說到健身巍佑，瑜伽是一個避不開的話題，就是我生活的這個小城市寄悯，周邊都開了兩三家瑜伽會館萤衰。
瑜伽，能健身猜旬、能減壓脆栋、能增強(qiáng)自信、能提升氣質(zhì)洒擦，看到它做如此多的優(yōu)點椿争，上至阿姨奶奶下到大姑娘小媳婦，沒有不愿意交錢的熟嫩∏刈伲可是能堅持下來的，卻寥寥無幾。我也上過瑜伽課椅邓，聽著老師的指示柠逞，把身體擰巴了再擰巴，還要把某一個明明很難受的體勢保持30秒景馁，完了還被老師說動作不到位板壮，花了錢，還遭著罪裁僧。
是我不適合練習(xí)瑜伽嗎个束？看完《瑜伽初學(xué)到高手（升級版）》才發(fā)現(xiàn)，是我對它的認(rèn)識不對聊疲。
瑜伽就是自虐嗎茬底？練習(xí)瑜伽就是為了把身體擰成麻花嗎？《瑜伽經(jīng)》中說瑜伽是對識與念的控制获洲≮灞恚《薄伽梵歌》則說：沉著地去履行責(zé)任，放棄對成敗的一切執(zhí)著贡珊，這樣的心意平衡就叫瑜伽最爬。可見门岔，瑜伽更多的是對心靈心智的一種掌控爱致，對身體的控制只是一個中間過程。
眾所周知寒随，瑜伽起源于古印度糠悯，但直到20世紀(jì)60年代傳入歐美等發(fā)達(dá)國家后才作為一種健身方式流行開來∑尥可以說現(xiàn)代瑜伽更多的是一種體操式運動互艾，就像金庸筆下的打狗棒法，只有招式而無心法讯泣。如果我們在練習(xí)瑜伽時纫普，不了解瑜伽的真正含義，就會只去追求體式的相似好渠，而忽略了在體式的伸展與平衡中昨稼，對身體的感知。
《瑜伽初學(xué)到高手（升級版）》中拳锚，將瑜伽體式分成“初學(xué)者”悦昵、“入門課程”、“初級課程”晌畅、“中級課程”和“高級課程”五個部分，讀者可以根據(jù)自身的情況從適合自己的體式開始練習(xí)寡痰。沒有哪一個動作是非練不可的抗楔，也沒有哪一個體式是絕對的標(biāo)準(zhǔn)棋凳，追求自身的極限就是練習(xí)瑜伽動作的標(biāo)準(zhǔn)動作。
體式的練習(xí)是幫助我們了解自己的一個途徑连躏，而非目的剩岳。通過動作極限的不斷擴(kuò)展延伸，我們更關(guān)注自己的身體入热，了解每一個部位的狀態(tài)拍棕。而通過對身體的控制，我們的心靈得到自由勺良〈虏ィ《掌控力》這本書對通過對身體的控制進(jìn)而心理獲得自信獲得能量的關(guān)系做了詳盡的介紹。
了解了瑜伽尚困，你會相信蠢箩，這是一項讓人受益終生的運動。
