能量復(fù)盤：
本周能量處于上升狀態(tài)曲横，能量開始提升喂柒，身體的力量感漸漸變強(qiáng)『碳担可以學(xué)習(xí)灾杰，可以錄課，可以運(yùn)動(dòng)熙参，只是都還沒有恢復(fù)到巔峰狀態(tài)艳吠，總體都是上升的趨勢(shì)。
本周復(fù)盤：
每天三件事
飲食：飲食沒有做控制孽椰，因?yàn)楦械胶芏嗍虑橐呀?jīng)瓜分了我很多的精力昭娩，做完事情以后凛篙，還是感到比較累，飲食也沒有被我排在重要的位置上栏渺，沒有給它分配精力呛梆，所以就是有點(diǎn)啥吃點(diǎn)啥，精細(xì)米面和甜品都超量了迈嘹，體重也立馬飆升削彬。唉，感覺減肥太難了秀仲。
運(yùn)動(dòng)：本周運(yùn)動(dòng)以行走為主融痛，跑步一次，感到身體還是有點(diǎn)不耐受神僵，于是還是以行走為主雁刷。
寫作：復(fù)盤一篇。
學(xué)習(xí)
心理咨詢師考試：每天一章節(jié)的課本保礼，每天刷題50道沛励，本周每天都完成了。說實(shí)話這個(gè)過程還是比較痛苦的炮障，感到非常費(fèi)腦力的目派，有時(shí)候感覺用腦過度，但效率還是不高胁赢。
課程：情緒管理課一節(jié)企蹭。清華的心理公開課10節(jié)。人際關(guān)系療法（IPT）公開課一節(jié)智末。
書籍：《誰在我家》前4章谅摄，《家排系統(tǒng)》前3章。
錄課：想要講的課程全部講完系馆，趕在春節(jié)之前做完送漠，一股輕松的感覺油然而生。
家庭：
和孩子一起學(xué)習(xí)由蘑，規(guī)律作息闽寡，和她爸爸一起讀學(xué)習(xí)方法的書籍。
拜訪了幾家需要走動(dòng)的親戚家尼酿，站站就走爷狈，不久待。
稍稍準(zhǔn)備了一點(diǎn)小零食谓媒，準(zhǔn)備過節(jié)的時(shí)候吃。
打掃自己的家何乎，洗被褥句惯，清掃空間土辩，要干干凈凈的，清清爽爽的過新年抢野】教裕空間的干凈清爽能大大提升自身的能量，包括清理堆積的無用的物品也會(huì)提升自己的能量指孤。
下周計(jì)劃：
1.好好過年启涯，不需要太麻煩，要輕松一點(diǎn)恃轩。
2.繼續(xù)保持學(xué)習(xí)計(jì)劃结洼。
3.當(dāng)當(dāng)過年還發(fā)貨，今天下單4本書叉跛，拿到后先大體翻翻松忍。
最后提前祝大家新年快樂！筷厘！
