? ? ? 持續(xù)分享第407天扼褪，每天早起5：30，持續(xù)每天復盤碼字恋谭，喜歡上哲辨極其燒腦課，用10前的自己看自己我是個怪人挽鞠，用10后50歲的自己看自己或者是也是“怪人”疚颊，或許生而為人最大的魅力就是每天活著覺察認知自己的“活”，身處高能的能量圈中信认，每天被叫醒的是她們靈魂的挺拔和砥礪前行的生命示線：優(yōu)秀的90后會3國語言的MEI校長材义，一年讀300多本書，一人開3家公司嫁赏，依然氣定神閑每天不斷學習的sunny其掂，還在校讀書的95后RIFER，這么年輕就在澳洲首都特區(qū)最大的華人留學生聚集地堪城圈做實習記者潦蝇，還在荔枝微課談才論富頻道做導師款熬，每天被這些年輕的學霸的內(nèi)在美所驚艷美到，這就是我們中國當代女性最美的模樣攘乒。

? ? ? 當下是經(jīng)濟危機四起的動蕩時期贤牛，問題是帶人走出困境最好的導師，危機是教人進行創(chuàng)造最好的老師则酝，機制再完美殉簸，本身不會自發(fā)生作用，起決定作用的依然是人，尤其是危機處理中的領(lǐng)導者喂链，任何機制無論如何嚴密返十、完美、最終仍然無法取代危機中人的意志椭微、洞察與決斷洞坑，正是這個因素真正賦予危機處理機制強大的生命力，真正的生命力是人賦予的蝇率，人的意識賦予的迟杂，憂患意識、危機意識賦予的本慕。 --------《勝者思維》? ?

? ? ? 知識本身是沒有價值的排拷，價值只有從實際運用中才能獲得，只有講知識有條理納入確切的行動計劃锅尘，并且指向一個明確的目標時监氢，他才能成為力量。

? ? ? 學習不在學習本身藤违，而是為什而學浪腐，學了成為什么，要做什么顿乒，做好什么议街？如果兩個人愛學習不是因為相同的話題，而是因為相同的邏輯璧榄。兩個人互相聊得深特漩，不是因為相同的邏輯，而是因為相同的元認知骨杂，也就是“邏輯的邏輯涂身，反思的反思”。

? ? ? 元認知即“對認知的認知”腊脱，是關(guān)于個人自己認知過程的知識和調(diào)節(jié)這些過程的能力访得，是對思維和學習活動的知識、意識和控制陕凹。簡單的說，元認知就是對自己思考過程的認知鳄炉、覺察和理解杜耙。? ? ? ? ? ? ? ? ?

.一、“元認知”

? ? 你要知道這個世界上所有的認知呢分為三種：已知的已知拂盯，已知的未知佑女，未知的未知。你要想提高自己的認知維度，你要有意識的覺察在你的世界認知體系中团驱，存在未知的位置摸吠。

互動：想象一下便利店不賣什么東西？

元認知的作用

1嚎花、元認知控制著我們大腦的輸入寸痢。元認知讓你的注意力決定了你會關(guān)注和接受的信息，你接收到的信息程度取決于你大腦思考什么樣的信息紊选。

2啼止、控制大腦。按照信息的不同兵罢，啟動元認知主要有三種處理方式（1）對無用的信息献烦，也就是你未曾覺察到的信息直接丟棄；（2）對有益的信息進行儲存卖词；（3）對于問題或者任務(wù)是待處理巩那。因此，要通過用正確的思考此蜈、正確的提問去引導大腦自動檢索答案即横。

3、控制輸出舶替、如何提高元認知

（一）熵增原理

1.熵指一個系統(tǒng)內(nèi)部的混亂程度令境。熵增原理是指在封閉的體系中，尤其是與外部無交換的孤立體系中顾瞪，熵這個物理量只會增大不會減小舔庶。一個系統(tǒng)無論是一個真實存在的，還是你自己認知的一個系統(tǒng)陈醒，搞成了一個封閉的系統(tǒng)惕橙，你不與外界進行能量交換和新陳代謝，那么你的系統(tǒng)內(nèi)部呢钉跷，會變得越來越混亂弥鹦。但是這種混亂呢，會逐漸實現(xiàn)內(nèi)部的平衡爷辙。當你自己處于一個封閉系統(tǒng)中彬坏，你內(nèi)部的混亂達到了自我平衡的時候，那你這個系統(tǒng)就在混亂的平衡中崩盤了膝晾。保持開放和吐故納新是企業(yè)基業(yè)長青的必要條件栓始，要通過學習和培訓去有意識的打破自我封閉的狀態(tài)。

2.企業(yè)案例

華為管理準則中提到（1）每年淘汰干部10%血当，每年淘汰員工5%幻赚，如果40歲沒有做到干部禀忆，也會被淘汰，以此保持人才隊伍的新陳代謝落恼。

（2）實行無條件輪崗制度箩退，讓員工遠離舒適區(qū)，逼迫員工進行自我打破佳谦。用自我成長對抗個體熵增戴涝，通過個體間的流動和代謝對抗系統(tǒng)的熵增。

? ? 阿里巴巴管理體系中的“副手計劃”：如果想要升職吠昭，需要提前培養(yǎng)接替者喊括。因為不知道什么時候會升職，也不知道接替者會不會真的取代自己矢棚，所以這種危機意識會打破個人舒適區(qū)郑什，從而對抗個體熵增。

（二）要有意識的去覺察體系中存在未知的未知蒲肋，有意識地用升維思考法去激活自己未知的領(lǐng)域

（三）讓自己經(jīng)常的處于一個開放的體系中蘑拯，用流量學習的思維打破存量學習的思維。流量思維即用過就扔兜粘，就是保持高度的開放與接納度申窘。有些你不懂的東西，你Google 一下就可以了孔轴，你沒有必要說你不懂的東西剃法，一定要存他的起源發(fā)展開始研究透徹，這也是我們當今大部分人在使用的一個思維路鹰，使用流量思維的能夠讓自己保持一個開放的思考體系贷洲。存量思維就是說你已知的已知存在的部分。那總有人會說晋柱，哎呀优构，我不熟悉，我不會這個東西雁竞，我不懂這個領(lǐng)域钦椭，所以我不能做這件事情或者我做不來這個事情。那這些呢就是典型的存量思維碑诉，會覺得自己以前沒有儲存過類似的知識彪腔，所以就不能良好地運用。那這種思想呢进栽，其實是會讓自己無意識的處在一個封閉體系中漫仆，所以我說大家要主動的去讓自己常處于一個開放的體系中，用流量學習的思維來打突破自己的認知盲區(qū)泪幌。

（四）練習冥想盲厌，因為冥想本身就是一個向內(nèi)發(fā)問，自我覺察的過程祸泪。你練習冥想時間長了也會有助于自己發(fā)現(xiàn)元認知的提升吗浩。

二、輸出分為寫作輸出和應(yīng)用輸出没隘，本節(jié)課側(cè)重于應(yīng)用輸出

（一）指導原則

1懂扼、目的導向WHY

2、框架思維右蒲。學會運用思考工具的輔助阀湿，幫助自己養(yǎng)成高效的思考力。

3瑰妄、可遷移陷嘴。你從一個地方學到的知識要可以遷移到另外一個地方，你從一個領(lǐng)域?qū)W到的知識也要可以遷移到另外一個領(lǐng)域间坐。你需要把你學到的零散的知識連成一片網(wǎng)，形成自己的知識體系，“做不到知識技能遷移的人黑界，很大概率會被當今社會所淘汰”稍走。

如何做到知識遷移？

1.整理蜈七。要隨時學會整理你先前的經(jīng)驗秒拔。等你從一個領(lǐng)域轉(zhuǎn)移到另外一個領(lǐng)域的時候，絕對不要從零開始飒硅，要應(yīng)用起大家的這個記憶宮殿和格子方法論砂缩。當你自己產(chǎn)生了經(jīng)驗和總結(jié)的時候，一定要提前整理好狡相，然后直接拿來用梯轻。

2.多樣化的情境應(yīng)用，而非單一的情景應(yīng)用尽棕。你要多問自己如果出現(xiàn)了這種情形該怎么辦喳挑？那我總結(jié)的這個方法能不能夠用上？那如果換一個情形滔悉，我這個方法還能不能夠用上伊诵？那如果不能的話，我應(yīng)該怎么改進我這個方法回官，然后呢曹宴，把這個及時調(diào)整整理到自己新的方法論里。

3. 對自己的認知做更高層次的抽象歉提。首先由具體的案例抽象到問題的類型笛坦。其次從本質(zhì)性原理去發(fā)現(xiàn)思考規(guī)律区转。你到底是要從下到上做一個抽象，還是從上到下做一個具體版扩。也就是說“是從上位逐漸到下位執(zhí)行的一個過程”（具體案例→抽象類型→本質(zhì)原理）废离。

（二）思考力的應(yīng)用

1.邏輯工具正確的發(fā)現(xiàn)問題表象問題和真正問題之間存在著三種偏差：

（1）理解偏差。多數(shù)發(fā)生在接受任務(wù)的時候礁芦，可能會因為對方提出問題的表述出現(xiàn)偏差蜻韭，所以需要通過提問確認減少理解偏差；

（2）隱藏偏差柿扣。多數(shù)應(yīng)用在談判中肖方，請不要著急解釋表面的問題，要去尋找別人內(nèi)心的真正需求未状，從而找到真正值得發(fā)掘問題俯画。

（3）成因偏差。通常在商業(yè)問題中出現(xiàn)娩践，由于不同原因出現(xiàn)的利益偏差活翩，需要窮盡分析產(chǎn)生的原因，多用WHY上位思考法翻伺。

什么樣的問題值得解決材泄？

畫二維圖，橫坐標關(guān)鍵度吨岭，縱坐標是解決度拉宗，從而把問題分為四個象限：

（1）關(guān)鍵度低解決度高（授權(quán)別人做，設(shè)定時間線辣辫，及時止損）旦事；

（2）關(guān)鍵度高解決度低（運用情緒，及時止損急灭，做目標管理）姐浮；

（3）關(guān)鍵度高解決度高（關(guān)注執(zhí)行和落地）；（4）關(guān)鍵度低解決度低葬馋。

邏輯思考常見的四步驟

what（明白運用工具的目的）卖鲤、

where（知道問題所在）、

why（原因和成因分析）畴嘶、

how（根據(jù)流程圖去逐一排解問題）蛋逾。

四步驟按順序是降維思考的過程，而把why提前則是升維思考窗悯。降維思考的過程是基于已知的已知区匣，升維思考才是真正的創(chuàng)新，去發(fā)現(xiàn)未知的未知蒋院。

Why升維思考法

? 會幫助你重新發(fā)現(xiàn)亏钩，重新定義動機問題莲绰。當你真正的從一個新的思考角度去定義動機是什么的時候，你才會發(fā)現(xiàn)真正的需求铸屉，基于這個真正的需求钉蒲，新的需求你才會衍生出來want，才會出現(xiàn)一些基點性的問題彻坛。當你出現(xiàn)了what的時候，你這個問題一定是被你這個新的目標重新定義過的新的問題踏枣，然后你再去做how昌屉，你往往就會夠得到不一樣的這個答案，而這個不一樣的答案就是你創(chuàng)新點的體現(xiàn)茵瀑，就是企業(yè)多樣化的一個體現(xiàn)间驮。

邏輯工具（1）邏輯樹工具圖：表格圖、二維圖马昨、思維導圖等竞帽；

（2）Max法則、曼陀羅思考法鸿捧。

概念拆解是邏輯工具的實質(zhì)屹篓，即把一個主題思想先拆解成三個或者N個子主題，子主題繼續(xù)拆解直到拆解到它的最小單元匙奴，你思考起來就不會有遺漏堆巧。Max法則就是不重合，不遺漏的分類原則泼菌。因為我們的大腦記憶是有五加減二原則谍肤，就是記三個是毫不費力的，記七個人是大多數(shù)人的上限哗伯。同一層級的話荒揣，最好是控制在五個以內(nèi)，方便大腦去理解記憶焊刹。

2. 結(jié)構(gòu)化思維（分為垂直思維和水平思維）水平思維橫向開源拓展的過程系任。結(jié)構(gòu)化思維金字塔式的，是一種橫縱結(jié)合的立體思維伴澄，有助于提高思考力赋除。常見的金字塔思維主要有分總和總分的這兩種形式。

? ? ? 垂直思維理解互動要把200毫升的水裝到一個100毫升的杯子里非凌，請問你有什么方法举农？

結(jié)構(gòu)化思維的運用結(jié)構(gòu)化思維的基本特點（論證類比）：

（1）論。結(jié)論先行敞嗡，因為金字塔結(jié)構(gòu)原則是以終為始颁糟，有目的的去學習航背，所以論證的時候，一定要先說你的結(jié)論棱貌，先發(fā)表你的目的玖媚。

（2）證。以上統(tǒng)下婚脱，從結(jié)論出發(fā)今魔，去尋找你自己的論點和論據(jù)的支撐。

（3）類障贸。分組歸類错森，是隱形思考顯性化的過程，是橫向化的思維過程篮洁。

（4）比涩维，邏輯遞進，縱向化思維袁波。

應(yīng)用方法ABCD目標法瓦阐。

A是actor受眾，

B是behavior 行為篷牌，

C是condition條件睡蟋，

D是degree程度。

你的受眾在怎樣的條件下會誘發(fā)怎樣的行為娃磺，這個行為會達到怎樣的程度和水平薄湿。

主題要滿足簡單、準確偷卧、利益相關(guān)序言SCQA方法豺瘤。

S是 Scenario情景，

C是Contradict 沖突听诸，

Q是Question疑問坐求，

A是Answer答案。

序言是過程的代指晌梨，是對主題進一步場景化思考的過程桥嗤。

定結(jié)構(gòu)（1）縱向結(jié)構(gòu)定層次，每一組層級必須是下一層次觀點的概括仔蝌，原則上是收集泛领、歸類、概括敛惊、整理的過程渊鞋，例如魚骨圖。

（2）橫向結(jié)構(gòu)選順序。特點是每一層的觀點互不重合锡宋，且有一定的邏輯順序儡湾。分為選擇演繹（大前提→小前提→結(jié)論）和歸納演繹（直接給結(jié)論的過程，先說中心思想再延伸）执俩。

3. 水平化思維（六頂思考帽）是橫向思維的拓展徐钠。

六頂思考帽把思考的這個過程具象化為六頂不同顏色的帽子，分別是藍役首、白尝丐、紅、黃宋税、黑摊崭、綠。（1）白帽：客觀事實（要有一個中立客觀杰赛，用事實數(shù)據(jù)說話的態(tài)度）。白帽思考是一種中立的一種思考矮台，它強調(diào)的是事實和數(shù)據(jù)乏屯，在白帽思考的過程中我們只講求事實和數(shù)據(jù)，沒有結(jié)論瘦赫，沒有觀點辰晕。取決于我們的思考表述多大程度上是事實是正確的，要有意識地去分辨确虱，去剔除他的情感部分含友，去關(guān)注他說的多大程度上是事實；

（2）紅帽：情感認知（它可以是你的情感校辩，可以是憤怒窘问，可以是激進）。是一種預感宜咒，是一種直覺惠赫，一種主觀的印象。要鼓勵大家發(fā)揮自己的主觀能動性故黑，要寬容的對待自己的五官感覺儿咱，可以講自己的價值觀，講自己的這個選擇等等的场晶，避免過多進行發(fā)散混埠，導致跑題；

（3）黑帽：謹慎判斷（在使用的時候要謹慎小心诗轻，要講出討論對象的弱點钳宪，悲觀的方面）。運用時更多的會偏向于經(jīng)驗主義的總結(jié)，在主觀上就會更加的小心謹慎使套。要注重道德倫理的約束罐呼，注重困難的假設(shè)和設(shè)想。一般適用于在落地的時候侦高，思考會帶來怎樣的一些實際上操作的困難嫉柴；

（4）黃帽：樂觀積極（是正面的思考，要講出討論對象的優(yōu)點和積極方面）奉呛。更講求邏輯和分析能力计螺，是一種樂觀的探索世界的一個態(tài)度。運用時要更加注重這個建議和觀點是否具有遠見瞧壮，是否具有一種批判性思維登馒，是否具有一定的創(chuàng)造力和對比度。常會思考是否有價值以及多大的價值咆槽；

（5）綠帽：創(chuàng)造創(chuàng)新（要求新點子要有創(chuàng)造力）陈轿。代表這種可行性和創(chuàng)造性思維的思考，通常就是我們常說的橫向性思維思考秦忿÷笊洌可以天馬行空的想說什么就說什么，盡量的無厘頭灯谣，盡量的腦洞大開潜秋，應(yīng)用綠帽思考就是擴展自己思維圈的一個過程，也最容易照顧到別人的情緒胎许；

（6）藍帽：分析掌控（控制整理峻呛，要讓整個分析有條理）。注重框架式整體性思維辜窑，適用于主持人钩述、Leader等，多運用于會議開始和結(jié)束谬擦。分為探索性思考和邏輯語言思考切距。探索性思考是指在遇到探索性問題時，通常給出主觀的開放性回答惨远；邏輯語言思考即兩元化思考谜悟，是/否、能/不能北秽、好/不好葡幸，可以更快的下結(jié)論，判斷問題是否值得深入思考贺氓。

六頂思考帽使用方法

（1）平行思考蔚叨。即在每一個特定的時間段，在場的每一個人都同時使用某種方法思考。也就是說在每一個特定的時間段蔑水，在場的每一個人同時使用這六頂思考帽中某一個顏色的帽子來思考邢锯。然后在另一個時間段，全部的人換另外一種思考方法同時思考搀别，那這樣的話丹擎，你就能夠做到不遺漏不重復。

（2）可以單獨使用歇父，也可以結(jié)合使用蒂培。

（3）提前設(shè)置好帽子顏色的使用順序，所有人在同一個時間段每次只處理一個事情榜苫，避免出現(xiàn)反復戴帽子的現(xiàn)象护戳，從而簡化思考過程，提高效率和節(jié)約時間垂睬。

三媳荒、NLP神經(jīng)語言程序?qū)W的應(yīng)用

定義Neuro-linguistic programming，N神經(jīng)元驹饺，L語言學肺樟，P編程學。

神經(jīng)語言程式學核心是模仿逻淌，升級是復制、拆解和迭代疟暖。

解讀為：N所對應(yīng)的就是改變你自己的身心狀態(tài)卡儒，去影響周圍的環(huán)境。

L所對應(yīng)的是要用文字俐巴、語音骨望、語調(diào)、語法去增加你的親和力欣舵，去增強你的溝通表達能力擎鸠。

P 對應(yīng)的是要合理的去運用自己的思維，你是否具有清晰的思維方法策略等等缘圈。

? ? ? 剛剛說的結(jié)構(gòu)化思維學習劣光，就是在幫助大家把思考的隱形過程顯性化的過程，就是一個培養(yǎng)思維力的過程糟把。

如何去尋找和定位模仿對象PVAR模型绢涡。

p是position 受眾定位和競爭定位，處于行業(yè)怎樣位置遣疯，他的受眾定位是怎樣的雄可？

v是value，他的價值觀和價值主張是什么呢？他的使命和愿景是什么数苫？

A是activity聪舒，他能夠獲取的現(xiàn)金流渠道、現(xiàn)金流業(yè)務(wù)是什么虐急？

R是resources箱残，他的渠道資源有哪些呢？

他給受眾提供了怎樣的資源戏仓？他的搭檔和伙伴圈是怎樣的鏈接和怎樣的人疚宇？多找?guī)讉€標桿分析，拆解出從事本行業(yè)最需要的能力和技巧赏殃，從而定位自己的努力方向敷待。

NLP心法：自我激勵和自我暗示，例如（1）重復舊的方法只能得到舊的結(jié)果仁热，所以我們要不斷的去學習和迭代榜揖。（2）行不通就要改變，一切都有方法抗蠢，一切還有更好的方法举哟。（3）要向有結(jié)果的人學習。

NLP四大支柱:即如何具體執(zhí)行迅矛。

（1）目的明確妨猩。設(shè)置目的的時候，要符合 smart 原則（S=Specific 具體的秽褒、 M=Measurable 可衡量的壶硅、A=Attainable 可達到的、 R=Relevant相關(guān)的销斟、T=Time-control有時間控制的）庐椒；

（2）身心合一。不斷的結(jié)合身體語言和動作來欺騙自己的大腦蚂踊，從而提高執(zhí)行度约谈；

（3）循環(huán)進步。不斷讓自己處于開放的系統(tǒng)中犁钟，不斷的迭代棱诱；

（4）行為彈性。短期沒有結(jié)果不代表一直沒有結(jié)果特纤，要自己調(diào)整目標军俊。

思維換框法:?

解決如何在進入思維困境的時候擺脫困境。關(guān)注過去捧存、現(xiàn)在和未來粪躬，以及學會做假設(shè)和展望担败。拆解當前困難的子目標→進行因果分析→設(shè)置流程圖→程序化設(shè)置出三個目標的相關(guān)方法。例如镰官，如果學習了ABC這三方面的知識提前，那我將會學會我剛才拆解123個子目標，從而掌握什么能力泳唠，成為怎樣的人狈网。當我掌握什么能力，成為怎樣的人的時候笨腥，我會給我身邊的人帶來怎樣的影響拓哺？升維思考，降維執(zhí)行脖母。

互聯(lián)網(wǎng)時代的三大學習趨勢:

（1）結(jié)構(gòu)化思維士鸥，提高認知水平和思維體系；（2）視覺化思維谆级，學會運用工具烤礁，因為圖片的力量＞表格的力量＞文字的力量；

（3）碎片化學習

四肥照、思維導圖