有氧運(yùn)動產(chǎn)生的內(nèi)啡肽，不僅可以減輕身體的疼痛倘是，同時在心理上產(chǎn)生欣快感喊递！
運(yùn)動還調(diào)節(jié)所有抗抑郁藥物錨定的神經(jīng)遞質(zhì)〉虐可以瞬間提高大腦某個區(qū)域內(nèi)去甲腎搶上腺素水平，喚醒大腦并促使大腦提高自尊感虹茶。
運(yùn)動還促進(jìn)了多巴胺的分泌逝薪，從而改善情緒和幸福感，并啟動注意力系統(tǒng)蝴罪。
2006年董济，荷蘭公布了一項(xiàng)針對19288對雙胞胎及其家庭的大規(guī)模研究，結(jié)果表明運(yùn)動者很少焦慮要门、抑郁或神經(jīng)衰弱虏肾，而且更樂于交往。2003年欢搜，哥倫比亞大學(xué)的流行病學(xué)系公布了一項(xiàng)涉及8098人的研究封豪，結(jié)果證明運(yùn)動與抑郁之間成反比關(guān)系。
