#100天的減肥歷程余下15天。今天完成了腹肌撕裂者K3劣光，4公里連續(xù)慢跑袜蚕，以及兩公里的快走。這個(gè)量绢涡，完全適應(yīng)牲剃。
#但體重依然沒(méi)動(dòng)，哦不雄可，是漲了點(diǎn)又下來(lái)然后又上去又下來(lái)凿傅。我清楚地知道這根本不是平臺(tái)期，我這次的減肥其實(shí)根本沒(méi)遇到過(guò)平臺(tái)期数苫。所謂的平臺(tái)期聪舒，都是因?yàn)槲易约簺](méi)有像頭50天一樣比較嚴(yán)格地控制飲食的熱量和內(nèi)容。
#持續(xù)了幾周的時(shí)不時(shí)的外賣(mài)虐急，甜點(diǎn)箱残，無(wú)論是內(nèi)容還是總熱量都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超標(biāo)。因此可以說(shuō)止吁，能夠不蹭蹭地往上漲疚宇，已經(jīng)是阿彌陀佛了。
#熱量的控制的困難其實(shí)是心理的不平和赏殃。而這種心理上的焦灼感似乎來(lái)自于求職和CFA考試以及對(duì)于人生時(shí)間跨度上的投資和資產(chǎn)保值的不安與迷茫敷待。但另一方面想，用理智來(lái)思考仁热，那么同時(shí)有幾個(gè)目標(biāo)時(shí)榜揖，更不能破罐子破摔，這只會(huì)加重其它目標(biāo)的負(fù)擔(dān)以及最終自己心理上的焦灼感抗蠢。
#深吸一口氣举哟，realizing，ami迅矛。妨猩。。
#yes I can
#我最初的夢(mèng)想和心愿就是在有限的時(shí)間內(nèi)體重降到可控范圍秽褒，讓身體變健康壶硅，為了更輕松威兜，為了活得更久。
#早睡早起是精力和平和心境的重要保障庐椒。然后是運(yùn)動(dòng)椒舵。搭配點(diǎn)音樂(lè)。還有看書(shū)閱讀约谈。還有自省笔宿。這些都是身心調(diào)和的原料。
