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? ? ? 有效的情緒表達(dá)可以減少我們的日常生活大多數(shù)不必要的誤會(huì)及煩惱。往往我們?cè)诒磉_(dá)情緒的時(shí)候總是詞不達(dá)意扣草，言不由衷了牛。有時(shí)候你想說(shuō)的話講出來(lái)傳遞到對(duì)方的時(shí)候意思已經(jīng)變了味道颜屠。從而造成誤會(huì)！其實(shí)并不是你不會(huì)表達(dá)鹰祸，而是你沒(méi)有掌握好表達(dá)次序和沒(méi)有明確的需求甫窟。
? ? ? 舉個(gè)例子，“家長(zhǎng)總是說(shuō)我這么做都是為了你好福荸！”這樣的言語(yǔ)來(lái)表達(dá)對(duì)孩子的關(guān)愛(ài)蕴坪，但往往適得其反，孩子的在接收到你說(shuō)的“我都是為了你好敬锐！”的這些類似句子時(shí)他們不會(huì)感受都你是為她好，而是在利用身份來(lái)否定她的人生選擇呆瞻！直接的破壞孩子的自主選擇權(quán)台夺。久而久之你說(shuō)的話孩子不會(huì)放在心上甚至在內(nèi)心建立屏障拒接與你溝通。我們不妨把“我都是為了你好痴脾！”換成“我可以有幸成為你的朋友嗎颤介？”嘗試和孩子以朋友的身份去相處你將輕而易舉的得到你想得到的信息。
那我們應(yīng)該如何去合理有效的表達(dá)情緒呢赞赖？我們用合理的表達(dá)自己情緒的四部法來(lái)分析
事實(shí)：顧名思義事實(shí)既是你看到的聽到的呈現(xiàn)在外的客觀表現(xiàn)滚朵。
感受:既你由事實(shí)而引發(fā)的感受，你通過(guò)你看到的前域、聽到的而感到.............!
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需求辕近、觀點(diǎn)：在看到事實(shí)而引發(fā)感受的同時(shí)外面如何有效的表達(dá)需求和觀點(diǎn)，應(yīng)先表達(dá)我需要................匿垄。在加因?yàn)檫@會(huì)讓我認(rèn)為………
期待:在我們表達(dá)完觀點(diǎn)的時(shí)候使用商量的語(yǔ)氣移宅，如：所以希望..............或可不可以，能不能等商量語(yǔ)氣給對(duì)方選擇的空間椿疗，提升情緒溫度漏峰。
? ? 在網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)的今天我們迸發(fā)出一個(gè)有一個(gè)的新名詞浅乔。其中在戀愛(ài)領(lǐng)域就有因?yàn)椤安荒芴峁┣榫w價(jià)值”而分手，“情緒價(jià)值”這個(gè)詞铝条，最初來(lái)源于經(jīng)濟(jì)學(xué)和營(yíng)銷領(lǐng)域靖苇。但在生活中，這個(gè)詞多用來(lái)指一個(gè)人影響他人情緒的能力攻晒。一個(gè)人越能給其他人帶來(lái)舒服顾复、愉悅和穩(wěn)定的情緒，Ta的情緒價(jià)值就越高鲁捏；一個(gè)人總讓其他人產(chǎn)生別扭芯砸、生氣和難堪的情緒萧芙，Ta的情緒價(jià)值就越低。
? ? ? 沒(méi)有有效的表達(dá)溝通所體現(xiàn)出來(lái)的“愛(ài)”給到對(duì)方的感受會(huì)出現(xiàn)偏差假丧，從而在隱藏的角落生出千萬(wàn)個(gè)細(xì)節(jié)障礙双揪。我們往往把良好的情緒傳遞給到外圍的人和事，在我們親近的人面前我們往往難以控制自己的情緒包帚，其實(shí)我們不是控制不了自己的情緒而是我們?cè)趦?nèi)心深處暗示自己被愛(ài)的“有恃無(wú)恐”渔期！
? ? 在戀愛(ài)里要學(xué)會(huì)表達(dá)的情緒不要讓對(duì)方去猜，對(duì)方猜不對(duì)呢你感覺(jué)對(duì)方不夠愛(ài)你這樣一個(gè)怪圈渴邦，更不要去聽去毒雞湯說(shuō)“愛(ài)你的人不用你說(shuō)他便什么都做了”疯趟。每個(gè)人的性格，情商不同表達(dá)的方式也不同谋梭。所以我們要摒棄外圍影響大膽的表達(dá)自己情緒需要信峻。
愿你成為情緒的主導(dǎo)者！對(duì)生活熱情奔放瓮床，積極的面對(duì)每一幀時(shí)光盹舞。
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