小伙伴們窒朋，周末好～上周我們使用一張紙的筆記術(shù)做to do list ,大家有沒有用這個(gè)方法來安排自己行程呢培己？
這周隧膏，我把to do list的方法運(yùn)用到了工作中矢炼，也是使用的16格進(jìn)行的梳理隅肥，我發(fā)現(xiàn)效率提高很多祖秒，而且對(duì)所有的事情一目了然颅筋，所有的事件都在我的表格中慈参，我內(nèi)心的壓力減少了很多玩讳，也不會(huì)覺得自己會(huì)漏掉一些內(nèi)容涩蜘。以前我會(huì)在電腦上列清單，這周我嘗試用A4的筆記本來手寫熏纯，我原本覺得會(huì)很不方便同诫，或者效率低，實(shí)際在使用中效率非常的高樟澜，每完成一項(xiàng)我都給自己畫一朵小??花误窖，看到慢慢填滿的格子叮盘，非常有成就感。接下來霹俺，我會(huì)繼續(xù)使用這套方法柔吼，看看會(huì)有什么新的心得出現(xiàn)，你們?cè)谑褂弥杏惺裁葱牡皿w會(huì)呢丙唧？歡迎大家來跟我分享愈魏。
今天，我們將進(jìn)入一個(gè)新的場(chǎng)景應(yīng)用想际，也是一張紙的筆記術(shù)使用最廣泛的場(chǎng)景－－問題解決培漏。
其實(shí)，我們做任何的事情都是在解決問題沼琉，工作項(xiàng)目的推進(jìn)北苟、生活上各個(gè)事項(xiàng)的打理都是在面對(duì)各種各樣的問題、處理各種各樣的問題打瘪，所以掌握一套簡(jiǎn)便、易行傻昙、高效的問題處理邏輯就是至關(guān)重要的闺骚，當(dāng)你掌握了這套邏輯，就可以在生活妆档、工作的各個(gè)方面使用僻爽，一通百通，一張紙的筆記術(shù)就是這個(gè)非常好用的邏輯方法贾惦。還記得下面??這張圖嗎胸梆？記得一張紙的筆記術(shù)的步驟嗎？接下來须板，我們一起去看看怎樣在遇到困境時(shí)使用這套方法解決問題碰镜。
STEP1. 提問
所謂的問題解決，其實(shí)就是我們發(fā)現(xiàn)問題习瑰、解決問題绪颖，通過一些行動(dòng)，改變現(xiàn)狀甜奄，達(dá)到我們想要的狀態(tài)的過程柠横。
因此，目的欄中课兄，我們要寫上的就是要解決的問題牍氛，寫在目的欄的用詞將會(huì)影響結(jié)果，就像我們開車一定要設(shè)定一個(gè)目的地烟阐，因此搬俊，目的欄里填寫的一定是真正想要的目標(biāo)踱稍，我們內(nèi)心真正想去的地方，想要達(dá)到的狀態(tài)悠抹。
我們可以使用這樣的思路來發(fā)現(xiàn)我們真正想達(dá)成的目標(biāo)：?jiǎn)栴}解決前的狀態(tài)是怎樣的珠月，通過一些行動(dòng)，問題解決后想要達(dá)成怎樣的狀態(tài)楔敌。這個(gè)問題可以是自己的啤挎，也可以是別人的，也就是解決誰的問題卵凑，或?yàn)檎l解決問題庆聘。因此，我們可以使用??的句型來進(jìn)行提問：
??誰的＋“問題解決前的狀態(tài)”＋變成／能不能＋“問題解決后的狀態(tài)”
在前后的兩種狀態(tài)上加“”引號(hào)勺卢，更有助于我們進(jìn)行回顧伙判，是非常棒的句型哦～
比如：我的家里很亂的狀態(tài)能不能變成干凈整潔并且始終保持干凈整潔的狀態(tài)『诔溃或者我希望我的家從亂糟糟的狀態(tài)變成始終保持干凈整潔的狀態(tài)宴抚。
又比如我朋友體能很差的狀態(tài)能不能成為精力充沛，身材苗條充滿活力的狀態(tài)甫煞？你看菇曲，這一條就是在幫別人解決問題，你可以看看自己能為朋友貢獻(xiàn)什么抚吠、做什么常潮，或者你的朋友來問你建議，你和她一起來找找她自己可以使用的方法楷力。
敲黑板喊式！敲黑板！提問題的用詞非常重要哦～要不斷問自己真正想要的是什么萧朝，才能在不斷付出行動(dòng)后到達(dá)我們真正想去的地方岔留。
STEP2.手寫事實(shí)、分析和行動(dòng)
在表格下半部分中用手寫上事實(shí)剪勿、分析贸诚、行動(dòng)。高橋老師說厕吉，雖然他已經(jīng)使用這套方法幾十年了酱固，但直到現(xiàn)在，他是會(huì)自己親手把這六個(gè)字寫在對(duì)應(yīng)的格子里头朱，提醒自己运悲，這樣也會(huì)讓他更明確每個(gè)格子的用圖。
STEP3.列出事實(shí)
在這里我們就在左下方的格子里一條一條列出面對(duì)問題的當(dāng)前事實(shí)即可项钮，不用很長(zhǎng)的句子班眯，只描述不加主管評(píng)價(jià)的客觀事實(shí)希停。
這里有一個(gè)小tip1??,就是在做一張紙的筆記術(shù)時(shí)，就要設(shè)定好時(shí)間署隘。比如：
我要用15mins完成筆記術(shù)的整理宠能，具體分配如下：
目的：2mins
事實(shí)：5mins
主觀分析：3mins
行動(dòng)：2mins
行動(dòng)1-3:2mins
結(jié)論：1min
我們就要按照我們?cè)O(shè)定好的時(shí)間來寫，時(shí)間到了磁餐，就進(jìn)入下一項(xiàng)违崇，這樣對(duì)時(shí)間的分配上就會(huì)有節(jié)奏感。時(shí)間是一只無形的手诊霹，對(duì)感知時(shí)間的能力是非常重要的羞延，要在生活中去不斷覺察它。
STEP4.主觀分析
從事實(shí)進(jìn)入主觀分析的時(shí)候脾还，用??過渡伴箩，在??上加入連接詞表示兩者的關(guān)系，比如為什么／原因（問題處理場(chǎng)景）鄙漏。
tip2??節(jié)奏感很重要嗤谚，我們?cè)趯懼饔^分析的時(shí)候，不要停下來泥张，從A??B呵恢。
有時(shí)候有些是可以很順暢的分析出來的，有些暫時(shí)寫不出來媚创，不要著急，把握好進(jìn)度彤恶。對(duì)暫時(shí)寫不出來的钞钙，先放下，我們可以隨時(shí)帶著這個(gè)筆記術(shù)本子声离，待我們有想法時(shí)芒炼，再寫下來，補(bǔ)充上即可术徊。
STEP5.行動(dòng)
我們從主觀分析的格子換到行動(dòng)的格子本刽，同樣使用??，使用連接詞進(jìn)行鏈接赠涮，在問題處理場(chǎng)景中就是“因此／so what”子寓，這也是行動(dòng)的思維方式。針對(duì)原因笋除，列出執(zhí)行的選項(xiàng)斜友。
tip3??在這里寫的行動(dòng)方案并不一定都是可執(zhí)行的，所有你能想到的“可能”的行動(dòng)方案都用頭腦風(fēng)暴的形式寫下來垃它。不用在這一步糾結(jié)鲜屏，這個(gè)能不能行烹看，這個(gè)合適嗎？只要想到就寫下來洛史。
STEP6.行動(dòng)1-3
接下來就是從所有頭腦風(fēng)暴的行動(dòng)中選出馬上可以做的1-3件惯殊，開始行動(dòng)。
tip4??這里的重點(diǎn)是選出最容易也殖、可以馬上執(zhí)行行動(dòng)的動(dòng)作土思，開始做！不要猶豫毕源，馬上行動(dòng)浪漠！
STEP7.一句話總結(jié)
以上就是問題解決的思路：反復(fù)問自己，想要的結(jié)果狀態(tài)是什么??列出事實(shí)??分析霎褐，為什么是這樣址愿，原因是什么??因此，我要怎么做??我現(xiàn)在馬上可以做的3件事是什么??一句話總結(jié)冻璃。最最重要的是馬上行動(dòng)哦～
重新復(fù)盤的時(shí)候响谓，收獲好大，好多點(diǎn)都是當(dāng)時(shí)公益課的時(shí)候沒有g(shù)et到的省艳，比如對(duì)時(shí)間的感知娘纷，對(duì)無法當(dāng)下分析的部分該怎樣處理，還有就是讓我意識(shí)到目標(biāo)的設(shè)定是多么的重要跋炕，要不斷的向自己發(fā)問赖晶，看看自己真正想要的是什么。
以上就是一張紙的筆記術(shù)在解決問題時(shí)的使用辐烂，希望對(duì)大家有幫助遏插。
周末愉快！??
