，那可以先做個(gè)簡單點(diǎn)的版本浅缸。降低難度轨帜，讓自己能夠得著，這樣你的注意力就容易集中過來了衩椒。
你還可以給自己打打氣蚌父，用積極的想法代替那些消極的念頭。比如對自己說：“這次沒做好毛萌，下次肯定行苟弛。”多鼓勵(lì)自己阁将，讓自己重新對這件事產(chǎn)生興趣和信心膏秫。
